لمن أعطيت قوتك؟

الثقة بالنفس بعيدة المنال. هناك مناطق نشعر فيها بأننا أقوى وأخرى نشعر فيها بعدم الأمان لدرجة أنها تؤثر على تصورنا لأنفسنا.

نميل إلى أن نكون جيدين في العديد من المهام ، لكن عقولنا لا تتوقف للاحتفال بذلك ، ولكن لتسليط الضوء على تلك التجارب حيث نشعر بأن الأرض مفتوحة تحت أقدامنا.

يعمل العقل مثل هذا بشكل افتراضي. هذه إنه لا يهتم بما نشعر به ، فقط أننا بأمان. من المؤسف أن هذا يجعلنا نحمل حزنًا داخليًا يصعب التغلب عليه لأن افتقارنا للثقة بالنفس يجعلنا نشعر بالكسر ، وعدم كفاية ، ونقص وخوف. كيف يمكننا المطالبة بقيمتنا عندما نشعر بهذه الطريقة؟

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

استعد الثقة بالنفس

أول شيء أريد أن أخبركم به هو أن هناك الكثير من الضوء في نهاية النفق ، وأنا أعلم ذلك لأنني كنت هناك. بدأت يقظتي عندما أدركت أنني كنت عالقًا في البحث عن باب خروج ، لكن الجدران من حولي كانت في الواقع مصنوعة من الورق المقوى. مع المساعدة المهنية المناسبة ، تم تشجيعي على ركلهم وكتابة قصتي بالطريقة التي أردتها. سنأخذ طبقة تلو طبقة حتى نصل إلى جوهر هذا الأمر.

الطبقة الأولى: نظرة الآخر

منذ صغرنا نتعلم كيف نتخلى عن مقدار ما نستحقه

. نسعى بشدة للحصول على موافقة آبائنا وأقراننا ومعلمينا والثقافة التي ننغمس فيها.

هذا يعطينا عظيم القلقلأنه إذا كانت قيمتنا تعتمد على ما يقوله الآخر وليس على تقديرنا ، فإننا نعطيه ماذا أغلى ما نملكه للآخرين: أمننا وتمييزنا وإيماننا بأنفسنا أنفسهم.

فكر في كل الأوقات التي كان عليك فيها اتخاذ قرار واستشرته إلى ما لا نهاية عائلتك وأصدقائك لأنك اعتقدت دون وعي أن لديهم الإجابة الصحيحة ، لكنهم لم يفعلوا. لك.

فكر في عدد المرات التي فعلت فيها ما قيل لك أن تفعله أو فعلت ما كان متوقعًا منك.

هذا ليس اكثر من انعكاس لمنح ثقتك وقوتك لمن حولك. دون أن تدري ، انفصلت عن مصدر حكمتك. إن العيش بهذه الطريقة مرهق لأنك تلوي نفسك في آلاف الاتجاهات بدافع التوافق التام مع محيطك. يقولون أن المخرج دائمًا في الداخل ؛ من المؤسف أننا كثيرًا ما ننساها ونبحث عنها في الخارج.

• قد تكون مهتمًا: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

الطبقة الثانية: الكمال والسيطرة

إذا أزلنا هذه الطبقة الأولى ، فسنجد طبقة أخرى حساسة للغاية ، وهي ميولنا إلى الكمال. هذا مرتبط بما ورد أعلاه لأنه يوجد الإيمان بأن هناك عصا يجب أن نصل إليها وتضمن أننا يمكن أن نكون أصليين على جميع المستويات: الشخصية والعائلية والأكاديمية والمهنية.

في عملي مع عملائي ، أستمع جيدًا إلى الطريقة التي يخبرونني بها أنهم يعملون بجد حتى لا يفشلوا ، لتجنب الوقوع في الأخطاء ، حتى لا يفقدوا ما لديهم ، وحتى لا يأخذهم الآخرون التقدير. يفعلون ذلك بوهم السيطرة على الأشياء التي يقومون بها وعواقبها. هذا يذكرني بالهامستر الذي يركض على عجلة القيادة ولكنه لا يصل إلى أي مكان.

