هل يمكن أن تعزز الإجازات الصيفية النشاط؟

الإجازات الصيفية هي فترة راحة وانقطاع عن العمل بالنسبة لمعظم الناس ؛ ومع ذلك ، هناك أولئك الذين حتى خلال هذه الأيام من وقت الفراغ ، عن غير قصد وغير مقصود التخريب الذاتي ، وإطعام الحلقة المفرغة من التوتر وانعدام الأمن الشخصي التي تزداد حدتها عند الخروج من الروتين والبنية التي يوفرها اليوم العمل.

واحدة من أكثر الاضطرابات المميزة التي يمكن أن تظهر خلال العطلة الصيفية هي vigorexia، اضطراب عقلي قائم على الهوس باكتساب حجم عضلي لترك ما يُعتبر بنية بدنية رفيعة جدًا أو سيئة التحديد. دعونا نرى كيف يرتبط ذلك بالتجارب النموذجية التي نعيشها عادة خلال العطلة الصيفية.

• مقالات لها صلة: "المجمعات المادية: ما هي وأسبابها وكيفية إدارتها"

ما هو فيجوريكسيا؟

Vigorexia هو اضطراب نفسي يتكون من هوس بالصورة الجسدية للفرد ، والتي يُنظر إليها على أنها جسد ضعيف أو نحيف للغاية. لهذا السبب ، يميل الأشخاص المصابون بالحيوية إلى تناول السعرات الحرارية العالية. لاكتساب الحجم ، وعادةً ما يتم الجمع بين هذا أيضًا مع التمرين المفرط بدني.

نظرًا لخصائصه ، فقد تم النظر في هذا التغيير نوع من فقدان الشهية العكسي، على الرغم من أنها تقدم العديد من الاختلافات النوعية فيما يتعلق بهذا الاختلاف ، وهي ليست خطيرة لأنها لا تؤدي إلى سوء التغذية ، بل إلى سوء التغذية. ومع ذلك ، فمن الواضح أنه يؤثر على كل من احترام الذات والعلاقات الشخصية ، وكذلك الطريقة التي يؤثر بها الشخص تتعلق بالطعام ، والذي يصبح مشكلة ويولد التوتر بسبب البحث عن السيطرة على ما هو تستهلك.

عادة ما يؤثر Vigorexia بشكل رئيسي على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا ، وكل من الترويج لأنماط الحياة الجديدة للياقة البدنية و قد يؤدي تعميم عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على قوة بين الشباب والشباب إلى التعجيل بظهور المزيد والمزيد حالات vigorexia.

• قد تكون مهتمًا: "مفاتيح لفهم اضطرابات الأكل"

كيف يمكن أن يؤدي وصول الأعياد إلى حالة من النشاط العصبي؟

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ظهور حالة من النشاط العصبي ، وتعتمد هذه على كل شخص على وجه الخصوص.. من ناحية أخرى ، فإن الإجازات الصيفية في حد ذاتها ليست سبب vigorexia ، من بين أشياء أخرى لأن كل علم النفس المرضي ينشأ من مزيج من الشخصية و اجتماعي. ومع ذلك ، يوفر الصيف سياقًا ينشأ فيه الدافع لهذا التغيير بسهولة بالغة.

ستجد أدناه ملخصًا للطرق المختلفة التي تم بها وصول قد تعزز العطلة الصيفية أو تساعد في إثارة هذا الاضطراب (إلى جانب أسباب أخرى مجموع).

1. تأثير وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن تكون الشبكات الاجتماعية أدوات مفيدة للغاية للتواصل مع الأصدقاء أو لتعلم بعض المعارف المفيدة أو الفضولية ؛ ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس يمكن أن يسبب بعض المعقدات حول جسمك بسبب مقارنات مع أجسام أخرى.

خلال العطلة الصيفية ، تمتلئ الشبكات الاجتماعية بالمشاركات التي يشارك فيها مستخدموها صورًا لملاذاتهم الصيفية ، عادةً في ملابس السباحة أو بملابس قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، تميل الصور ذات المحتوى المرغوب فيه إلى تلقي المزيد من التفاعلات ، مما يزيد من مدى وصولها ويطغى على بقية المنشورات مع الهيئات غير التنظيمية.

هذا يجعل من الممكن للعديد من المستخدمين الشعور بالضيق عندما يرون الأجسام النحتية لكل من الشخصيات المؤثرة والأصدقاء والمعارف المشهورين ويفترضون أن هذا هو الحال. "القاعدة" ، والتي تسبب عمومًا مشاعر التعقيد أو الدونية التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الأكل بشكل عام أو حالة من النشاط العصبي بشكل خاص.

