كيف يكون لديك موقف إيجابي تجاه مرض السرطان؟

في وقت إجراء علاج السرطان في السنوات الأخيرة ، تم إيلاء الكثير من الاهتمام للأهمية الكبيرة لوجود موقف إيجابي.

للقيام بذلك ، يوجد في بعض المستشفيات متخصصون في علم الأورام النفسي يمكنهم مساعدة المرضى وأسرهم ، وتزويدهم بالأدوات اللازمة للتعامل مع التشخيص والعلاج سرطان. ولكن على أي حال ، من المفيد أيضًا أن يعرف المريض و / أو أفراد أسرته طرقًا لتعزيز موقف إيجابي تجاه السرطان.

لذلك ، أدناه سنراجع عدة نصائح حول كيف تكون إيجابيًا في التعامل مع مرض السرطان ومنع ظهور اضطرابات المزاج والقلق وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "علم نفس الصحة: ​​التاريخ والتعريف ومجالات التطبيق"

نصائح لاتخاذ موقف إيجابي تجاه مرض السرطان

عندما يتلقى شخص ما تشخيص إصابته بأي نوع من أنواع السرطان ، فإننا لا نعرف كيف سيصابون به تتفاعل ، لأنها تختلف كثيرًا اعتمادًا على كل شخص ، مع سلسلة من المتغيرات التي عادة ما تؤثر تماما (ص. ز ، والعمر ، والمستوى الاجتماعي والاقتصادي والموارد التي يجب أن يواجهها المريض في العلاج ، والدعم الاجتماعي والأسري ، وما إلى ذلك).

لهذا السبب ، مهما كانت الحالة ، من الملائم عرض سلسلة من التوصيات التي تم جمعها من يد خبراء في المجال حول كيفية اتخاذ موقف إيجابي تجاه مرض السرطان ، كما سنرى لاحقًا استمرار.

1. ثق بالفريق الطبي

من الضروري أن يكون لديك موقف إيجابي تجاه ثقة السرطان في الفريق الطبي الذي سيقدم العلاج. بهذه الطريقة يمكنك البدء في مواجهة العلاج المقدم بفاعلية ولهذا ، فإن البداية الجيدة هي أن يكون لديك اتصال سلس مع المهنيين الذين سيساعدونك ، لأنهم يمثلون الدعم الرئيسي من أجل التغلب على المرض من خلال إجراء جلسات العلاج ، وتزويدك بالمعلومات اللازمة ، وتقديم المشورة لك ويمكنهم حتى دعمك عاطفيا.

في بعض الفرق ، لديهم حتى علماء نفس يمكنهم تقديم العلاج النفسي مساعدتك مع علاج السرطان ، لتساعدك على التأقلم مع المرض وعلاجه علاج او معاملة.

لذلك، من المهم أن يعرف المريض كل التفاصيل المتعلقة بحالته الطبية، حول العلاج الذي ستتلقاه ، الآثار الجانبية للعلاج ، وأيضًا حول التغييرات المحتملة في حول صورتك الجسدية بسبب المرض والعلاج ، وكذلك ما يمكنك القيام به للتعامل مع قارة. ومع ذلك ، فإن كل شخص هو عالم ، وبالتالي ، له احتياجات مختلفة ، لذلك لا يجب عليك ذلك التقليل عند استشارة المتخصصين من جميع الشكوك التي قد تكون لديك وعدم البقاء مع رغبة.

• قد تكون مهتمًا: "24 فرعًا من الطب (وكيف يحاولون علاج المرضى)"

2. التعبير عن المشاعر

التوصية الثانية حول كيفية اتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان هي السماح لنفسك بذلك مساحة كافية للتعبير عن جميع المشاعر والمشاعر التي يمكن تجربتها ، ماذا او ما قمع المشاعر السلبية يأتي بنتائج عكسية ويمكن أن يسبب المزيد من الانزعاج النفسي على المدى الطويل ، مما يجعل من الصعب التعامل مع المرض والالتزام بالعلاج على المستوى النفسي.

