تكنوفوبيا: الأسباب والأعراض والعلاج

دخلت التقنيات الجديدة في حياتنا بالقوة أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية التي تسمح لنا بالاتصال بالعالم الرقمي على مدار 24 ساعة في اليوم. لقد تسبب هذا في طريقتنا في التواصل مع الآخرين والبيئة ، وفي كثير من الحالات ، أثر هذا بشكل إيجابي على حياتنا جودة حياتنا ، لأنها تسهل وصولًا أكبر إلى المعلومات وتوفر لنا فرصًا مهنية جديدة و فراغ.

لا أحد يستطيع أن يشك في فوائد التقنيات الجديدة ؛ ومع ذلك ، ليس كل شيء وردية ، وقد حذرنا الخبراء من مخاطر إساءة استخدامه لبعض الوقت. ال نوموفوبيا، هو متلازمة فومو أو ال تكنوستريس هي بعض الأمثلة.

اليوم سنتحدث عن اضطراب آخر مرتبط بالتقدم التكنولوجي ، وهو رهاب التكنولوجيايتميز البريد الإلكتروني إما بالنفور أو الخوف غير المنطقي من التقنيات الجديدة والعالم الرقمي.

ما هو رهاب التكنولوجيا

رهاب التكنولوجيا مفهوم معقد ، ولا يوجد الكثير من الأبحاث حوله. من ناحية ، يبدو أن هناك درجات مختلفة ، ووفقًا لأحد الباحثين الأوائل الذين درسوا الظاهرة أثناء ذلك لاري روزن البالغ من العمر 30 عامًا ، وهو عالم نفس في جامعة كاليفورنيا ، يبدو أن هناك ثلاث فئات من الموضوعات تكنوفوبيا:

• تكنوفوبيا محرجين: هم أولئك الأشخاص الذين لا يتقنون التقنيات الجديدة ، فهم يستخدمونها ولكنهم غير مرتاحين للقيام بذلك.
• تكنوفوبيا المعرفية: يستخدمونها ولكن بخوف لأنهم يشعرون أنهم غير مؤهلين بشكل كامل.
• تكنوفوبيا متحمسين: يعتبر مرضيًا ويعاني الشخص من خوف غير عقلاني تجاه استخدام التقنيات الجديدة.

لذلك ، تتراوح أعراض رهاب التكنولوجيا من الشعور بعدم الراحة وعدم الأمان إلى أقصى درجات المرض ، أي الشعور بالقلق الشديد عندما يكون الشخص على اتصال بالتقنيات الجديدة.

ظهر هذا المصطلح لأول مرة في كتاب الطبيب النفسي الأمريكي كريج برود بعنوان "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution" ، والذي نُشر عام 1984. بالنسبة للمؤلف ، فإن الإجهاد التقني هو "مرض تكيف له أصله في القدرة العالية على التعامل مع تقنيات الكمبيوتر الجديدة بطريقة صحية."

• مقالات لها صلة: "Technostress: علم النفس المرضي الجديد في العصر الرقمي "

أسباب هذه الظاهرة

يمكن أن تتنوع أسباب رهاب التكنولوجيا ، تمامًا مثل مظاهرها. في الحالات الأقل خطورة ، يمكن العثور على الأصل في التصور الذي يمتلكه الفرد عندما يتعلق الأمر به تهيمن على الأجهزة التكنولوجية ، وهو شعور خاص بعدم الأمان يمنعك من التكيف مع التغيير التكنولوجية. يمكننا أن نتخيل ، على سبيل المثال ، مدير شركة غير قادر على التكيف مع الجديد التقنيات ، لأنه يعتقد أنه لن يكون قادرًا على استخدامها ، حتى لو كان ذلك مفيدًا بشكل كبير للتشغيل السلس لـ شركتك. أو الرجل الذي لا يريد تحديث هاتفه المحمول لأنه لا يعرف كيفية استخدام الهواتف الذكية.

