المرونة في السياق الرياضي

ال المرونة هو مفهوم يستخدمه علم النفس الإكلينيكي بشكل متكرر لتعريف ذلك جقدرة الأفراد على التعافي من المحن.

ومع ذلك ، لا توجد طريقة واحدة لبناء المرونة ، وعلى سبيل المثال ، دراسات عديدة تشير إلى أن القدرة على إدارة التوتر هو عامل يساهم في الأداء الجيد رياضات.

مواجهة الشدائد من خلال الرياضة

من الشائع جدًا في الرياضة العثور على عناصر مرهقة تتعلق بظروف المنافسة أو المنظمة. لذلك ، يأخذ مفهوم المرونة فارقًا بسيطًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنوعية حياة الرياضي.

أولئك الذين يقدمون ملفًا شخصيًا مرنًا يتمتعون بمعرفة أكبر فيمهارات التأقلمنحو الشدائد. تلك القوة العقلية تساهم في شفاء الإصابات. يعد الملف الشخصي المرن الجيد ، بالإضافة إلى التقنية الجيدة والالتزام والدعم الاجتماعي العالي ، من المتغيرات المرتبطة بالأداء العالي.

تركز دراسات المرونة تقليديًا على المجتمعات أو العائلات التي تعرضت سابقًا لأحداث مرهقة. في مجال الرياضة ، لا يوجد حتى الآن الكثير من الأبحاث حول المرونة كما هو الحال في المجال الطبي.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟"

الملف الشخصي المرن

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن معظم الضغوط يمكن أن تفرضها مطالب الرياضي نفسه. أجرى Galli and Vealey (2008) دراسة مع نخبة اللاعبين من خلال مقابلات حول الأحداث السلبية التي كان عليهم التغلب عليها في الرياضة.

وشملت هذه الإصابات والنكسات المتعلقة بالأداء والمرض والانتقال إلى فئة أخرى. لقد وضعوا نموذجًا وسلطوا الضوء على الصفات التي يمكن أن تنتمي إلى ملف تعريف مرن ؛ الموقف الإيجابي والنضج والقدرة التنافسية والالتزام والتصميم القوي.

تم تحليل المتغيرات النفسية المختلفة المتعلقة بالتفاؤل. تركز هذه المتغيرات على إدارة الشدائد والأداء الرياضي. للقيام بذلك ، قاموا بدراسة الحالة المزاجية للرياضيين والقوة العقلية ، ووجدوا أن الأشخاص المتفائلين يتعافون بسرعة أكبر من الأحداث المجهدة. ولكن وجد أيضًا أن الأشخاص الذين يحافظون على ممارسة بدنية نشطة ، يحصلون عليها مستويات أعلى من التفاؤل مقارنة بالأشخاص غير النشطين أو مستقر (Kerr، Au and Lindner، 2005).

حالة الرياضيين المعوقين

عند الحديث عن المرونة والرياضة ، لا ينبغي نسيان الرياضيين ذوي الإعاقة ، هؤلاء الرياضيون لديهم خصائصهم الخاصة التي تشجعهم على مواجهة المحن.

ومع ذلك ، تم العثور عليها الاختلافات في درجات المرونة حسب النوع من الإعاقة التي يقدمونها. أظهر هؤلاء الرياضيون المصابون بالشلل الدماغي نتائج أسوأ من أولئك الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي.

دور عالم النفس الرياضي

كل هذه الدراسات تسلط الضوء على أهمية العوامل الوقائية دون إهمال الوقاية. استخدام الاستراتيجيات الإيجابية ، والدعم الاجتماعي الذي يسمح بالتغذية الراجعة المستمرة ، ووضع أهداف واضحة و يعد تقييم الاستراتيجيات المطبقة ضروريًا لتطوير استراتيجيات مواجهة مفيدة وفي تكوين ملف تعريف مرن.

هذا العمل هو مسؤولية عالم النفس الرياضي ، المدرب والرياضي ، كونه مهمة تكاملية من جانب الجميع حيث يجب إعطاء الأولوية للتخطيط الجيد. ستولد معرفة كل من طاقم التدريب وعلم النفس الرياضي مشاعر الثقة بالنفس والأمن في الرياضيين ، مما يقلل من احتمالية تأثير المواقف العصيبة على أدائهم.

سيسمح الفهم والتدريب حول مفهوم المرونة من قبل المتخصصين في علوم الرياضة معالجة قدرة الرياضيين على التكيف بشكل إيجابي مع الشدائد ، وبالتالي تحقيق الأداء الأمثل رياضات.

فيما يتعلق بالتدخل في الملف الشخصي المرن ، يمكن لبرامج تحسين ملف المرونة إحداث تغييرات مهمة في المتغيرات النفسية الاجتماعية المرتبطة بـ الإصابة والمرض والدافع الجوهري للرياضي.

• مقالات لها صلة: "10 أسباب تجعلك تضع عالمًا نفسيًا رياضيًا في حياتك"

توسيع القدرة على الصمود إلى جوانب أخرى من الحياة

من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن ننسى أن العديد من القدرات التي تم اكتسابها من خلال الرياضة يتم استقراءها في مجالات أخرى من الحياة (المدرسة ، والأسرة ، والعمل).

تعتبر ممارسة الرياضة منذ مراحلها الأولى مدرسة قيم تعزز العادات الصحية. لذلك ، يمكن أن تكون الفوائد في اكتساب هذه الاستراتيجيات متعددة ، ليس فقط في الأداء الرياضي إذا كنت تريد أن تكون رياضيًا متميزًا ، ولكن أيضًا في التعليم والتنمية الشخصية لدى الأطفال والمراهقين.