• مقالات لها صلة: "كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: 5 نصائح عملية"

2. عدم الأمان مع جسد المرء

وبنفس الطريقة ، فإن فترة العطلة هي موسم يخرج فيه الجميع في الشارع بملابس أقل ويتركوا المزيد من أجسادهم معروضة ، مما يمكن أن تعزز بعض المجمعات في بعض الأشخاص الذين كانوا بالفعل "يجرونها" لأشهر أو سنوات.

هذا الشعور بعدم الأمان مع جسد المرء عند الذهاب إلى الشاطئ أو المشاركة في الأنشطة الصيفية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إزعاج كبير لدى الشخص ، والتي يمكن أن تترجم في كثير من الأحيان إلى ظهور حالة من vigorexia كنوع من الإستراتيجية الدفاعية التي ، في الواقع ، تسبب مشاكل أكثر مما تسببه الاجابه على.

• قد تكون مهتمًا: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

3. الرغبة في التأثير

الرغبة في إبهار الأشخاص الذين تراهم فقط خلال هذا الوقت من العام ، سواء أكانوا أصدقاء أم أفراد ، يمكن أن تسبب أيضًا في العديد من المناسبات هاجسًا بالتمارين الرياضية وبتناول الطعام الذي يساعد على ارتدائه قوي. في هذه الحالة ، فإن الهوس باكتساب كتلة عضلية لا ينبع كثيرًا من التعقيدات السابقة مع جسد الفرد ، بل من الرغبة الشديدة في التميز من خلال اللياقة البدنية و تنال إعجاب الآخرين أو قبولهم دون الحاجة إلى تطبيق المهارات الاجتماعية، وهو شيء يتسبب على المدى الطويل في ظهور هذه المجمعات بسبب الرغبة في الاقتراب من نسخة مثالية من ذلك "أنا" العضلي.

هذان العنصران ضروريان في ظهور حالة من النشاط البدني ، وهذا هو سبب أهميته تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة الذين قد يمرون بهذه العملية ، خاصة عندما يكونون أصغر سنًا يكون.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

4. يجب أن يكون الوسواس منتجًا في وقت الفراغ

من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تعجل ظهور حالة من النشاط الحركي هو الحاجة الشديدة لاستخدام وقت الفراغ الإضافي الذي يوفره الصيف لممارسة الرياضة والاعتناء بما تأكله (خلال بقية العام ، تزيد ساعات العمل من صعوبة التحكم بشكل كبير في حمية). وبعبارة أخرى ، فإن التردد فيما يجب فعله مع وقت الفراغ يسبب إزعاج من فكرة تضييع تلك الساعات دون عمل شيء، وهو أمر يؤدي إلى توجيه الانتباه إلى الجسم نفسه عند فكرة الحصول على الشكل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجرد الحصول على مزيد من وقت الفراغ خلال الصيف يمكن أن يؤدي بشكل تدريجي إلى هوس أكبر باكتساب المزيد من القوة واكتساب المزيد من الكتلة العضلية.

5. الحميات الشديدة

أخصائيو التغذية وخبراء التغذية يدركون جيدًا خطورة الأنظمة الغذائية المعجزة ، خاصة إذا بدأت أو انتهت بشكل عشوائي وبدون إشراف المحترفين. وفي الوقت نفسه ، بداية الصيف والأسابيع التي تسبقه وقت من العام يتم فيه الإعلان عن حلول قصوى للحصول على الشكل; يؤدي التعرض لهذه الإعلانات والمنشورات إلى تغذية المجمعات ببنية الجسم.

يمكن أن يؤدي هذا النوع من النظام الغذائي غير العلمي أيضًا إلى تعزيز هوس الشخص بالطعام والتسبب في اضطراب الأكل أو حالة من النشاط البدني والهوس بالتمرينات البدنية.

هل تريد معرفة المزيد عن vigorexia؟

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا وغيره من الاضطرابات المتعلقة بسلوك الأكل ، الكتاب سلوك الأكل: ما وراء الجسم والطعام بواسطة مارك رويز دي مينتيجويا، عالم النفس في "ميغيل أنجيل علم النفس والعلاج النفسي" ، هو لك.

ستجد في صفحاته مفاتيح لفهم هذه المجموعة من الأمراض النفسية من يد عالم نفس لديه سنوات من الخبرة في التعامل مع هذا النوع من الحالات.