12 شيئًا يفعله الناس السعداء

أحد الأهداف الحيوية التي يمتلكها جميع البشر هو أن يكونوا سعداء ، لكن الاعتقاد بأننا نستطيع أن نكون في هذه الحالة 24 ساعة في اليوم ، 365 يومًا في السنة ليس بالأمر الواقعي.

الآن ، هناك أشخاص يتصرفون بطريقة معينة و يفعلون أشياء ليكونوا سعداء معظم الوقت... وهو يعمل لصالحهم. أفعالهم وموقفهم تجاه الحياة تجعلهم ، على الرغم من الصعود والهبوط ، يستيقظون من كل خريف و التغلب على كل عقبة ، مدركًا أنه أفضل من إعادة تكوين نفسك في اللحظات السيئة التي يمر بها حياة.

• مقالات لها صلة: "علم النفس الإيجابي: كيف يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا؟"

ماذا يفعل الناس السعداء؟

تمثل عادات الأشخاص السعداء جزءًا كبيرًا من سعادتهم. هذه السلوكيات وطرق التفكير ليست معقدة حقًا ، لكنها ليست سهلة التطبيق دائمًا. إن معرفتهم وإدراكهم هما نقطة البداية للبدء في أن تكون أكثر سعادة.

لكن ما هي هذه العادات؟ سنرى في السطور التالية ما هي الأشياء التي يفعلها الناس السعداء.

1. يعاملون بحنان

كثير من الناس ، عندما لا تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لهم ، فهم صعبون للغاية على أنفسهم. يؤدي هذا إلى زيادة معاناتهم واستمرارها بمرور الوقت ، لأنهم غير قادرين على قبول عدم نجاح كل شيء معهم.

الناس السعداء يعاملون بعضهم البعض برأفة ، لأن التعاطف يساعدهم على التمتع بصحة نفسية أفضل ، كما أكدت ذلك العديد من الدراسات. على الجانب الآخر، لا تحكم على نفسك بقسوة إنه مفتاح الجرأة لبدء مشاريع طموحة ومحفزة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التعاطف ، يمكنك قراءة هذا المقال: "الرحمة: أداة أساسية في علاقاتنا”.

2. اختر صداقات صحية

الأصدقاء هم العائلة التي نختارها وهم أشخاص يمكن أن يجعلونا سعداء حقًا. وقد أظهرت الدراسات العلمية ذلك الصداقة هي إحدى الركائز الأساسية للسعادة، لكي نكون سعداء ، يجب أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين يشاركوننا قيمنا.

• مقالات لها صلة: "12 نوعًا من الأصدقاء: كيف تبدو أنت؟"

3. لديهم أهداف

أسعد الناس إعطاء معنى لحياتهم بأهداف وغايات محفزة. إن معرفة نفسك ومعرفة ما تريده حقًا هو مفتاح التطور والشعور بالرضا. طبعا ما دامت هذه الأهداف واقعية. خلاف ذلك ، يمكن أن تخلق الكثير من الإحباط.

4. يفعلون ما يحلو لهم

وفقًا للدراسات العلمية ، فإن ما يصل إلى 80٪ من الناس لا يفعلون ما يحلو لهم ، خاصة فيما يتعلق بالعمل. ومع ذلك ، لكي يكون المرء سعيدًا ، يجب أن يفعل ما يحبه المرء حقًا. هذه الأنواع من الأنشطة التي نتمتع بها تسمح لنا بالدخول إلى حالة التدفق حيث يبدو الوقت ثابتًا وتستحوذ المهمة على كل الاهتمام. وهي أن تفعل ما نحب تحويل وقتنا إلى شيء يستحق العيش من أجله.

5. إنهم يعيشون في الحاضر (على الرغم من أنهم يتطلعون أيضًا إلى المستقبل)

الناس السعداء ، كما قلت ، يركزون على المستقبل ولديهم أهداف واقعية. لكن، لا تضيع في التوقعاتإنهم يعيشون في اللحظة الحالية ، ويستمتعون بكل خطوة يتخذونها. يفضل العيش في الحاضر الرفاهية العاطفية ، وهذا هو السبب في أن بعض الأدوات الصحية مثل اليقظة ناجحة للغاية اليوم. لمعرفة معنى اليقظة ، يمكنك قراءة هذا المقال: "اليقظه: 8 فوائد اليقظه”.

