أشعر أن كل شيء لا يهمني: الأسباب المحتملة وماذا أفعل

عندما لا يهتم الشخص بكل شيء ، فإنه يميل إلى رؤية الحياة تمر دون أن يكون قادرًا على الاستمتاع بها ، أو العيش مع اللامبالاة ، أو انعدام التلذذ ، أو الإحجام أو اللامبالاة. يبدو الأمر كما لو أن كل شيء غير مهم ولا تجد شيئًا مثيرًا في الحياة. يتطلب عدم الاهتمام هذا على نطاق واسع اهتمامًا عاجلاً ؛ قبل كل شيء ، إذا تم الحفاظ عليه لفترة طويلة.

قد تكون بعض الأسباب المحتملة التي أشعر أن كل شيء لا يهمني بسببها هي ما يلي: الاكتئاب أو بعض الأسباب الأخرى اضطراب المزاج ، المعاناة العاطفية ، الأزمات الحيوية ، الفراغ الوجودي أو الإفراط في المادية ، من بين الآخرين.

في هذه المقالة سنرى كل من تلك الأسباب المحتملة التي يمكن أن يشعر بها الشخص أن كل شيء لا يهمه وسنقدم أيضًا بعض النصائح في هذا النوع من المواقف.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

لماذا أشعر أن كل شيء لا يهمني؟

الشعور بأننا لا نهتم بكل شيء يمكن أن يظهر في أي وقت طوال الحياة وفي مواقف مختلفة ، مع مجموعة متنوعة من الأسباب ، كما سنرى لاحقًا. أولئك الذين يعانون من "فراغ" مشابه يمكنهم التعبير عنه بطرق مختلفة ، حيث لا يوجد سبب واحد وكل شخص يختبره بطريقة مختلفة.

هكذا، من المهم أن يقوم الشخص الذي يختبرها بعمل الاستبطان يتيح لك العثور على جذور شعورك باللامبالاة تجاه ما يحيط بك.

بعد ذلك ، سنشرح بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الشخص يشعر أن كل شيء لا يهمه.

1. الاكتئاب أو مشاكل المزاج

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يشعر بأن كل شيء لا يهمه هو حقيقة أنه يعاني أون حلقة من الاكتئاب أو أي اضطراب مزاجي (ص. الاضطراب ثنائي القطب) ، حيث تشمل بعض أعراض الاكتئاب الأكثر شيوعًا ما يلي:

• أبوليا: نقص الحافز أو الإرادة أو الطاقة للقيام بأنشطة معينة كنت تقوم بها من قبل.
• Anhedonia: عدم القدرة على الاستمتاع ببعض الأنشطة التي اعتدت أن تجدها ممتعة.
• اللامبالاة: عدم وجود الحماس أو العاطفة أو الدافع على المستوى العام تجاه الأشياء أو تجاه البيئة.

في حالة اكتئاب (الاضطراب الاكتئابي المستمر) ، نجد نوعًا من الاكتئاب يستمر مع مرور الوقت (سنتان أو أكثر) ، وفيه يفقد الشخص عادة الاهتمام بأنشطة معينة من الحياة اليومية كانت ممتعة وممتعة في السابق ، أ تجربة تدني احترام الذات والشعور بعدم الملاءمة العامة ، حتى يشعروا أيضًا باليأس ، وبصورة ذاتية ، يمكن أن يشعروا بأن كل شيء لا يهمهم.

• قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

2. آلام عاطفية قوية

من الأشياء الأخرى التي يشعر بها الشخص أن كل شيء لا يهم يمكن أن يكون ناتجًا عن تعرضك لموقف مؤلم جدًا أو حتى مؤلم الذي يسبب للشخص انزعاجًا شديدًا ، يليه مشاعر اللامبالاة (ص. وفاة شخص عزيز ، أو انفصال علاقة ، أو فقدان وظيفتك وتجد صعوبة في العثور على واحدة جديدة ، من بين أمور أخرى) ، الطريقة التي يمكن بها للشخص أن يمر بعملية حزن ، وفي بعض الحالات ، من المحتمل أنه يحتاج إلى وقت لاستيعاب الخسارة وإعادة توجيه حياته من الجديد.

