Megalophobia (الخوف من الأشياء الضخمة): الأعراض والأسباب والعلاج

تُستخدم كلمة فوبيا في مجال علم النفس للإشارة إلى تلك المجموعة من ردود أفعال الخوف الشديد التي عادة ما تكون مصحوبة بـ سلوكيات التجنب ، التي تحدث عادة بسبب المواقف (المتوقعة أو الحقيقية) التي لا تبرر بشكل موضوعي مثل هذه الأشكال من التجنب. الرد.

هناك مجموعة متنوعة من أنواع الرهاب ، من بينها سنسلط الضوء في هذه المقالة على رهاب العظمة ، والتي يتكون من تجربة شخص ما لخوف شديد من الأشياء ذات الحجم الكبير أبعاد (على سبيل المثال. على سبيل المثال ، ناطحات السحاب والسفن الكبيرة والطائرات والشاحنات والرافعات أو حتى الأشياء الأصغر من سابقتها).

في هذه المقالة سنرى ما يتكون من رهاب الضخم وكيف يمكن أن يؤثر هذا النوع من الرهاب على الحياة اليومية لمن يعاني منه. سنقدم أيضًا بعض الإرشادات الموجزة التي يمكن تطبيقها على علاجك.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو رهاب العظمة؟

رهاب الضخامة ليس رهابًا شائعًا بين عامة السكان ؛ ومع ذلك ، كانت هناك حالات أو أوقات كان من الممكن أن يعاني فيها العديد من الأشخاص من شيء مشابه تمامًا.

megalophobia هو الذعر أو الخوف الذي يشعر به بعض الناس تجاه الأشياء أو الأشياء الكبيرة

، القدرة على المعاناة من شعور شديد بالقلق في تلك المواقف التي يوجد فيها بعض الأشياء الكبيرة بشكل ملحوظ (على سبيل المثال. ز ، مرورًا أمام ناطحة سحاب).

في هذه الحالة ، لا نشير إلى الأشياء الأكبر من المعتاد ، ولكن بسببها الطبيعة لها حجم كبير مثل الطائرات أو الشاحنات أو السيارات. ناطحة سحاب. يمكن أن يحدث أيضًا للحيوانات الكبيرة مثل الزرافة أو الفيل أو فرس النهر.

megalophobia هو اضطراب مرتبط بالقلق يمكن أن يتعارض بشكل كبير مع حياة الأشخاص الذين يعانون منه، لذلك يميلون إلى تجنب أي نوع من المواقف التي يتعرضون فيها لأشياء كبيرة ، وهذا هو السبب في أنهم يميلون إلى ذلك تفضيل البيئة الريفية لعدم وجود مبان كبيرة يمكنهم تجنب السفر بوسائل النقل الكبيرة بحجم مثل طائرة أو حتى تجربة قسم من الخوف عندما يمرون بالقرب من شاحنة كبيرة على طريق سريع سيارتك.

لذلك ، في الحالات القصوى التي يعاني فيها الرهاب من الضخامة ، يمكن أن يحدث أن الشخص لا يريد مغادرة منزله من أجل تجنب التعرض للأشياء الكبيرةأو حتى التغيب عن العمل أو تفويت مركز الدراسة أو تجنب الخروج مع الأصدقاء ، من بين أمور أخرى (ص. ز ، المباني الشاهقة) ؛ يحدث هذا عادة إلى حد كبير في أولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا يوجد عامل واحد يمكن أن يولد رهابًا كبيرًا ، كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى أو حتى أنواع الاضطرابات العقلية الأخرى. يمكن أن تشمل هذه العوامل الوراثة الجينية من أحد الوالدين الذي عانى من اضطراب رهابي مماثل ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يكون السلوك الذي تم تعلمه من الماضي قد أثر أيضًا على تجربة بعض المواقف السلبية في الماضي فيما يتعلق بالمنبه رهابي لذلك ، يمكن أن يكون بسبب رهاب العظمة مزيج من كلا العاملين ، التجارب الوراثية والماضية.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

أعراض

في كتيبات التشخيص الرئيسية للاضطرابات النفسية ، مثل ICD-11 لمنظمة الصحة العالمية (WHO) و DSM-5 للجمعية يمكن أن يؤطر الطب النفسي الأمريكي (APA) تصنيف رهاب الضخامة ضمن أنواع معينة من الرهاب ، وهو أحد أنواع اضطرابات القلق. أدناه سنرى الخصائص الرئيسية لمرض الرهاب المحدد في كل من الأدلة التي ذكرناها للتو.

1. الرهاب المحدد في DSM-5

الخصائص الرئيسية لمرض الضخامة ، كونه نوعًا من الرهاب المحدد وفقًا لـ DSM-5 سيكونون كالتالي:

• القلق الشديد أو الخوف عندما يكون الشخص في وجود أشياء كبيرة.

• عادة ما يحدث الخوف أو القلق مباشرة قبل الأشياء الكبيرة.

• يميل الشخص إلى تجنب أي موقف يتضمن أشياء كبيرة.

• يجب أن يستمر الخوف من هذه الأشياء الكبيرة لمدة 6 أشهر على الأقل.

• عادة ما يعاني الشخص من انزعاج شديد سريريًا يتعارض مع حياته اليومية.

• لا يمكن تفسير هذه الحالة من خلال علم النفس المرضي الآخر (على سبيل المثال ، اضطراب الهلع أو ما شابه).

