كيف تتغلب على هذا الشخص؟
هل سبق لك أن قابلت شخصًا وقعت في حبه واعتبرته مميزًا جدًا بالنسبة لك ، ولكن لم تتح لك الفرصة لبدء علاقة?
أو على العكس من ذلك ، هل حصلت عليه ، لكن هذا الشخص قرر إنهاءه؟
التحدي المتمثل في التغلب على الشخص الذي وقعت في حبه
عندما نعيش في موقف كهذا ، يصبح الانفصال عن هذا الشخص مؤلمًا للغاية. حتى أن بعض الناس يشعرون بألم جسدي أو ضغط شديد في الصدر أو كتلة في الحلق لا تسمح لهم بالتحدث. الأفكار المتكررة هي نفسها دائمًا: "ما الخطأ الذي ارتكبته؟" ، "لماذا لا تتصل بي؟" ، "لماذا لم تعد مهتمًا بي؟" ، "كيف يمكنني استعادته / استعادتها؟".
يضاف إلى هذه الأسئلة حاجة عقولنا إلى مكافحة مدى شعورنا بالسوء عندما نعتقد ذلك لم يعد الشخص يريدنا إلى جانبه ، لإيجاد لحظة في اليوم لنكون قادرين على الرسم والتخيل حول سيناريو مختلف. سيناريو يعود فيه هذا الشخص ، يخبرنا أنه أدرك أننا مهمون للغاية ويطلب منا فرصة.
بهذا المعنى ، تحاول أذهاننا إيجاد التوازن للنجاة من المشاعر السلبية التي نشعر بها طوال اليوم. بعد كل شيء ، هذا ليس لطيفًا استيقظ كل يوم مفكرًا في ذلك الشخص ، وما كان لدينا ، وما لم يعد يعطينا.
عادة ما تحدث لحظة الخيال تلك عندما ننام. نبدأ حلمنا بوضع لطيف يساعدنا على الراحة ، لكن هذا يغذي فقط
عقدة الذي أنت عالق فيه ولا يسمح لك بالمضي قدمًا. لماذا ا؟ لأنه عندما نستيقظ في اليوم التالي ، ونرى أن ما نرغب به ، لا يحدث ، يكون الألم والإحباط والصدمة مع الواقع أكثر إيلامًا.- مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"
نصائح للنظر فيها
ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك لتجاوز الانفصال في أسرع وقت ممكن؟
1. فكر في ذلك الشخص بشكل سلبي
عندما نكون في حالة حب ، فإننا نميل إلى إضفاء الطابع المثالي على الشخص الذي نريد التغلب عليه. تمر عيوبه والأشياء التي لا نحبها مرور الكرام ، ونصبح قادرين على قبول كل ما هو ضروري للحصول على حبه.
ينزل إلى الواقع. توقف عن التفكير في كل الأشياء الجيدة التي مررت بها أو ما قاله لك. ركز على التفكير فيما لم يعجبك ، أو ما أحرجك ، أو ما جعلك تشعر بالسوء. ركز على ما لا يمنحك في الوقت الحاضر. هل تعتقد حقًا أنه هو حب حياتك؟ هل كان كل ما قدمته لك مهمًا جدًا لدرجة أنك تستثمر الوقت والألم في الرغبة في استعادته؟
- قد تكون مهتمًا: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"
2. توقف عن إدراك شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك
توقف عن متابعة قصصهم ومنشوراتهم ، لذلك لن تخرجهم من رأسك أبدًا!
3. لا تنشر كل دقيقة من حياتك لجذب انتباههم أو تتوقع رد فعل
من يريد أن يعرف عنك وكيف أنت ، سوف يكتب لك دون الحاجة إلى الرد على قصة أو منشور تنشره على الشبكات الاجتماعية. إذا كان يفكر فيك ، فسوف يبحث عنك.
- مقالات لها صلة: "10 عادات يومية صحية نفسيا وكيفية تطبيقها في حياتك"
4. تنشيط حياتك الاجتماعية
إذا نظرت حولك ، ستدرك أن لديك الكثير من الأشخاص المستعدين للاستمتاع بك وتخصيص وقتهم لجعلك تبتسم. استفد من هؤلاء الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء الموجودين في يومك ليومك لوضع الخطط و الأنشطة التي تسمح لك بإلهاء نفسك وتقدير الأشياء الجميلة التي أعدتها لك الحياة.
5. تحدث بها إذا كنت بحاجة إلى ذلك ولكن بدون أن تصبح مركز محادثاتك
يحتاج الكثير من الناس إلى التنفيس عن مخاوفهم ومشاركتها. هذا صحي للغاية إذا كان يساعدك على التخلص من التوتر وإفراغ عقلك قليلاً من الكثير من الأفكار المتتالية.
يجد البعض إجابات أو طرقًا أخرى لرؤية الموقف بفضل التعليقات الواردة من الآخرين ، ولكن لا ينبغي أن تصبح حسرة قلبك مركز المحادثات في لقاءاتك الاجتماعية. دون أن تدرك ذلك ، ستظل دائمًا تفكر وتتحدث عن نفس الشيء. نحن نطعم دون وعي شيئًا يجب أن نحذفه من تفكيرنا.
- قد تكون مهتمًا: "التوسيم العاطفي: ما هو وما الغرض منه في العلاج النفسي"
6. خذ مسافة جسدية مع هذا الشخص
لا تستفز المواجهات أو الأماكن المتكررة التي تعلم أنك ستجدها فيها. لا تخدع نفسك. أنت تعرف أين يمكنك العثور على هذا الشخص ، وإذا كان قد أظهر لك بالفعل أنه لا يهتم بك ، فلا تثير لقاءات من شأنها أن تسبب لك المزيد من الألم.
عندما يكون هناك ألم ، هناك شيء خاطئ. عندما لا يكون هناك اهتمام ، لا توجد إشارات. إن طرح مئات الأسئلة على أنفسنا لن يؤدي إلا إلى تغذية كربنا. ليس لدينا الإجابات ، فقط الحقائق. وأنت تعلم جيدًا أنه عندما نريد أن نعرف شيئًا عن شخص ما ، فإننا نشحذ ذكائنا للتواصل مع هذا الشخص. نحن قادرون على تحريك السماء والأرض لإيجادها. إذا بحث عنك شخص ما ، فسيجدك ، لكن توقف عن الرغبة في الوصول إلى ذلك المكان حيث لا أحد في انتظارك. أحب نفسك ، قدر نفسك وستجد ما تستحقه دون أن تعاني من أجل الحصول عليه.
