أنواع الندم الأربعة وكيف تؤثر علينا

الندم هو شعور يسبب عدم ارتياح للموضوع ، ويحدث عندما يدرك ذلك فعل شيئًا خاطئًا يدفعه إلى التصرف لتصحيح الموقف وتقليل السيئ الأحاسيس.

وبالمثل ، هناك أنواع مختلفة من التوبة حسب السبب الذي يولدها. سنتحدث عن الندم. إن فهم خصائصه هو المفتاح لإدارة هذا الشعور والعواطف المرتبطة به بشكل صحيح. لذلك ، في هذه المقالة سنرى ما هي أنواع التوبة الموجودة وكيفية التعامل مع هذا الشعور.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

من ماذا تتكون التوبة؟

تتكون التوبة من الشعور بعدم الراحة الذي يظهر عندما يدرك الشخص أنه فعل شيئًا خاطئًا. يمكن ربط الاعتراف بالأداء أو إغفال العمل ، وكذلك التفكير غير السليم. من المهم التأكيد على أن الموضوع يشعر بالمسؤولية عن الأحداث ، ويشعر بالسوء حيالها.

وبهذه الطريقة ، يكون الانزعاج ناتجًا عن السلوك البغيض الذي تم في الماضي والذي يشعر الفرد الآن بالذنب تجاهه. من ناحية أخرى، من المعتقد أن كلمة التوبة تعني "تغيير العقل" بمعنى القدرة على تغيير المنظور الذي ندرك به الأشياء أو الموقف وبالتالي نكون قادرين على إدراك أننا لا نتصرف بشكل جيد. يرتبط هذا التغيير في المنظور في نفس الوقت بتغيير السلوك ، فإذا كان الموضوع مدركًا ولا يحب الطريقة التي يتصرف بها ، فسيحاول تعديل الضرر الذي يلحقه ولن يكرره.

كما رأينا ، فإن الندم الذي نعيشه هو شيء يسبب لنا عدم الراحة وينشأ عن شيء نفضل عدم القيام به أو القيام به بشكل مختلف. لا يزال هذا إنها الطريقة الأكثر مباشرة لتعلم عدم تكرار تلك الأفعال لتجنب المشاعر السلبية في مواجهة هذه الأخطاء.

يظهر مفهوم التوبة في الأديان المختلفة المرتبطة بالخطيئة، أي أنه مرتبط بالعمل ضد القانون الإلهي. بهذه الطريقة ، تؤكد الأديان المختلفة أنه يجب علينا أن نتوب عن خطايانا وأن نغير مجرى حياتنا ، أي أن نتبنى طريقًا مختلفًا تمامًا يرشدنا الله. من ناحية أخرى ، يرى التيار الوجودي أن التوبة حاجة أو رغبة العودة من أجل تصحيح ، تغيير ، إجراء عملنا فيه ضد مبادئنا أو المعتقدات.

هناك مجال آخر يظهر فيه مصطلح التوبة في القانون الجنائي.; عندما يقبل الجاني الجريمة ويعترف ويتعاون ، يُمنح معاملة خاصة ، ويكون أكثر إحسانًا معه ويحكم عليه بأدنى عقوبة. النية النهائية التي تظهرها التوبة في المجال الجنائي هي الحصول على اعتراف الموضوع وتلقي معلومات جديدة قد تساعد في القضية.

أخيرًا في مجال علم الأعصاب الذي يتعامل مع دراسة الدماغ ، باستخدام تقنية الرنين المغناطيسي الوظيفي (المستخدمة في دراسة وظائف المخ) لقد لوحظ أن المناطق الأكثر مشاركة والتي تظهر نشاطًا أكثر عندما يشعر الشخص بالأسف هي القشرة الأمامية المدارية ، والتي ترتبط باتخاذ القرار ، ال التلفيف الحزامي الأمامي ، وهو جزء من الجهاز الحوفي المرتبط بالعواطف ، و قرن آمون، وهي المنطقة الرئيسية المتعلقة بالذاكرة.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تتعلم من الأخطاء: 9 نصائح فعالة"

الفروق بين الندم والندم

على الرغم من أنه في بعض الأحيان ، إذا كانت الاختلافات غير معروفة ، فيمكن استخدام هذه المصطلحات بالتبادل ، إنها ليست مرادفات فعلاً ويجب أن نتعلم التمييز بينها لنعرف متى يكون من المناسب استخدامها كل واحد.

في حالة الندم ، يشعر الفرد بالسوء حيال ما فعله ، لكنه لا يفعل شيئًا لعلاجه.; من ناحية أخرى ، في حالة التوبة ، لا يكفي مجرد الشعور بالسوء حيال ما فعلناه أو فشلنا في القيام به ، لكننا سنحاول. لحل الموقف ، بعبارة أخرى ، سيكون من الضروري إجراء تغيير لاعتبار أن الموضوع هو حقًا نادم.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

أهم أنواع الندم

الآن بعد أن عرفنا ما هو المقصود بالتوبة ، من السهل أن نفهم أن الجميع سيشعرون بذلك في مرحلة ما هذا الشعور أو الانزعاج لأننا لا نتصرف دائمًا كما ينبغي أو كما يجب أن يكون أكثر متكافئ. بالطبع ، من المحتمل أن يكون هناك أشخاص لا يعترفون بالتوبة لأنهم ليسوا على دراية بارتكابهم أي خطأ ، وهي كما قلنا نقطة مهمة لإظهار هذا الشعور. دعونا نرى ما هي أنواع التوبة الموجودة.

