ما هو التدريب المعرفي لدى كبار السن؟

يعد التدريب المعرفي لكبار السن مصدرًا علاجيًا مفيدًا للغاية التي تسمح بوقف سقوط بعض القدرات العقلية.

عندما ندخل العصر الثالث ، هناك العديد من جوانب قدراتنا النفسية التي يمكن أن تكون في واحدة من أفضل لحظاتهم. حقيقة أننا تعلمنا من عقود من الخبرة ، إذا عرفنا كيف نستفيد منها ، تجعلنا أكثر حكمة ومعايير لأشياء كثيرة.

ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن الشيخوخة تأتي مع قيود مرتبطة بمرور الوقت وتأثيراته على أجسامنا ، بما في ذلك نظامنا العصبي.

التدريب المعرفي لكبار السن إنها على وجه التحديد أداة يساعد بها علماء النفس للتخفيف من هذا التلف العقلي. لأنه في حين أنه من الصحيح أنه لا يوجد شخص في سن التقاعد تقريبًا رشيق عقليًا مثل عندما كان عمري 20 عامًا ، يمكن أن يكون لمساعدة المتخصصين في علم النفس تأثير إيجابي للغاية.

• مقالات لها صلة: "مراحل الشيخوخة الثلاثة ، وتغيراتها الجسدية والنفسية"

ما هو التدريب المعرفي؟

نحن نسمي التدريب المعرفي مجموعة التقنيات والاستراتيجيات المستخدمة من قبل متخصصون في التدخل النفسي لمساعدة من يحتاجونه للحفاظ على قدراتهم الإدراك الأساسي.

من بين هذه القدرات العقلية نجدها استخدام اللغة ، الحفظ ، القدرة على التفريق بين المحفزات ، القدرة على التركيز ، الكتابة ، الشعور بالتوجه

، إلخ. أي ، كل تلك الكليات التي تسمح لنا بحل مشاكل محددة ، وتحديد أفضل الخيارات للعمل والتعلم مما يحدث لنا.

يمكن استخدام التدريب المعرفي للمرضى من جميع الأعمار تقريبًا ، ولكن تطبيقه على كبار السن متكرر بشكل خاص، لأن كبار السن يستفيدون بشكل خاص من آثاره. مع هذا النوع من المرضى ، الهدف هو وقف إضعاف هذه القدرات المعرفية قدر الإمكان.

ولهذا السبب ، من بين أمور أخرى ، فإن أحد خطوط عملي الرئيسية هو التدريب المعرفي لكبار السن: فالمرور البسيط للوقت يجعل عمليا يمكن لأي شخص يجتاز عتبة التقاعد تجربة مزايا في أدائه العقلي والاتصالي من خلال المرور بعدة جلسات من هذا النوع من تدخل.

لماذا تقل القدرات المعرفية مع تقدم العمر؟

كما رأينا ، في الأشخاص الذين دخلوا مرحلة الشيخوخة ، التدريب المعرفي مفيد بغض النظر عما إذا كان قد تم تشخيصهم بحالة أو متلازمة معينة، بالنظر إلى أن الانخفاض في القدرات المعرفية يُفترض عمومًا أنه طبيعي في هذه الأعمار. الآن... لماذا يحدث هذا الخسارة في القدرات النفسية؟

شيخوخة الدماغ

يمكن ملاحظة الشيخوخة مباشرة في أنسجة المخ ، بنفس الطريقة التي يمكن رؤيتها في جلد الناس. هذا التغيير في المظهر ، حيث تتقلص القشرة الدماغية قليلاً ، يعكس التغيرات على المستوى الوظيفي في الجهاز العصبي: لم تعد الخلايا العصبية تعمل بنفس الكفاءة بسبب التغيرات الأيضية والهيكلية في الخلايا العصبية ، وموت الكثيرين الخلايا العصبية.

الميل إلى نمط الحياة المستقرة

هناك جانب آخر يجب مراعاته وهو ذلك يميل كبار السن إلى أن يكونوا أقل نشاطًا بدنيًا عن الفئات العمرية الأخرى ، بسبب نقص الطاقة والقيود الجسدية مثل آلام المفاصل أو فقدان كتلة العضلات. هذا يجعل من السهل الوقوع في حياة مستقرة ، حيث لا توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من المحفزات ، وبالتالي نادراً ما يواجه الشخص تحديات معرفية.