بهذا ، نعني أيضًا أنه يجب تجنب "استبداد التفكير الإيجابي في جميع الأوقات" ، لأنه على الرغم من عدم وجود يمكن أن يجبر المرء على أن يكون جيدًا طوال الوقت ، من الطبيعي أن تقضي لحظات الحزن ويجدها المرء محبط. المهم في هذه الحالات هو أن تمنح نفسك الوقت للتعبير عن تلك المشاعر وبالتالي تنفيس عن الحماس ، الإفراج عن التوترات من أجل تشجيع موقف إيجابي عالمي تجاه سرطان.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

3. اعتمد على الأشخاص المقربين

التوصية الثالثة حول كيفية اتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان هي الاعتماد على الأشخاص المقربين مثل العائلة و / أو الشريك و / أو الأصدقاء الموثوق بهم ، لأن الدعم الاجتماعي هو من المهم جدًا أن تكون محاطًا بأحبائك ، لأنهم الأشخاص الذين يجعلون الناس أكثر سعادة ، ويكونون حاضرين حتى في أصعب اللحظات لتقديم كل ما لديهم العزيز. من المهم أن يرافقوا المريض في جميع الأوقات أنك لا تشعر بالوحدة أو الاضمحلال في أصعب اللحظات أثناء عملية العلاج.

يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا تقديم الدعم العاطفي والفعال للمريض (على سبيل المثال. على سبيل المثال ، مساعدتك في الأعمال المنزلية ، ومرافقتك إلى جلسات العلاج الإشعاعي ، ومرافقتك جلسات مع الطبيب النفسي ، اصطحابه بالسيارة إذا لزم الأمر ، اذهب لزيارته في المستشفى ، إلخ.).

أيضًا ، يجب أن يكون الأشخاص المقربون من المريض مستعدين نفسياً للتغييرات التي ستحدث جذر المرض نتيجة الاستشفاء والعلاج وأيضًا من خلال الاحتياجات الجديدة صبور.

• قد تكون مهتمًا: "كيفية تقديم الدعم العاطفي ، في 6 خطوات"

4. حاول أن تفهم جسدك بشكل أفضل

التوصية الرابعة لاتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان هي محاولة التعرف على جسمك بمزيد من التفصيل وتقديمه ما يطلبه منا في جميع الأوقات ، لأنه من المهم التعرف على نقاط القوة والضعف الجسدية والعقلية ، حيث لن يعتني أحد صحة مريض مثله ، كونه أفضل من يعرف نفسه ، لذلك من المهم الانتباه إلى الأعراض الجسدية التي يعاني منها جسمه. ص إيلاء اهتمام خاص لكيفية تأثير بعض الأطعمة والمواقف والأماكن على الصحة وكل ما لا يشعر بالرضا عن الجسد ، يجب إزالته.

من المهم توخي الحذر مع كل ما يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالسوء حتى يكون لائقًا بدنيًا قدر الإمكان من أجل الحفاظ على موقف إيجابي تجاه مرض السرطان.

• مقالات لها صلة: "التربية النفسية في العلاج النفسي"

5. تمتع بحياة اجتماعية نشطة مع وضع حدود معينة

التوصية الخامسة لكي يكون لديك موقف إيجابي تجاه السرطان هي أن تتمتع بحياة اجتماعية نشطة ، وأن تحيط نفسك بأشخاص جديرين بالثقة يمكنك قضاء لحظات ممتعة معهم. أيضًا تبادل الخبرات والشكوك والمخاوف ، تمامًا كما فعلوا قبل تلقي التشخيص ، من أجل عيش حياة قابلة للتكيف قدر الإمكان ، وبالتالي لصالح رفاهية المريض. صبور.

وظيفة مهمة للغاية يقوم بها الأصدقاء الحقيقيون هي جعلنا نقضي لحظات ممتعة في نفس الوقت يفعلون ، حتى بشكل غير مباشر ، يجعلوننا ننسى مخاوفنا حتى لا نعاني دائمًا من هذا العبء النفسي.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

6. الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة وممارسة الأنشطة الممتعة

التوصية السابعة حول كيفية اتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان هي اتباع عادات صحية مثل النوم بما فيه الكفاية ، لا تدخن أو تشرب الكحول ، وتناول طعامًا صحيًا ، وكن نشيطًا قدر الإمكان (اذهب في نزهة على الأقدام كل يوم إلى أقل) ، نفذ تمارين التعافي أو حافظ على اللياقة البدنية في حدود إمكانيات كل منها ، افعل الأشياء لطيف (ص. ز. ، اقرأ كتابًا جيدًا ، وشاهد سلسلة ، وما إلى ذلك) ، وبالطبع ، خصص وقتًا لنفسك ولأن تكون مع الأصدقاء والعائلة.