في هذا النوع من الحالات ، من المهم أن يعتمد الشخص على أقاربه وأن يستمع إلى عواطفهم.، لأنه إذا حاولت قمعهم ليبدو أقوياء و "طبيعيين" ، فمن المحتمل أن ينتهي بهم الأمر فاتورة وينتهي الأمر بالفقس بطريقة أكثر ضررًا مما لو سمحت لهم بالتدفق كما يذهبون شعور.

4. أزمة الحياة

هناك بعض الأزمات الحيوية التي يمكن أن نمر بها طوال حياتنا بسببها بعض التغييرات النفسية والجسدية والاجتماعيةوالأسرة و / أو العمل ، من بين أمور أخرى ذات طبيعة مختلفة ، والتي تتحدى قدرة الناس على التكيف والتي يمكن أن تكون كذلك عرضي أو انتقالي (نموذجي لدورة الحياة الطبيعية التي يمر بها جميع الأشخاص) ، وقد يؤدي إلى بدء عملية الحزن ، كونه لحظة حاسمة بالنسبة للشخص للتكيف مع الواقع الجديد أو ، خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تدهور الوضع.

في مواجهة هذا النوع من الأزمات ، من الممكن أن يشعر الشخص بالإحباط ويدرك أن كل شيء لا يهمه ؛ ومع ذلك ، حتى إذا لم تسر الأمور كما هو متوقع ، فقد يكون الوقت مناسبًا للاستماع إلى نفسك وإعادة توجيه ملفات الحياة أو ، في مناطق معينة من حياتك ، في اتجاه آخر ، أن تكون لحظة رائعة للتعلم ومعرفة الذات والنمو الشخصي.

• مقالات لها صلة: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"

5. الفراغ الوجودي

كل الناس ، أو على الأقل معظمهم ، سألوا أنفسهم أسئلة وجودية تتعلق بمعنى الحياة.، فيما يتعلق بالموت ، إذا كان هناك شيء ما وراء أو يتعلق بأسباب كل شيء يسكن ويمكن العثور عليه في الكون. من حين لآخر ، كل هذا يمكن أن يسبب فراغًا وجوديًا لدى بعض الناس يمكن أن يحدث لجعلك تشعر بأن لا شيء مهم وأن حياتك بين يدي عشوائي.

• قد تكون مهتمًا: "الفراغ الوجودي والبحث عن المعنى: ماذا يستطيع علم النفس أن يفعل؟"

6. فائض من المادية

في المجتمع الذي نعيش فيه اليوم ، من السهل جدًا الوقوع في فائض من المادية ، حتى أولئك الذين يقعون فيه ، لا يمكنهم "الإشباع" على الرغم من تغطية جميع احتياجاتهم وعلى الرغم من أن لديهم أكثر مما لديهم من الضروري. في هذه الأنواع من الحالات ، يمكن أن يشعر الشخص بالفراغ على المستوى العاطفي أنها لا تستطيع ملؤها باقتناء سلع مادية جديدة ، منذ وفرة وسائل الراحة في هذا المجتمع لا يعمل على تحقيق جميع أوجه القصور ، مثل العاطفية أو غيرها طبيعة سجية.

في مواجهة هذا النوع من الفراغ ، يمكن أن يشعر الناس بمشاعر اللامبالاة وأن كل شيء لا يهمهم ، لأن الوفرة المادية يمكن أن تسبب أن الناس لا يقدرون ما لديهم أو الجوانب الأخرى من حياتهم التي يجب أن تهمهم أكثر من محاولة الحصول على المزيد والمزيد أمور.

ماذا أفعل إذا شعرت أن كل شيء لا يهمني؟

الآن بعد أن أوضحنا الأسباب التي تجعل الشخص يشعر أن كل شيء لا يهمه ، سنقدم بعض الإرشادات يمكن أن يساعد في التعامل مع هذا النوع من المواقف ، والتعامل مع الانزعاج ومحاولة حل ما هو ممكن الأسباب.

1. استمع إلى مشاعرك

إحدى النصائح التي يجب أن نبدأ بها عندما نجد أنفسنا في موقف مشابه لتلك التي ذكرناها للتو هي الاستماع إلى مشاعرنا ، نظرًا لأن هذا سيسمح لنا بالعثور على الأسباب المحتملة لعدم ارتياحنا حتى نتمكن من اكتشاف ما يسبب لنا الأذى. وبناءً على ذلك ، يمكننا البدء في البحث عن حلول.

