الخوف من السلالم (باتموفوبيا): الأعراض والعلاج

السلالم هيكل يجعل حياتنا اليومية أسهل ويجعل حياتنا أسهل بكثير. على الرغم من أن السلالم بالنسبة للكثيرين منا يمكن أن تكون مساعدة كبيرة ، إلا أن بعض الأفراد يعانون من أعراض القلق والخوف عندما يرونها أو يتخيلونها. وهو ما يعرف برهاب الحمام أو الخوف من السلالم. في هذا المقال سنتناول هذا الموضوع وسنتعمق في أسبابه وأعراضه وعلاجه.

هناك أنواع مختلفة من الرهاب ، وهي في الواقع من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا. على الرغم من أن الكثير من الناس قد يعانون من خوف مرضي عندما يضطرون إلى ركوب طائرة أو عندما يكون العنكبوت بالقرب منك ، إلا أنه ليس من الشائع جدًا أن يصاب الناس بفوبيا السلالم.

• مقالات لها صلة: "أندر 15 نوعًا من أنواع الرهاب الموجودة”

ما هو رهاب الخفافيش

رهاب السلالم هو اضطراب قلق ، تتمثل أعراضه الرئيسية في القلق الشديد والخوف ومحاولة تجنب المثير المخيف. على الرغم من أن استخدام السلالم يمكن أن يكون تجربة عملية ، يعاني رهاب الخفافيش من إزعاج شديد.

يصنف الرهاب عادة إلى ثلاثة أنواع: الرهاب الاجتماعي ، ورهاب الخلاء ، والرهاب المحدد. هذا الأخير يشير إلى الخوف غير المنطقي من أن الفرد يعاني من أشياء أو حيوانات أو أنشطة أو مواقف محددة، مثل الثعابين وقيادة السيارة أو الزهور.

يمكنك معرفة المزيد عن رهاب الخلاء أو الرهاب الاجتماعي في المقالات:

• رهاب الخلاء: الخوف من فقدان السيطرة (الأسباب والأعراض والعلاج)
• الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيفية التغلب عليه؟

أسباب رهاب السلالم

يمكن أن يرتبط الخوف غير المنطقي من السلالم بالخوف من المرتفعات أو السقوط ، ولكنه اضطراب في حد ذاته. على الرغم من أن صعود السلالم يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للتمرين ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب العقلي سوف تتجنب استخدام السلالم بأي ثمننظرًا لوجود إمكانية الصعود بالمصعد في العديد من المباني ، في معظم الحالات لا يمثل ذلك مشكلة للشخص الذي يعاني منه. الآن ، إذا كانت الطريقة الوحيدة للوصول إلى مكان ما هي السلالم ، فقد تكون حالة معقدة.

هذا الرهاب يتطور عادة من التكييف الكلاسيكي، وهو نوع من التعلم النقابي. يحدث هذا لأن الشخص الذي عانى من حدث صادم (على سبيل المثال ، السقوط) ، يمكنه ربطه بحقيقة أن السبب في ذلك هو الدرج. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط ما هو التكييف الكلاسيكي ، يمكنك قراءة المقال "التكييف الكلاسيكي وأهم تجاربه”.

الآن ، التجارب المؤلمة التي يعيشها الشخص ليست هي الطريقة الوحيدة لتطوير هذا الاضطراب ، لكن الأفراد الآخرين قد تطوروا رهاب الخفافيش عند رؤية الناس يسقطون على الدرج في الحياة الواقعية ، ولكن أيضًا عند رؤية الممثلين يسقطون على السلالم في الأفلام وينتهي بهم الأمر بالإصابات جاد. يمكن أن ينتج عن هذا ظاهرة تسمى التكييف غير المباشر ، والتي تم شرحها في المقالة "التكييف التبادلي: كيف يعمل هذا النوع من التعلم؟”

يؤكد بعض الخبراء أن البشر عرضة للإصابة بالرهاب ، لأن تحدث مشاعر الخوف بسهولة لأنها قابلة للتكيف. يحدث الخوف من خلال الارتباطات البدائية وغير المعرفية ، وبالتالي لا يستجيب للحجج المنطقية.

أعراض هذا الاضطراب الرهابي

أعراض هذا الاضطراب هي نفسها أعراض الرهاب الأخرى ، ولكن تم العثور على الاختلاف في الحافز الذي يتجلى ذلك. على سبيل المثال ، في حالة رهاب الكولوفوبيا ، تظهر أعراض الرهاب في وجود المهرجين.

يمكن تصنيف أعراض هذا الرهاب إلى إدراكي وسلوكي وجسدي.. الأول يشمل الأفكار الكارثية أو الكرب أو الخوف أو الارتباك. يشير تجنب المنبه المخيف إلى الأعراض السلوكية. أخيرًا ، الأعراض الجسدية هي: الغثيان ، والصداع ، وضيق التنفس ، والتعرق المفرط ، إلخ.

علاج هذا الاضطراب

قد يكون الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب على علم بمشكلته ؛ لكن، ليس من السهل التغلب عليها دون مساعدة طبيب نفساني. لحسن الحظ ، أثبت العلاج النفسي فعاليته الشديدة في العلاج ، وفقًا للعديد من الدراسات العلمية.

يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر التيارات العلاجية استخدامًا ، ويتضمن العديد من التقنيات الفعالة ، مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض. في الواقع ، أشهرها هو إزالة التحسس المنهجية، والذي يتضمن السابقتين. هذه التقنية يعرض المريض للمثير الرهابي تدريجيًا، لكن تعلم أولاً سلسلة من الاستراتيجيات للتعامل مع هذا الحافز.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي ، فقد ثبت أيضًا أن العلاج المعرفي القائم على اليقظة والعلاج بالقبول والالتزام يوفران نتائج ممتازة.

التقنيات الجديدة والرهاب

في السنوات الأخيرة ، تم أيضًا استخدام التطورات في التقنيات الجديدة لعلاج الرهاب. أثبت الواقع الافتراضي أنه مفيد للغايةولهذا السبب يستخدمه العديد من المعالجين النفسيين في تدخلاتهم.

لكن التكنولوجيا مستمرة في التقدم ، ومع التقدم في الهواتف الذكية ، ظهرت تطبيقات تساعد في علاج الرهاب. يمكنك معرفة المزيد عنها في المقالة "8 تطبيقات لعلاج الرهاب والمخاوف من هاتفك الذكي”.