1. نأسف للتردد

الندم المتردد يشير إلى المشاعر السلبية التي تظهر عندما نسمح لفرصة جيدة أن تفوتنا.. في هذه الحالة المحددة ، سوف نتحدث عن عدم اتخاذ إجراء ، أي أن الموضوع يفقد فرصة جيدة لعدم التصرف ، بسبب الخوف أو لسبب آخر. وبالتالي سيشعر الفرد بالندم لعدم قيامه بالسلوك ذي الصلة ولأنه فاته المناسبة.

كان هذا النوع من الأسف مرتبطًا بقول "لا" بينما ما أردناه حقًا هو أن نقول "نعم". في هذه المناسبة ، فإن المخاطرة ، طالما أنها تحت السيطرة ، تستلزم قدرًا أقل من الانزعاج.

• قد تكون مهتمًا: "ما فائدة الاعتذار؟ فوائده الست "

2. الندم على القدرة على القيام بعمل أفضل

في هذا النوع من الندم ، يشعر الشخص بالسوء لأنه لم يقدم 100٪ أو لأنه كان قادرًا على القيام بعمل أفضل.. في هذه الحالة ، تكون الأفكار نموذجية: "كان بإمكاني أن أكون صديقًا أفضل" ، "كان بإمكاني أن أكون زوجة / زوجًا أفضل" أو "كان بإمكاني أن أصبح أبًا وأمًا أفضل". من خلال تعريف هذا الرثاء ، من الشائع ظهوره عندما يكبر الشخص ويقترب الموت.

هذا الندم شائع ، لأن الناس يميلون إلى مقارنة أنفسنا ويريدون أن يكونوا الأفضل في الوظائف المختلفة التي نؤديها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا ميل لتقدير الذات بطريقة سلبية ومقارنة الذات بكمال غير موجود. بهذه الطريقة ، سيكون هناك دائمًا شيء كان بإمكاننا القيام به بشكل أفضل ويمكننا أن نشعر بالأسف تجاهه.

• مقالات لها صلة: "3 أنواع من الكمالية وكيف تؤثر علينا"

3. الندم الأخلاقي

التوبة الأدبية كما يدل اسمها ، يرتبط الانزعاج بفعل أو عدم فعل يتعارض مع ما هو مرئي أخلاقيًا أو صحيحًا من الناحية الأخلاقية. هذا النوع من الندم يجعلنا نشعر بالسوء لإيذاء شخص آخر ، إما لأننا كذبنا عليهم ، واستغلناهم ، وخدعناهم ، من بين أمور أخرى. السلوكيات التي تتعارض مع صلاحنا كشخص ، والمتعلقة بالخبث.

• قد تكون مهتمًا: "نظرية التطور الأخلاقي للورنس كولبرج"

4. الندم على العلاقة

يظهر الندم على العلاقة أو الاتصال عندما يشعر الشخص بالسوء لفقد علاقته مع أحد أفراد أسرته أو إتلافها.، مع شخص مهم بالنسبة له ؛ هذا هو ، عادة بسبب القطيعة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين.

كما هو واضح طوال حياتنا ، سوف نبتعد عن أنفسنا أو نفقد علاقتنا مع بعض الأشخاص ، وهذه حقيقة على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر سيئة لعدم القيام بما كان مستحقًا أو عدم الاهتمام بالعلاقة. كافية.

كيف تتعامل مع الندم؟

لذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، الندم هو شعور نشعر به جميعًا في مرحلة ما ، ولهذا السبب من المفيد معرفة كيف يمكننا التعامل معه ومحاولة تقليل الانزعاج. في مواجهة التوبة ، فإن الاستجابة المناسبة ، والتي تعمل حقًا ، هي إجراء تغيير و حاول إصلاح الموقف ، على الرغم من أنه ليس من الممكن في كل مرة تنفيذ يتغيرون.

بهذه الطريقة ، يجب علينا أولاً تقييم ما إذا كان يمكن تنفيذ إجراء ما لتعديل الموقف أم لا ، أي إذا كان الباب مفتوحًا إلى الحد الأدنى أو مغلقًا تمامًا. لم نفقد كل شيء دائما وفي بعض الأحيان قد نقوم بتعديل قرارنا أو سلوكنا.

على سبيل المثال ، يمكننا أن نقدم أنفسنا كمرشحين لوظيفة تركناها سابقًا ، ويمكننا محاولة استردادها العلاقة مع الشخص الذي فقدنا الاتصال به ويمكننا محاولة إصلاح سلوكنا السيئ الذي يؤذي شخصًا آخر فرد.

الندم هو شعور طبيعي يمكن أن يكون بمثابة منشط لتحسين حالتنا أو وضعنا. الشعور بالندم في مرحلة البلوغ ، عندما يكون هذا الشعور يجب أن يتطور بالفعل ، هو علامة على الصحة العقلية. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون الغياب مرتبطًا بنوع من الأمراض النفسية.

بالإضافة الى، يمكننا استخدام هذا الانزعاج كطريقة لحل الموقف ، وليس لارتكاب خطأ أو عدم تفويت فرصة في المستقبل. نرجو أن تساعدنا ذكرى هذا الشعور على التفكير ومعرفة كيفية التصرف في المواقف الجديدة التي قد تنشأ. نحتاج أحيانًا إلى أن نكون شجعانًا بعض الشيء لتحقيق أهدافنا وتحقيق الرفاهية.