مقابلة مع مارتا كاراسكو: عدم الأمان واتخاذ القرار

على الرغم من عدم علمنا بذلك ، فإننا نتخذ على أساس يومي عددًا كبيرًا من القرارات التي يمكن أن تؤثر عواقبها علينا بشكل كبير. ومع ذلك ، فإننا لا ندرك دائمًا حالات القصور الذاتي التي تقودنا في بعض الحالات إلى اختيار الخيار الخطأ. في الواقع ، يمكن افتراض هذا الميل لارتكاب الأخطاء على أنه "طبيعي" ، جزء من شخصيتنا.

الطريقة التي تؤثر بها مخاوفنا الشخصية على اتخاذ القرار هي مثال على ذلك.. لفهم كيفية ارتباط كلتا الظاهرتين النفسيتين ببعضهما البعض بشكل أفضل ، أجرينا مقابلة مع عالمة النفس مارتا كاراسكو.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

مقابلة مع مارتا كاراسكو: انعدام الأمن ومشاركتها في صنع القرار في الحياة

مارتا إلينا كاراسكو سوليس أخصائية نفسية للصحة العامة، ويهتم بالناس من جميع الأعمار في عيادته الواقعة في غرناطة. في هذه المقابلة ، تحدث إلينا عن الطريقة التي ينعكس بها عدم الأمان الشخصي في القرارات التي نتخذها في حياتنا.

كيف ترتبط المخاوف الشخصية وتدني احترام الذات؟

بشكل عام ، نميل إلى ربط تقدير الذات المتدني بالشعور بأننا أقل من أو بفكرة تصديق أنفسنا أدنى ، إما فيما يتعلق ببعض التوقعات التي لم تتحقق بالكامل ، أو لشخص نعتبره مرجعًا له قارن بيننا.

ربما يكون تعبير "عدم الالتزام" طريقة لوضع هذه الأنواع من المشاعر في سياق ما نسميه تدني احترام الذات أو تدني احترام الذات. جزء من المشكلة هو أن هذا الموقف الذي يصل إلى أقصى الحدود يشبه الحلقة المفرغة التي تهيئ جزءًا كبيرًا من حياة الناس وهي مصدر للسلوكيات والأعراض المرضية.

ومع ذلك ، هناك جانب من جوانب عدم الأمان سيكون ضمن الحالة الطبيعية (من القاعدة ، لما يحدث لمعظم الكائنات البشر) وهذا مرتبط بالطريقة التي تشكلت بها شخصيتنا بمرور الوقت وبتاريخنا الفريد تعلُّم.

هل يمكن لأي شخص أن يعاني من مشاكل بسبب انعدام الأمن المفرط في مجالات معينة من حياته؟ الحياة ، أو بالأحرى شيء مرتبط بشخصية بعض الناس ، جزء من سكان؟

بالطريقة التي أراها ، فإن الإفراط دائمًا تقريبًا يجلب معه نوعًا من المشاكل. تماشياً مع ما سبق ، إذا كان انعدام الأمن هو في النهاية انعكاس لشيء آخر له علاقة بما تم تعلمه ، يمكن لأي شخص تطوير القضايا الرئيسية المتعلقة بعدم الأمان في أي وقت أو ظرف معين. أسمنت.

ما يحدث هو أن ما يتم ملاحظته في العادة ليس انعدام الأمن بقدر ما هو طريقة لتعويضه أو إخفائه ، والشخص ليس دائمًا على دراية بهذه الآلية. في بعض الأحيان ، يمكنك أن تعمل بشكل جيد في الحياة ولا تعرف حتى ما تحاول إخفاءه ، لذلك من الصعب وصفها بالكلمات. المشكلة هي عندما يتسبب ظرف أو حدث معين في تعطل هذا الأمر وتوقفه عن العمل. ثم العذاب و قلق كأبطال.

في بعض الأحيان ، ما نسميه عدم الأمان يحجب شيئًا ما يعتبره الشخص غير محتمل (حتى لو لم يكن على دراية كاملة به). يمكننا أن نتخيل أنفسنا كسلسلة من الثغرات ونقاط الضعف والضعف التي تطورت شخصيتنا حولها بمخاوفها وعارها. قد يتوقف هذا الزي أو هذه البدلة عن كونه مفيدًا لنا في مرحلة ما.

هل يعني كونك شخصًا غير آمن ، من بين أمور أخرى ، أن تصبح مهووسًا جدًا بما لا نعرفه قبل اتخاذ القرار؟

نعم جزئياً ، وجزئياً ليس بالضرورة. ترتبط بعض الطرق التي يتجلى من خلالها انعدام الأمن ارتباطًا مباشرًا بالحقيقة من عدم معرفة أو الاعتقاد بأنه يجب معرفة المزيد حول ما يجب أن نتخذه قرار.

أفهم أن الاستحواذ على قرار أو التفكير كثيرًا في شيء ما دون اتخاذ إجراء فعلي هو وسيلة لتجنب إظهار أنك لا تعرف أو لتجنب إظهار نقطة ضعف معينة. صعوبة عندما يتعلق الأمر بقبول أنه لا يمكنك معرفة كل شيء وخيال ساذج إلى حد ما بأن كل شيء يمكن أن يكون تحت السيطرة. في بعض الأحيان تمتد هذه الهواجس بمرور الوقت ولا نتخذ أي قرار أبدًا ، مما يولد درجة عالية من المعاناة والعوائق لدى العديد من الأشخاص.