اعتماد أسلوب حياة مريح

تماشياً مع ما رأيناه في الفقرة السابقة ، يميل كبار السن إلى اتباع عادات الحياة التي تتناسب مع ما يعرفونه بالفعل وما يمكنهم فعله. أحد أسباب ذلك هو أننا عندما ننمو ، نجد البيئات والسياقات كذلك إنها تتلاءم مع إمكاناتنا الفطرية ، فما بالوراثة الجينية لا يكلفنا الكثير يفعل.

على سبيل المثال ، إذا كان لدى شخص ما موهبة في الإبداع ، فمن الممكن تمامًا أن يصل إلى التقاعد باستخدام الخير جزء من وقت فراغه للرسم ، ولديه بالفعل عائلة وأصدقاء يقدرون ويدعمون هؤلاء المبادرات. من الواضح أن هذا ليس سيئًا في حد ذاته ، لكنه لا يزال وسيلة للابتعاد عما يمثل تحديًا ، شيء جديد بالنسبة لنا. التدريب المعرفي لكبار السن يتعارض مع منطق "منطقة الراحة".

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 15 مهارة معرفية"

كيف يتم التدخل النفسي؟

ما هي المنهجية التي يستخدمها علماء النفس عند التدخل في التدريب المعرفي للمرضى المسنين؟ في عملي ، المراحل الثلاث التي تحدث فيها هذه العملية هي التالية.

1. تقدير

في المقام الأول ، يجب تقييم الشخص لتحديد إلى أي مدى يؤثر التآكل المعرفي الناتج عن الشيخوخة بشكل كبير على قدراته. بهذا الهدف ، أقوم بتطبيق اختبار سابق يعمل على تحديد الأساس الأساسي للأداء ، وحالة المريض قبل التدريب العقلي الذي سيخضع له.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يعمل هذا فقط على معرفة القدرات التي يفشل فيها كثيرًا وأي القدرات يتم الحفاظ عليها أكثر (وإلى أي مدى) ، ولكن أيضًا يسمح لك بتتبع التقدم ، للتحقق مما إذا كنت تصل إلى الأهداف المحددة.

2. جلسات التدخل النفسي

إذا كانت المرحلة السابقة تتميز بجمع المعلومات ، يتم التدخل في هذه المرحلة. لهذا ، في حالتي ، يتم تحديد مواعيد زيارات أسبوعية إلى CECOPS ، وهو المكان الذي أذهب فيه مباشرة إلى الشخص الذي يحتاج إلى تدخل مهني ؛ يمكن إجراء هذه الزيارات بشكل فردي أو في جلسات جماعيةحسب الاحتياجات المحددة لكل شخص.

من المهم أن نلاحظ ذلك في جلسات التدريب المعرفي لكبار السن علماء النفس لا يقتصرون على إعطاء المعلومات: لن يكون هذا تدريبًا حقيقيًا ، بل سيكون حديثًا إعلاميًا. على الرغم من أهمية حقيقة نقل نظرية ما يحدث ، إلا أن الأساسي هو الأنشطة ذات الطابع النفسي التي يقوم بها المرضى تحت إشراف الطبيب النفسي.

يمكن أن تركز هذه الأنشطة على مجالات مختلفة من الإدراك البشري: الحفظ ، واستخدام اللغة ، واستخدام المبادئ التوجيهية لمعرفة ما يجب القيام به في كل لحظة ، وما إلى ذلك.

3. تدرب في المنزل

على الرغم من أهمية جلسات التدخل النفسي في مكتب الطبيب النفسي ، إلا أنه من الضروري عدم "الانفصال" عما تم تعلمه هناك بين الجلسات. عليك أن تتعلم تلك الأيام لتوطيد هذه الدروس وتقويتها.

لهذا السبب ، من الوظائف الأخرى التي يقوم بها علماء النفس تحفيز المرضى وإبلاغهم حتى يجدوا لحظات لتطبيق تمارين نفسية معينة في حياتهم اليومية. لا يختلف هذا كثيرًا عما يحدث عندما نريد التقدم في المدرسة أو الجامعة: علينا أن ندرس بغض النظر عما إذا كانت هناك فصول في ذلك اليوم أم لا.

من ناحية أخرى ، بصفتهم متخصصين في الصحة النفسية ، يحب علماء النفس أيضًا أن يكون لديهم التواصل المستمر والسوائل مع البيئة القريبة للمرضى المعرضين لحالات معينة وهن؛ عادة ، هؤلاء الأشخاص هم أفراد من عائلتك. بفضل هذا ، نضمن وجود سياق في منزلك يشجع الشخص على مواصلة التقدم ، ويمكن أن يساعده في الوصول إلى أهدافه.