يخفي هذا الحوار الداخلي عقلية ندرة مهمة: أفعل ذلك خوفًا من الخسارة ، "أقتل نفسي في ما أفعله حتى لا يسقط ما أملك." في الواقع ، الجواب يكمن في فعل ذلك لأنه يفيدني ، لأنني أستمتع به ، ولأنني أحتفل بهويتي وأين أذهب. تكون العقلية وفيرة عندما أعلم أنه بغض النظر عما يحدث ، فإن قوتي الحسمية ستواصلني.

سوف أسقط وأستيقظ من التعلم الجديد. بقعة. ما هو أكثر ، نعم نتخلص من الضغط الذي تمارسه نظرة الآخرين، سيكون من الأسهل فهم ما نريد وأين نحتاج إلى الذهاب وماذا نفعل.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

الحوار الداخلي وفن الاستماع

اسأل نفسك: متى فقدت بوصلتي الداخلية؟ لمن أعطيته؟ ما الذي تحتاجه نفسي الخائفة؟ إذا تحدثت إلي أكثر نفسي وضوحًا ، فماذا ستقول؟

ربما تسمع أنك بحاجة إلى التوقف مؤقتًا ، أو ربما تحتاج إلى أن تكون أكثر تعاطفًا مع نفسك ، أو ربما تحتاج إلى الهدوء ، أو ربما تحتاج إلى وضع حدود صحية ، من بين العديد من الاستجابات الأخرى. انتبه واستعد قوتك.

حافظ على حوار داخلي مع الأضواء وظلالك. لهذا ، احتضن نفسك كبشر ، وابدأ بالهدوء ، وافعل أكثر ما يغذي روحك. هذه بداية العيش من الداخل إلى الخارج.

غالبًا ما أدعو زبائني للقيام به وهو أن يسألوا أنفسهم: ما الذي سأقوله للشخص الذي أحبه أكثر في العالم إذا كان في مكاني؟

على سبيل المثال ، أدعوك إلى محادثة مع عميل أخبرني أنه لا يستطيع أن يعطي أكثر من نفسه ، لكنه لم يستطع التوقف ، وأنهم كانوا يعلمون في عمله أنه دائمًا ما ينجح في ذلك كل شىء. عندما سألته "إذا كان هذا القلق هو أفضل حليف لك ، فماذا ستقول؟" ، كانت إجابته صريحة: "توقف ، ستنهار ، هذا غير إنساني ، تفضل وتفوض".

الطبقة الثالثة: القصص التي نحكيها لأنفسنا

إذا أخذنا طبقة أخرى حول هذا الموضوع ، نجد كل أنواع القصص التي نقولها لأنفسنا والتي تضعفنا وتحدنا. كم مرة نعتقد أنه من خلال العمل ، وتجميع الإنجازات ، وإعطاء كل شيء بدقة ، فإننا سنجتاز "اختبار الحياة"؟ وهذا ليس من أجل أن تعذب أو تلوم أو تخجل. بدلاً من ذلك ، كن شاكراً لمجموعة المشاعر التي تنشأ من هذا العمل الداخلي واستخدم هذه المعلومات لإلقاء الضوء على الأماكن التي تحتاج إلى الشفاء.

في كل طبقة تزيلها ، تتعلم وتبني ثقتك بنفسك. تذكر أنه لا يمكن التحكم في الحياة لأنها دائمًا ما تجلب المفاجآت ، ولا يمكن التنبؤ بها. ابذل قصارى جهدك وثق أنك ستعرف ما يجب عليك فعله عند حدوث انتكاسة.

أخيرًا ، امتدح عواطفك وروحك لأنها يمكن أن تعيش في عملية نمو مستمر. في يوم من الأيام ، شجع نفسك على اتخاذ هذه الخطوات في اتجاه إعادة التمكين. قبل كل شيء ، اسع للحصول على أفضل علاقة ممكنة مع الشخص الأكثر أهمية في حياتك: أنت.