• قد تكون مهتمًا: "الخوف من الانتكاس إلى القلق: سبب ظهوره وكيفية إدارته"

2. الرهاب المحدد في التصنيف الدولي للأمراض -11

الخصائص التي من شأنها أن تسمح بتشخيص رهاب الضخامة ، كونها فئة من الرهاب المحدد، وفقًا لـ ICD-11 ستكون تلك المذكورة أدناه:

• الخوف أو القلق المفرط أو الملحوظ الذي يحدث عندما يتعرض الشخص لأشياء كبيرة.
• أعراض الخوف أو القلق هذه لا تتناسب مع الخطر الفعلي.
• غالبًا ما يتم تجنب هذه الأشياء الكبيرة أو تحملها بخوف أو قلق شديد.
• يجب أن تستمر أعراض رهاب الضخامة التي تم ذكرها للتو لعدة أشهر.
• علاوة على ذلك ، يجب أن تكون هذه الأعراض شديدة بما يكفي للتسبب في عدم الراحة و / أو الضعف.

• مقالات لها صلة: "لماذا أخاف ولا أجرؤ على فعل أي شيء؟"

علاج رهاب الضخم

إذا كان الشخص يعتقد أنه قد يكون لديه رهاب المضخم أو أي نوع من أنواع الرهاب (على سبيل المثال. g. ، رهاب الأيروفوبيا ، رهاب الخلاء ، رهاب المرتفعات ، وما إلى ذلك) التي تؤثر بشكل خطير على نوعية حياتك ، لأنك قد حان لتتجنب مجموعة متنوعة من المواقف في يومك ليومك ، فمن المستحسن اتصل بأخصائي الصحة العقلية حتى تتمكن من مواجهة موقفك وتدرب شيئًا فشيئًا على سلسلة من الإرشادات التي ستساعدك السماح لهم بمواجهة هذا النوع من المواقف التي تسبب الرهاب الذي يعانون منه وبالتالي استعادة حياتهم عادي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقييم وتشخيص رهاب الضخامة أو أي نوع آخر من المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية ، في حالة أن يكون ضروريًا ، بواسطة متخصص مؤهل ، حتى يتمكن من البحث عن العلاج الأنسب لكل حالة معين.

بعد ذلك ، سنشرح بإيجاز ما تتكون منه. العلاجات النفسية التي لها نطاق واسع لعلاج أنواع معينة من الرهاب.

1. العلاج السلوكي

ضمن العلاجات النفسية لأنواع معينة من الرهاب ، وبشكل أكثر تحديدًا لرهاب الضخامة ، يوجد العلاج السلوكي وهو يقوم على نظريات التعلم السلوكي ويبدأ عادة بالتدريب على الاسترخاء.، حيث يتم تضمين تمارين استرخاء العضلات التدريجي ، وتمارين إدارة الانتباه ، وتمارين التنفس بطريقة مشتركة.

من المهم ملاحظة أن التدريب على الاسترخاء له فعالية عالية لمجموعة متنوعة من الاضطرابات. يتعلق بالقلق الذي يتم استخدامه بشكل منفصل ، وكذلك بالاشتراك مع التقنيات والعلاجات الأخرى نفسي.

تقنية فعالة للغاية لهذا النوع من الرهاب ، مثل رهاب الضخامة التعرض للحافز المخيف (في هذه الحالة ستكون كائنات كبيرة) ، ويمكن تطبيقها مباشرة ، في الخيال أو حتى من خلال الواقع الافتراضي ، كونها شديدة يُنصح باستخدام النوعين الأخيرين عندما يكون من الصعب تعريض نفسه أثناء العلاج للحافز المخيف في الجسم الحي ، كما يحدث في حالة رهاب الضخم.

من المهم ملاحظة أنه من أجل التعرض للعمل ، يجب أولاً تدريب الشخص على أداء هذه التقنية. بشكل صحيح ، أن تكون قادرًا على القيام بذلك تدريجيًا وإدارة أفكارك وعواطفك بطريقة محكومة أثناء معرض. يعد التعرض أيضًا أداة جيدة لتقليل التشوهات المعرفية التي يمكن أن تترافق مع رهاب الضخامة.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

2. العلاج بالمعرفة

العلاج النفسي هو أحد العلاجات النفسية التي يمكن استخدامها لعلاج حالات رهاب الضخامة. معرفي ، لأنه يقوم على الحوار بين المريض والمعالج بحيث يساعد الأخير أول من التعرف على تلك الأفكار التلقائية والمشوهة ذات الطبيعة السلبية، من أجل التمكن من تحليلها بحيث يمكن استبدالها بأفكار أخرى أكثر عقلانية و تتكيف بشكل أفضل فيما يتعلق بالوضع الحقيقي ، كما هو الحال في حالة التعرض لرهاب المغالاة للأشياء كبير.

من بين التقنيات الأكثر استخدامًا في العلاج المعرفي ، يجدر تسليط الضوء على إعادة الهيكلة المعرفية ، والتي من شأنها أن تكون موجهة نحو حالة رهاب الضخم لمساعدة المريض على تحديد معتقداته غير المنطقية فيما يتعلق بالتعرض لأشياء حجم كبير وتعديلهم من خلال استجوابهم العقلاني لاستبدالهم بمنظور عقلاني آخر وأكثر تكيفية.