لماذا تفهم العواطف عليك أن تنظر إلى السياق

إنه خطأ شائع جدًا تصنيف المشاعر على أنها مشاعر سلبية أو مشاعر إيجابية.

عادة ما نربط الغضب أو الحزن بالمزاج السلبي ، على عكس السعادة أو الحب. ومع ذلك ، لا يحب علماء النفس التفريق بينها على أنها إيجابية / سلبية ، ولكنها وظيفية أو مختلة. لماذا هذا؟

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

طريقة أخرى لفهم العواطف

قد لا تكون المشاعر "الإيجابية" إيجابية للغاية في مواقف أو سياقات معينة. تخيل أن شخصًا ما يتعرض للإيذاء من قبل شريكه. ما هو المعنى الذي سيكون عليه الشعور في هذه الحالة الحب? هل سيكون شيئا ايجابيا؟ أعتقد أن الجواب واضح ، لا.

هذا هو السبب في مجال علم النفس نود أن نتحدث عن وظيفة العواطف. عاطفة وظيفية حول عاطفة تكيفية في هذا السياق. إذا فقدت أحد أفراد أسري ، فسيكون الشيء العملي هو الشعور بالحزن.

ومع ذلك ، فإن المشاعر المختلة لا تتكيف مع الوضع المحدد للسياق ولا تتكيف مع الواقع. إذا شعرت خائف شديد تجاه الطعام خوفًا من زيادة الوزن ، فهو غير فعال.

لذلك ، يمكننا القول أنه اعتمادًا على الموقف ، يمكن أن تصبح نفس المشاعر وظيفية أو مختلة. دعونا نضع أمثلة مع المشاعر الأساسية.

1. الخوف المختل

الخوف المختل سيجعلنا نشعر بالخوف في المواقف التي لا تشكل أي تهديد. يعاني الشخص المصاب برهاب الأماكن المغلقة من الخوف الشديد بمجرد وجوده في المصعد. هنا نتحدث عن الرهاب ، لكن الخوف المختل لا يختبر فقط في الاضطرابات العقلية. إذا كنت قد عانيت كثيرًا من أجل الحب ولا تريد مقابلة أي شخص آخر خوفًا من الرفض ، فسنواجه خوفًا مختلًا يمنعك من الانخراط في علاقات صحية في علاقات الحب.

2. الخوف الوظيفي

تخيل أنك ترى كلبًا عدوانيًا يركض نحوك. سيكون الشيء الوظيفي هو الجري ونحمي أنفسنا من الحيوان.

3. الحزن المختل

ونجد هذا النوع من الحزن عندما يطول في الزمن ويصاب الناس بالشلل التام. تفاجئنا الحياة بضربات قاسية ولا مفر من الشعور بالحزن. ولكن البشر لديهم قدرة كبيرة على التكيف والحزن الدائم لن يحبذ مثل هذا التكيف.

• قد تكون مهتمًا: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"

4. الحزن الوظيفي

نحن نربط الحزن بشيء سيء ، أليس كذلك؟ كذلك، الحزن الوظيفي هو عاطفة أساسية تفضل الصحة العقلية. دعنا نعطي مثالاً: بعد فقدان أحد الأحباء ، بمجرد مرور الصدمة الأولية المحتملة ، فإن الشعور بالحزن ليس وظيفيًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. إنه جرح يجب أن نلتئمه ونشفى بالدموع والمعاناة. سيكون من الاختلال الوظيفي الاستمرار في الخروج والشرب للهروب من الألم وعدم مواجهة هذا الحزن.

5. الغضب المختل

الغضب المفرط والموجه بشكل خاطئ يمكن أن يلحق بنا الكثير من الضرر. عندما يؤذينا شخص ما ، فمن الصحيح تمامًا أن نشعر بالغضب تجاه هذا الشخص. ولكن عندما يكون غير فعال ، فإنه يمنعنا من المضي قدمًا ، ويثقل كاهلنا ويمنعنا. كما أن الغضب الذي يؤدي إلى العنف الجسدي غير المنضبط يكون في معظم الأحيان (ما لم يهاجمنا شخص ما) من الغضب المختل.

6. الغضب الوظيفي

حسن التوجيه هو الغضب عاطفة بقوة كبيرة تحشدنا وتملأنا بالطاقة. لنأخذ مثالاً: لاعب تنس محترف يخسر نقطة ويعتقد أن القاضي تصرف بشكل غير عادل. سوف يدعوه الغضب الوظيفي لجمع فريقه بالكامل بعد المباراة ومحاولة محاربة هذه النقطة / الإبلاغ عن الظلم. قد يؤدي الغضب المختل وظيفته إلى كسر المضرب وتركه خارج البطولة.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

7. حب مختل

العلاقة السامة ، سواء كانت صداقة أو زوجين ، حيث توجد صراعات على السلطة وحتى إساءة جسدية أو نفسية ، هي حب مختل. إذا كان شخص ما يهينني أو يعاملني بشكل سيء ، فإن العاطفة الوظيفية هي الغضب و / أو الحزن.

8. الحب الوظيفي

الحب هو عاطفة أساسية ويجب أن نشعر به يوميا. لكن يجب أن نتعلم أن نحب حتى لا يؤذينا. من ناحية ، هو عاطفة يجب علينا تجربتها إذا أردنا أن نكون سعداء ، ولكن من ناحية أخرى يجب أن نكون حذرين ونختار جيدًا الأشخاص الذين نريد أن نحبهم.

في العملية العلاجية ، يكمن المفتاح في تعلم التعرف والتمييز بين المشاعر الوظيفية والمشاعر المختلة.