في المقابل ، سيساعدنا الاستماع إلى المشاعر على البدء في إدارتها بشكل صحيح حتى لا تسبب لنا مشكلة. انزعاج أكبر مما ينبغي ، لأنه عندما لا يتم الاستماع إليهم ، سيكون من الصعب علينا معرفة ما نريد وما لا نريده هل حقا. من ناحية أخرى ، من المهم أن نرى أن المشاعر التي نعتبرها سلبية (ص. g. ، الحزن ، الكرب أو الغضب) تلعب دورًا مهمًا في تكيف الناس مع ظروف معينة ؛ ومع ذلك ، عندما لا يتم الاستماع إليها أو إدارتها بشكل صحيح ، يمكن أن تصبح غير قادرة على التكيف.

• مقالات لها صلة: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

2. اعتمد على الأشخاص الموثوق بهم

نصيحة أخرى يمكن أن تساعد وهي أنه عندما يكون الشخص في وضع مشابه لما رأيناه من قبل ، لا تخفِ عدم الراحة ومحاولة الاعتماد على الأشخاص الذين تثق بهم ، مثل شريكك أو أحد أفراد الأسرة أو صديق ، من أجل تلقي الدعم من أقاربك ، منذ ذلك الحين محاولة إسكات مشاعرنا لن تسمح لنا بالمضي قدمًا ، لكن العكس تماما.

من الضروري أن يكون لديك بعض نقاط الدعم مثل شخص موثوق به أو مكان نشعر فيه بأننا في المنزل أو هواية أننا نحبها ونسمح لنا بالتخلص من القوة أثناء ممارستها ، لأن هذا النوع من نقاط الدعم سيسمح لنا باكتساب القوة والشجاعة في اللحظات الصعبة.

3. اكتشف أكثر ما يملأنا في الحياة وحاول توجيه حياتنا نحوه

يعد العثور على هدف في الحياة ، وقبل كل شيء ، البقاء نشطًا أحد أكثر الخيارات الموصى بها عندما يشعر الشخص بعدم المبالاة ، حتى لا يهمه كل شيء ، حيث أن التنشيط السلوكي أثبت فعاليته في مكافحة أعراض الاكتئاب مثل اللامبالاة.

لذلك ، يجب أن نبدأ بالبحث عن الأشياء التي نحبها (ص. ، والتعرف على الأصدقاء ، وممارسة الرياضة ، والذهاب في نزهة على الأقدام ، وما إلى ذلك) والبدء في ممارستها بشكل روتيني. يمكن أن يكون أيضًا خيارًا جيدًا إنقاذ الهوايات القديمة من الماضي التي تُركت وراءها (ص. إذا كنت معتادًا على ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة من قبل وتوقفت عن القيام بها منذ سنوات ، فقد يكون هذا هو الوقت المثالي للعودة إليها.)

قد يكون الخيار الآخر الموصى به للغاية هو بدء مشروع نتحمس له ويحافظ على هدفنا في الحياة (ص. ز ، كلما أردت مساعدة الآخرين ، لذا ربما يمكنني أن أبدأ بالتطوع بطريقة ما جمعية أو محاولة الحصول على وظيفة تسمح لي بالقيام بعمل اجتماعي يساعد الآخرين الأشخاص). بادئ ذي بدء ، هذا يجب أن يتم بشكل تدريجي حتى لا تشعر بالارتباك بسبب العديد من التحديات.

4. اطلب المساعدة المتخصصة

في هذا النوع من المواقف ، ابحث عن بمساعدة طبيب نفساني ربما يكون أحد أكثر الخيارات نجاحًا ، لأنه إذا تم الحفاظ على هذا الشعور بأن كل شيء لا يهمنا لفترة طويلة ، فيمكن أن يكون علامة على المعاناة من الاكتئاب أو بعض مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، لذلك يمكن أن يساعدنا العلاج في التغلب على المزيد يتكيف هذا النوع من المواقف وبالتالي منعه قبل أن يؤدي إلى تفاقم هذا النوع من المشاعر التي تولد الانزعاج إلى حد أكبر أو أقل مدى.

وبالمثل ، يمكن أن يساعد الذهاب إلى العلاج في تعزيز احترام الذات وتطوير سلسلة من الأدوات التي يمكن أن تساعدنا في المواقف الصعبة في المستقبل. يمكن للطبيب النفسي أيضًا مساعدتنا في اكتشاف أسباب عدم ارتياحنا ، حتى تلك التي قد تكون كامنة.