كيف يمكن أن يؤثر عدم الأمان علينا في بيئة العمل والمهنة؟

إذا فهمنا انعدام الأمن على أنه آثار تشكل جزءًا من قصة ما ، فمن الصعب بعض الشيء فصل آثارها حسب المناطق. ومع ذلك ، اعتمادًا على الشخص ، تصبح حالات عدم الأمان أكثر أهمية وتتجلى بشكل أكثر وضوحًا في بعض مجالات الحياة. في السابق ، على سبيل المثال ، ذكرنا مسألة الجهل واتخاذ القرار.

فيما يتعلق بالبيئة المهنية وبيئة العمل ، لدي شعور بأن الجوانب المختلفة متداخلة كل من العلاقات الاجتماعية ، وكذلك توقعاتنا الخاصة وما لا نعرفه وما يجب علينا فعله يعرف.

على الرغم من أنه موضوع واسع للغاية ذو حواف متعددة ، إلا أن أحد الأمثلة يمكن أن يكون شخصًا يعمل ويلتزم بما يتطلب في عمله ، ويواجه إمكانية شغل منصب ذي مسؤولية أكبر ، ويبدأ في إظهار الصعوبات و نقاط الضعف. ومثال آخر هو شخص لا يشعر بالقدرة على الوصول إلى وظيفة معينة ويختلق أعذارًا تتعارض مع ما يشاء.

هذان مجرد مثالين للعديد من الأشياء التي يمكن ملاحظتها والتي يمكن أن يكون لها علاقة بفكرة ذلك شيء ممنوع ، أو خاطئ ضمن مقياس قيم مكتسب ، أو خارج الهوية الشخصية يفترض.

وكيف تؤثر علينا عادة في العلاقات العاطفية ، سواء داخل الزوجين أو مع الأصدقاء والعائلة؟

إنها حقيقة لا يمكن دحضها تقريبًا أن البشر كائنات اجتماعية. لذلك ، ليس من المستغرب أن تظهر الكثير من حالات عدم الأمان هذه في مجال التفاعلات مع الآخرين وفي دوائرنا الاجتماعية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يظهرون بمفردهم في الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا.

في مجال العلاقات العاطفية ، يختلف الأمر عندما يتعلق الأمر بالتفاعل بين شخصين عن التفاعل الجماعي الذي يظهر فيه المزيد من الممثلين على الساحة. يعتمد الأمر على الشخص الذي يكون فيه أحد المواقف أكثر صعوبة من الآخر.

في مجموعات الأصدقاء والعائلة... عادةً ما يكون من الصعب التحكم في ما يجعل من السهل إيقاظ حالة عدم الأمان وآليات إخفائها. في بعض الحالات ، عندما ينطوي ذلك على ضغط يصعب السيطرة عليه ، تظهر أعراض مثل القلق الاجتماعي ، خائف من التحدث في الأماكن العامة، والسلوكيات العدوانية ، وحالات الإقصاء وغيرها من المواقف الأكثر دقة ، مثل التوترات أو النقص الواضح في الاهتمام بالروابط الاجتماعية.

هل من الشائع أن يؤدي سوء إدارة عدم اليقين إلى دفع الناس إلى موقف ينبغي عليهم فيه طلب المساعدة العلاجية النفسية؟

لا أعرف ما إذا كانت هناك طريقة جيدة لإدارة عدم اليقين. غالبًا ما يكون قبول أن القليل جدًا من تحت سيطرتنا أمرًا صعبًا.

صحيح أن هناك مواقف معقدة حيث يمكن أن يكون عدم اليقين محزنًا بشكل خاص ، مما يجعل بعض الأشخاص يفكرون في طلب المساعدة المهنية. على أي حال ، ربما يكون من المثير للاهتمام أن نفهم لماذا يولد موقف معين مستوى معين من عدم اليقين وليس ما يحدث لنا عندما لا نعرف أو لا نتحكم.

بصفتك طبيبًا نفسيًا ، ما نوع حلول وموارد العلاج النفسي التي تعتقد أنها أكثر فائدة للتدخل في هذه الحالات؟

مثل كل شيء في الحياة ، هناك طرق مختلفة للتعامل مع مسألة انعدام الأمن اعتمادًا على التفردات الشخصية والنهج العلاجي الذي يعمل منه المرء. في رأيي ، لا يتعلق العمل العلاجي كثيرًا بالتستر على نقاط الضعف هذه أو التعويض عنها بالاستراتيجيات.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون لهذا تأثير معاكس وقد يحدث أن تنتقل المشكلة إلى مكان آخر أو إلى منطقة أخرى من الحياة ، أو يزداد شعور زائف بالسيطرة. بهذا المعنى ، أعتقد أنه من المهم أن تكون قادرًا على استيعاب هذه المخاوف وانعدام الأمن ، ابدأ في ذلك قصفهم وضع الكلمات عليهم وابحث عن "إيجابيات" و "سلبيات" هذا النوع من السلوكيات.

إن امتلاك رؤية أكثر عالمية لكيفية ارتباطنا ببعضنا البعض والعواقب التي ينطوي عليها ذلك على أساس يومي يسمح المسافة وإمكانية اتخاذ القرار إما بالمحافظة عليها ، أو الدخول في مغامرة أي عملية يتغير. ربما لا يتعلق الأمر بتغيير كل شيء والقيام بشيء مثل "إعادة الضبط" ، وذلك أساسًا لأن هذه مهمة بداية مستحيلة ، وتتعلق أكثر القدرة على القيام بشيء مختلف عما اعتدنا عليه ومازلنا ، أو ما زلنا ، مصدرًا للصراع والمعاناة وعدم الراحة.