للحصول على راحة أفضل ، يمكنك تجربة بدائل معينة مثل اليوجا والتأمل و / أو اليقظة، حيث ثبت أنها تساعد على النوم بشكل أفضل ، وهو أمر ضروري للجسم للراحة ويجد نفسه مع المزيد من الطاقة لمواجهة يوم بعد يوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء في تقليل المشاعر الذاتية للقلق والتوتر عضلة ونشاط الجهاز العصبي السمبثاوي ، وكذلك يمكن أن تكون مفيدة في بعض المواقف العصيبة (ص. ز. ، في الأيام التي تسبق دخول المستشفى ، انتظار أخبار من الطبيب ، التحويل إلى غرفة العمليات ، إلخ).

• مقالات لها صلة: "كيف تولد عادات صحية جديدة؟"

7. تكييف الأهداف الحيوية لحد تدريجي محتمل

من المفيد أيضًا تكييف أهداف الحياة تدريجيًا مع قيود تقدمية محتملة ؛ يجب أن تتكيف وتيرة الحياة بشكل واقعي مع كل لحظة. بالطبع ، دون أن تفقد أبدًا الرغبة في التميز في كل ما هو ممكن وعدم ارتداء أكثر من اللازم ، من أجل تعزيز التفاؤل وتحقيق الذات.

إذا أمكن ، يجب استعادة مهارات معينة بشكل تدريجي (على سبيل المثال. ز ، الأعمال المنزلية ، والعمل والمهام الأخرى).

8. اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية إذا لزم الأمر

يتكون الخيار الموصى به للغاية لمعرفة كيفية اتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان اطلب المساعدة من طبيب نفساني يمكنه مرافقتك أثناء عملية قبول المرض ، ل مساعدتك في مواجهة الصعوبات النفسية المحتملة المصاحبة لمرض السرطان (ص. ز ، والاكتئاب والقلق والضيق ، وما إلى ذلك) ولمساعدتك في التعامل مع عملية العلاج ، من بين أمور أخرى. على الرغم من وجود فريق من الأطباء النفسيين المسؤولين عن تقديم الدعم النفسي لمرضى الأورام في العديد من المناسبات في المستشفى حيث يتم علاجك.

يوجد علماء نفس متخصصون في علم الأورام النفسي والتي تعد من بين وظائفها الرئيسية: الاضطرار إلى تقديم المساعدة للمرضى وأقاربهم عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع المرض وتحسين الالتزام بالعلاج الطبي. كما أنهم مسؤولون عن المساعدة في تحسين نوعية حياة مرضى الأورام ، وتشجيعهم على الاحتفاظ بها دائمًا الرعاية الذاتية ، ومساعدتهم على استعادة توازنهم الشخصي والنفسي والعائلي أثناء المرض وأيضًا عند الإصابة به التغلب على.

هناك سلسلة من الاحتياجات النفسية التي قد تكون لدى كل من المرضى وأسرهم ، مثل ما يلي:

• صدمة في التشخيص.
• التعامل مع المرض.
• الاكتئاب والقلق.
• استعد للعلاج والاستشفاء.
• تحكم في الألم.
• إدارة التعامل مع الآثار الجانبية للعلاج.
• الرعاية التلطيفية
• إعادة تأهيل.
• مساعدة الأقارب في الحزن والضياع.

البديل الآخر ، الذي يمكن استخدامه أيضًا مع العلاج الطبي والمساعدة النفسية ، هو التماس الدعم من جمعية التي يمكن الوصول إليها في منطقتك والتي تركز على مكافحة السرطان (على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، يوجد في إسبانيا الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان) ، حيث يقدمون للمرضى ، من بين أمور أخرى أشياء ، إرشاد طبي وتمريضي ، رعاية نفسية ، دعم ورعاية اجتماعية ، مرافقة ، إلخ.