6. يتغيرون عندما يجب عليهم ويقبلون عندما لا يستطيعون التغيير.

يتغير الناس باستمرار ، وفي الواقع ، إنه شيء طبيعي وصحي. ولكن هناك أوقات لا يمكننا فيها تغيير البيئة من حولنا ، و بدلاً من الإحباط ، يقبله هؤلاء الأشخاص ويستمرون في حياتهم. هذا الموقف الناضج يساعد على عدم المعاناة دون داع.

• مقالات لها صلة: "قبول الذات: 5 نصائح نفسية لتحقيق ذلك”

7. يمارسون الرياضة

تعتبر التمارين البدنية من أفضل مصادر السعادة ، لأنها بالإضافة إلى مساعدتنا في تحسين صحتنا الجسدية ، فإنها تتيح لنا أيضًا تحسين الصحة العقلية.

تظهر الدراسات العلمية أن النشاط البدني المنتظم يزيد من مستويات السيروتونين و الإندورفين، اثنان من الناقلات العصبية المتعلقة بالسعادة والمتعة. هذا هو السبب في أنه من بين الأشياء التي يقوم بها الأشخاص السعداء في يومهم ليومهم ، لا يمكن أن تفوت التمارين المنتظمة.

• لمعرفة المزيد: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية”

8. هم استباقي

يميل الأشخاص الاستباقيون إلى أن يكونوا أكثر سعادة لأنهم يتنقلون باستمرار ويسعون لتحقيق أحلامهم ويقومون بالأنشطة التي يستمتعون بها. إن امتلاك أفكار جيدة أمر إيجابي ، ولكن إذا لم تتحقق هذه الأفكار ، فلا فائدة من امتلاكها. أن تكون استباقيًا هو موقف يكون فيه الشخص يخرج بحثًا عن فرص بدلاً من انتظارها بمفردها. يتحكم الفرد في حياته.

9. يعرفون كيف يغفرون

الغفران هو أحد أفضل الأعمال التي يمكننا القيام بها ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا لأنفسنا. إن معرفة كيفية التسامح يكرمنا ويساعدنا على سد الجروح. أولئك الذين يعرفون كيف يغفرون هم أكثر سعادة ، لأن التسامح له قوة شفاء عظيمة عندما يتعلق الأمر بالسماح لنا بالتخلص من الإحباطات.

• مقالات لها صلة: "المسامحة: هل يجب علي أو لا يجب أن أغفر لمن جرحني؟"

10. لا يلومون أحدا على مشاكلهم.

لكي نكون سعداء ، من الضروري حل المشاكل التي تحدث في حياتنا ، بدلاً من النظر في الاتجاه الآخر. تجنب مواجهة الواقع لا يسمح لنا بمغادرة منطقة الراحة، حالة ذهنية قد تبدو ممتعة للغاية ولكنها على المدى الطويل تجلب معها المعاناة و ركود عاطفي. من أجل تغيير ما لا نحبه في أنفسنا ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء أن نكون على دراية بالأسباب الحقيقية ، من أجل حلها.

11. كل جيدا

إذا كانت ممارسة الرياضة تؤثر أيضًا على صحتنا العقلية ومزاجنا ، وتناول الطعام الصحي له تأثير إيجابي على صحتنا العامة ، بما في ذلك الحالة النفسية. العلاقة بين العقل والطعام حقيقة ، كما ترون في هذا المقال: "علم نفس الأكل: التعريف والتطبيقات".

12. لديهم روح الدعابة

يميل أسعد الناس إلى امتلاك حس فكاهي. بالطبع ، هذا لا يعني أنهم عمليا كوميديون محترفون ، ولكن لديهم قدرة كبيرة على الاستمتاع بجميع أنواع المواقف. بعد كل شيء ، تشير الدراسات إلى أن الفكاهة تطلق السيروتونين، هرمون السعادة. أخذ الحياة بروح الدعابة يساعد على أن تكون أكثر سعادة.