هذه هي الطريقة التي تكون بها مشاكل القلق الناتجة عن الاعتماد العاطفي

الاعتماد العاطفي هو تغيير عاطفي يمكن أن يضعف بشكل كبير نوعية حياة أولئك الذين يعانون منه ، أو حتى يصبح مرضًا نفسيًا في بعض الحالات. تظهر هذه الظاهرة بشكل متكرر نسبيًا في سياق العلاقات ، ولهذا السبب تظهر غالبًا في سياق علاج الأزواج كأحد المشاكل الرئيسية التي تؤثر على الزواج و الخطوبة

يتميز هذا النوع من التبعية بالبحث المستمر عن المودة أو الحب أو قبول الشخص (الأشخاص) اعتمدت على سلسلة من العناصر التي تولد التوتر أو الانزعاج أو القلق. في هذه المقالة سوف نركز على هذا الجانب الأخير ، مشاكل القلق الناجمة عن ديناميات التبعية العاطفية.

• مقالات لها صلة: "الأساطير السبع عن الحب الرومانسي"

ما هي مشاكل القلق الرئيسية التي يسببها الاعتماد العاطفي؟

هذه قائمة مختصرة بأكثر الطرق شيوعًا التي يختلط بها الاعتماد العاطفي مشاكل القلق ، تولد حلقة مفرغة يعزز فيها كلا العنصرين بعضهما البعض متبادل. لهذا ، سوف نأخذ العلاقات بين الزوجين كمثال.

1. الذعر للتخلي

أحد الأعراض الرئيسية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من التبعية العاطفية هو خوف دائم من أن يرفضهم شركاؤهم والاقتناع اللاحق بأنه بمجرد التخلي عنهم ، لن يتمكنوا أبدًا من العثور على أي شخص آخر.

هذه واحدة من الأفكار التي تولد المزيد من القلق في التبعية العاطفية ، الفكرة الثابتة أن شريكنا سيتركنا في أي لحظة وأننا لن نكون قادرين على فعل أي شيء من أجله تجنبه.

بنفس الطريقة ، يمكن أن تتنوع الأسباب التي يعتبرها الشخص مهجورًا لا تتوافق دائما مع الواقع. يمكن أن تكون بعض هذه الأسباب حجة ، أو ارتكاب خطأ محدد من أي نوع ، مهما كان صغيراً ، أو تعليقًا مؤسفًا.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

2. الاعتقاد بأن سعادته تعتمد على الشخص الآخر

بالإضافة إلى الخوف من الرفض أو الهجران ، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من التبعية العاطفية في كثير من الأحيان أن سعادتهم تعتمد على الشخص الآخر ؛ هذا هو السبب في أنهم يبحثون عن شركتك وعاطفتك في جميع الأوقات ، ويدخلون في حالة من اليقظة المفرطة و يحاول السيطرة تمامًا على أفعاله حتى لا يخرج عن الخط مع ما يفترض أن يكون عليه مقبول. إنهم يعتقدون أنه ليس مجرد صراع دائم للحفاظ على العلاقة ، ولكن للحفاظ على سلامتهم النفسية..

يرتبط هذا التفكير المهووس وغير العقلاني ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الوحدة والاعتقاد بأنه إذا تركهم شريكهم فلن يتمكنوا أبدًا من العثور على الحب.

كل هذه الأفكار المتكررة هي مولدات كبيرة للقلق ولها تأثير سلبي للغاية على المدى الطويل على الصحة العقلية للشخص.

• مقالات لها صلة: "عن السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

3. معتقدين أنه لا يكفي

الاعتقاد المتكرر بأن المرء في أعماقه لا يكفي للشخص الآخر هو من أكثر الديناميكيات شيوعًا في الحياة اليومية للأشخاص الذين لديهم تبعية عاطفية. إنه يجعل الشخص المعتمد عاطفيًا يشعر أنه يجب عليه باستمرار "تعويض" الآخر للبقاء بجانبه. بالطبع، حقيقة افتراض هذا العبء يولد الكثير من التوتر والقلق ، لأنه بالكاد يمنح وقتًا للاسترخاء أو لتكريس لحظات لنفسه.