في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يواجهون صعوبة في التعود على استخدامها أجهزة الكمبيوتر والأدوات التكنولوجية الأخرى ، أحد الأسباب ، وفقًا للبحث ، يمكن أن يكون الخوف مما غريب. بعبارة أخرى ، وكما ذكرت روزا فرح ، من مركز أبحاث PUC-SP لعلم النفس في علوم الكمبيوتر (ساو باولو) ، "ليست الأجهزة التكنولوجية هي التي تسبب الخوف ، ولكن لإظهار عدم قدرتها على استخدام آلة".

لكن، يمكن أن يكون رهاب التكنولوجيا في الحالات القصوى اضطرابًا رهابيًا ، وبالتالي يمكن أن ينشأ نتيجة لحدث صادم من الماضي ، بسبب عملية تكييف كلاسيكي. يصف بعض الخبراء أيضًا هذا الخوف غير المنطقي بأنه رهاب الإنترنت. يمكن أيضًا تعلم الاضطرابات الرهابية من خلال الملاحظة ، من خلال ظاهرة تُعرف باسم "تكييف غير مباشر”.

أعراض الخوف من التكنولوجيا

كما هو موضح في جميع أنحاء المقالة ، هناك مظاهر مختلفة لهذه الظاهرة ، لذلك قد تختلف شدة الأعراض من فرد لآخر. ومع ذلك ** ، تظهر أعراض رهاب التكنولوجيا عند مواجهة استخدام الأجهزة التكنولوجية أو كل ما له علاقة بالتقنيات الجديدة ** ، وأكثر ما يميزها هو:

• الشعور بالخوف والذعر في الحالات القصوى.
• القلق والكرب.
• خفقان.
• الأرق.
• التعرق.
• صعوبة في التنفس والاختناق.
• الارتعاش.
• قلة التركيز.
• تجنب الحافز المخيف.

علاج هذا الرهاب

نظرًا لأن شدة الظاهرة يمكن أن تختلف ، يمكن التغلب على هذا الخوف من خلال تدريب الفرد على التعامل مع الجديد التقنيات ، مما شجعه على أخذ دورات قصيرة وأظهر له قدرته على تعلم التعامل مع التقنيات الجديدة ، والتي تعد مفيدة جدًا اليوم في اليوم.

لكن، في الحالات الشديدة ، قد تكون المساعدة النفسية ضرورية. العلاج النفسي فعال للغاية كما هو موضح في العديد من التحقيقات ، ويستخدم العلاج السلوكي المعرفي بشكل عام ، والذي يستخدم تقنيات مختلفة.

لعلاج الرهاب ، تعتبر تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض الأكثر استخدامًا. ومع ذلك ، فإن الأكثر استخدامًا هو الذي يستخدم كليهما: يطلق عليه إزالة التحسس المنتظم. مع هذا النوع من العلاج ، يتعلم المريض مهارات تأقلم مختلفة ويعرض نفسه للخوف بطريقة منهجية و تدريجيًا ، أي أنه يواجه الحافز المخيف أثناء تعلم التحكم في ردود الفعل الجسدية والعقلية التي تتميز بها رهاب.

لكن هذا النوع من العلاج ليس هو الوحيد الذي أثبت فعاليته في هذا النوع من الاضطراب ، بل هو العلاج المعرفي القائم على اليقظة والقبول والالتزام العلاج مفيد أيضًا.

كلاهما ينتمي إلى مجموعة من العلاجات النفسية السلوكية تسمى الجيل الثالث.

• في مقالتنا "ما هي علاجات الجيل الثالث؟"نشرحها لك.

أنواع الرهاب

يعتبر الرهاب من اضطرابات القلق الشائعة نسبيًا ، ويعاني جزء كبير من السكان منها في وجود محفزات مختلفة: العناكب ، والثعابين ، والمهرجين ، وما إلى ذلك.

• إذا كنت تريد معرفة الأنواع المختلفة من الرهاب الموجودة ، يمكنك زيارة مقالتنا "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف”