أنجل مينا: القلق تحذير من أجسادنا

القلق المفرط من أكثر أشكال الانزعاج شيوعًا في المجتمعات الغربية. لحسن الحظ ، إنها أيضًا مشكلة يمكن حلها من خلال تطبيق الاستراتيجيات المناسبة. ومع ذلك ، فمن المستحيل عمليا كسب المال إذا لم نفهم طبيعة ما يجعلنا قلقين ؛ لهذا السبب ، سوف نتعمق في هذا الموضوع طوال هذه المقابلة مع المدرب والمعالج أنجل مينا.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

مقابلة مع أنجل مينا: كيف يساعد المعالج في حالات القلق؟

أنجل مينا مدرب ومعالج ومدرب متخصص في مجالات إدارة المشاعر وتنمية الشخصية ومؤلف سلسلة الكتاب افتح عينيك. ويشير إلى أن عمله يطبق على ثلاثة مستويات: مستوى اللاوعي ، ومستوى إدارة العمليات العقلية ، ومستوى المعرفة العملية في مواجهة التحديات اليومية. في هذه المقابلة ، يخبرنا عن تجربته في التدخل في المشاكل بسبب سوء تنظيم القلق.

هل تتصور القلق على أنه مشكلة؟

في المصطلح الأكثر صرامة ، من الواضح أن القلق ينتج عنه قيود ، ولكن على المستوى الحقيقي والعملي ، القلق ، بعيدًا عن كونه المرض في معظم الحالات ، هو تحذير من أجسامنا حول كيفية تعاملنا مع الواقع من خلالنا أفكار؛ وهو بعد الشعور بالتوتر والذي يكون بدوره بعد حالات عصبية.

يخبرنا أجسادنا من خلال هذه الأحاسيس غير السارة أن طريقتنا في استخدام نظامنا العقلي الحساس و الجهاز العصبي ليس الأمر أنه سيئ ، لكنه مقيد ؛ إنه يحذرنا في كل مرة بعلامات أكثر لفتًا وإيلامًا للفت انتباهنا وتغيير الاتجاه ، وبما أننا لا نفعل ذلك ، فإننا نواصل خلق المعاناة لأنفسنا.

الشيء الجيد ، إذن ، هو أنه بعيدًا عن كونه مرضًا أو عن فعل شيء خاطئ للتسبب به ، فهو عكس ذلك تمامًا. عندما نولد حالات من القلق ، فهذا يخبرنا أننا نستخدم عقولنا بطريقة ما عالية الكفاءة ولكن دون وعي ، وهذا هو المفتاح لتوليد تلك الحالات من ألم.

لذا فإن الشيء الوحيد الذي يتعين علينا القيام به من منهجية عملي الشخصي هو استخدام العقل بنفس الطريقة الفعالة ولكن بوعي ، لتوليد حالة بنفس الشدة ولكن في قطبية مختلفة وبالتالي توليد حالة سلام بسرعة ، ومن هناك تقدم للجميع المستويات.

إلى أي مدى تنشأ مشاكل القلق من تجنب بعض الخبرات والأفكار؟

بالتعريف ، فإن كل المعاناة على مستوى عميق تأتي من رفض أو إنكار للواقع ، خارجيًا أو داخليًا. على المستوى الخارجي للحالات في أي من المجالات ذات الصلة وداخليًا بالأفكار أو المشاعر التي نمر بها ، والتي لا نريد أن يكون لدينا ما يولد المزيد من التوتر والألم ، إلخ

وعندما نتبنى مواقف الرفض هذه بمرور الوقت ، تأتي نقطة يصبح فيها التوتر توترًا ، ويكون التوتر قلقًا بشكل مباشر ومنذ ذلك الحين فصاعدًا.

أي من الأفكار التي التقطتها في سلسلة كتبك "افتح عينيك" هل تلتقطها في طريقتك في معالجة القلق في الممارسة؟

باستثناء الكتب الثلاثة حول العلاقات والحب ، تركز الأدلة الأربعة على إتقان نظامنا العقلي الحساس والعصبي. توليد حالات متحررة تمامًا من السلام والقوة العقلية والوضوح ، والتي استخدمتها لسنوات عديدة للمساعدة كثير من الناس للتخلص من القلق ، وتعزيز احترامهم لذاتهم والاستفادة من التكنولوجيا الرائعة التي يتمتع بها كل إنسان يملك.

كيف يمكنك مساعدة شخص قلق للغاية؟

الحقيقة أنه لا يوجد شخص قلق للغاية ، فما هو موجود هو الشخص الذي يمكن أن يكون له سلوك يولد حالات القلق بشكل متكرر. يحدث هذا لأن طريقته في رؤية الواقع ومعالجته ذهنيًا تولد الاحتكاك والتوتر والألم.

الشيء الوحيد الذي يتعين علينا فعله مع هذا الشخص هو ، في حالتي الخاصة والملموسة ، القيام بالعمل على ثلاثة مستويات تشمل العمل اللاواعي ، وإتقان نظامه العقلي الحساس والجهاز العصبي ، وتزويده بالمعرفة العملية في المجالات ذات الصلة التي يولد فيها الشخص في هذه الحالة عدم الراحة على وجه الخصوص حتى نحدث تغييرات وتغييرات سريعة سريع...

الحقيقة هي أنها عملية مثيرة للغاية أن نرى كيف ينتج العقل في لحظة مثل هذا الواقع المختلف.

من خلال تجربتك ، هل رأيت حالات لأشخاص ناجحين جدًا مهنيًا ، ومع ذلك ، لا يمكنهم أن يكونوا سعداء بسبب طريقتهم في إدارة القلق؟ هل كلاهما متوافق؟

بالطبع ، في الواقع يحدث هذا كثيرًا. وهذا لأنه لكي تكون ناجحًا للغاية في أي شيء ، عليك تدريب عقلك على إنشاء هياكل تتطلع إلى المستقبل ، للبحث عن الأخطاء في كل شيء في النظام. العمل ، لتكون قادرًا على تحسينه أو تحسين قدراتك وسلسلة أخرى من القدرات التي تعتبر ممتازة لتحقيق الأهداف ، ولكنها تتعارض تمامًا مع الشعور بالسلام ، السعادة وهلم جرا.

في الوقت نفسه ، وتلخيصًا كبيرًا ، لا علاقة له بالقدرة على توليد قيمة في السوق بأي طريقة والحصول على الكثير من الاعتراف الاقتصادي ، للسيطرة على العقل والجهاز العصبي والجهاز العاطفي التي هي القواعد التي تولد حالات داخلية مرضية حقًا من السلام والرفاهية أو سعادة. بالطبع هي متوافقة بنسبة 100٪ ، لكن كل منطقة تتطلب عملاً محددًا وملموسًا ومنهجيًا وتقدميًا وعلى مستويات مختلفة.

ما هي أنواع أزمات الحياة التي لديها قدرة أكبر على إحداث معاناة غير ضرورية بسبب القلق الزائد؟

عادة ، تأتي هذه الأزمات من المواقف التي نميل إلى إعطاء أهمية أكبر لها ، مثل: تفكك الحب والأمراض وفقدان القوة الشرائية وموت الأقارب أعزاءنا الشيء الرائع في هذا هو أن هذه المواقف ليست هي التي تولد حالات القلق أو الألم المذكورة ، بل هي الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الواقع.

بدءًا من قاعدة محددة جدًا ومرتبطة تمامًا بما يتناسب مع الألم الذي يشعر به ، فإن الشخص يصنف عقليًا على أنه سيئ أو الوضع فظيع ، والذي يؤدي تلقائيًا ، بالإضافة إلى الألم الملازم للظرف نفسه ، إلى زيادة دراماتيكية في شدة.

وهذا هو بالضبط المكان الذي يمكننا فيه وضع أنفسنا بعيدًا عن القوة عند العمل على العقل الأساسي لتجاوز المظاهر السلبية للموقف والعثور على كل حدث فرصة ، على الرغم من كونها مؤلمة ، إلا أنها تتضمن في حد ذاتها هدايا هائلة في شكل تعلم لتكون أكثر سعادة وأكثر وفرة وصحة و محب.

ما الذي تجده أكثر إرضاءً في عملية فهم القلق وتداعياته؟

في حالتي الخاصة ، أنا متحمس للعمل مع الأشخاص الذين يعانون من معاناة هائلة وحالات من القلق ، وذلك بفضل الأدوات التي أنفذها تخضع لتغييرات جذرية منذ اللحظة الأولى في شكل دول سلام وتحرير رعاية. هذا شخصيًا يجعلني ممتنًا جدًا لكوني قادرًا على المشاركة في هذه العملية.