من ناحية أخرى ، يساهم هذا الشعور في خفض مستويات احترام الذات لديهم ، مما يتسبب في تأثير ردود الفعل.

4. الخوف من اتخاذ القرارات

أحد أكثر مصادر القلق وعدم الراحة شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعرضون حالات الاعتماد العاطفي هو رفض كامل لاتخاذ قرارات بشأن أي شيء يؤثر كلاهما.

ويفسر ذلك الخوف من الفشل تعتقد أن أداء العضو الآخر من الزوجين أفضل وأن لديهم معايير أفضل للاختيار بينهما. "معاييري ليس لها قيمة ، أعتقد أنني ممل... لذا ، إذا لم يعجبك ما أقترحه ، يمكنك أن تتعب مني وتتركني ". ولكن نظرًا لأنه من الضروري في العديد من المواقف أن تختار نفسك (على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الآخر مشغولًا) ، فإن هذا يؤدي إلى مواقف من القلق الشديد.

• قد تكون مهتمًا: "صنع القرار: ماهيته ، مراحل وأجزاء الدماغ المعنية"

5. إجمالي الخضوع

هذا التنازل عن اتخاذ أي نوع من القرارات يرتبط أيضًا بالخضوع الكامل والمطلق للعضو الآخر من الزوجين الذي يعتمد عليه الفرد عاطفياً.

يميل الأشخاص ذوو التبعية العاطفية إلى قبول أي طلب أو طلب أو مبادرة بشكل منهجي الذي يأتي من شريكك دون التساؤل عنه أو مناقشته في أي وقت خوفًا من إثارة أي غضب أو نزاع. وحقيقة معرفة أنهم لن يكونوا قادرين على قول لا ، يجعلهم غير قادرين على الاسترخاء أبدا تقريبا، لأن الطلبات غير المتوقعة يمكن أن تظهر في أي وقت.

6. الحاجة المستمرة للعاطفة

يمكن تلخيص العناصر المذكورة أعلاه في الحاجة المستمرة للعاطفة والحب من شركائهم التي يشعر بها الأشخاص الذين لديهم تبعية عاطفية. يجب أن تكون على يقين من أن الشخص الآخر يستمر في الشعور بالعاطفة أو الحب تجاهك ، لأن قيمة الشخص الذي لديه تبعية عاطفية دائمًا ما تكون موضع تساؤل. أحداث مثل "قال وداعا لي في وقت أبكر من المعتاد اليوم" يمكن أن تولد أفكارًا من النوع "لم يعد يحبني" ، و يؤدي إلى ظهور سحابة من الاجترار الذي لا ينتهي أبدًا مما يتسبب في امتلاكنا لسلوكيات نهج اندفاعي أو تحرش. هل قيل لك من قبل "أنت ممل"؟ قلقك هو الذي يعمل من أجلك.

يمكن أن يكون لهذا البحث اليومي والدائم تأثير سلبي للغاية على صحتك العقلية ويساهم في توليد حالات من القلق تستمر مع مرور الوقت لسنوات.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة الموجودة؟"

هل تريد مساعدة نفسية متخصصة؟

إذا شعرت بأنك محدد ، فيمكننا التحدث عن ذلك والعمل نقطة تلو الأخرى حول كيفية الخروج من حالة المعاناة هذه. أنت تستحق حياة تستحق العيش.

إذا كنت تبحث عن دعم علاجي نفسي فردي أو عن أزواج ، فأنا أدعوك للتواصل معي. اسمي هو ليتيسيا مارتينيز فال وأقوم بحضور البالغين والمراهقين إما في مكتبي الموجود في سرقسطة أو عبر الإنترنت.