الأسباب العشرة لمتلازمة الإرهاق

متلازمة الإرهاق ، والمعروفة أيضًا باسم "متلازمة العامل المحترق" هي اضطراب نفسي يعاني منه الكثيرون العمال في جميع أنحاء العالم الذين طغت عليهم ظروف عملهم وينتهي بهم الأمر إلى توليد سلسلة من الأعراض الجسدية والنفسية من عدم الراحة.

عادة ما تكون هذه الظاهرة ناتجة عن عبء العمل الزائد أو عن عجز واضح في أن ينجح العامل في الوفاء بالالتزامات الموكلة إليه في فترة زمنية منصوص عليه.

هناك العديد من الطرق التي يختبر بها العمال هذه الحالة المرضية المتعلقة بالتشبع في العمل ؛ مع ذلك، من الممكن تحديد سلسلة من الأسباب التي تؤدي في كثير من الأحيان إلى متلازمة الإرهاق. دعونا نرى ما هم.

• مقالات لها صلة: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

الأسباب الرئيسية لمتلازمة الإرهاق

سنراجع هنا الأسباب الأكثر شيوعًا وراء متلازمة الإرهاق ؛ ومع ذلك ، في الغالبية العظمى من الحالات ، لا تؤدي حالة واحدة منها إلى حدوث هذه المشكلة من تلقاء نفسها ، بل يجب أن تحدث مجموعة من العوامل.

من ناحية أخرى ، على الرغم من أن اسمها قد يشير إلى خلاف ذلك ، لا يجب أن تكون متلازمة الإرهاق تغيرًا ناشئًا عن مشاكل "داخل" الشخص; في بعض الأحيان ، يكون في سياق العمل حيث يمكننا العثور على معظم المحفزات والعناصر لتحسين العناية بالصحة العقلية.

1. ساعات العمل المفرطة

يوم عمل يتجاوز بكثير 8 أو 9 ساعات عمل تعتبر عادية يوميًا يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية التي تفسر متلازمة الإرهاق أو حرق العامل في أي شخص.

وكلما طالت مدة يوم عمل الشخص كلما زادت احتمالية أن يواجه صعوبات أكبر على المستوى المعرفي والجسدي والعاطفي لتطوير كل من التزاماتهم اليومية بشكل صحيح.

هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يكون لديك ساعات عمل عادية وأن يكون لديك ساعات كافية من الراحة ووقت الفراغ ، وإلا فقد ينتهي بنا الأمر إلى الإصابة بمتلازمة الإرهاق.

• قد تكون مهتمًا بـ: "عبء العمل العقلي: ما هو وكيف يتم دراسته وكيفية إدارته"

2. رتابة في العمل

رتابة في العمل بسبب تكرار الإجراءات بالتتابع إنها أيضًا عوامل يمكن أن تولد انزعاجًا نفسيًا كبيرًا لدى الشخص ، عندما يشعر أنه عالق وظيفة بدون مستقبل ويجب عليك فيها تكرار نفس العمليات والالتزامات بشكل يومي تقريبًا تلقائي.

يمكن أن يؤدي الافتقار إلى تنوع المهن أو المسؤوليات الأسبوعية في العمل إلى تثبيط العامل ، خاصة إذا لم يكن لديه رؤية إيجابية لعمله اليومي.

وهذا هو ، الدافع ضروري للأداء الصحيح لكل وظيفة وعندما يكون كذلك يختفي أو لا توجد حوافز لمواصلة العمل ، فقد تتطور متلازمة الإرهاق شخص.

3. الكثير من المسؤوليات

وظيفة بها الكثير من المسؤوليات يمكنه اختبار قدرات العمل وحل المشكلات بالإضافة إلى القدرات النفسية والجسدية والعاطفية للعامل، مما يجعلك تشعر أن الموقف يرهقك.

من الواضح أن الوظيفة التي يُطلب منا فيها المزيد من المسؤوليات ستكون أيضًا مصحوبة بضغط أكبر بسبب الخوف من الفشل في المهام الموكلة إليها. هذا الخوف من الفشل أو فعل الأشياء بشكل خاطئ ، بالإضافة إلى المسؤوليات الزائدة يمكن أن يسبب أن يصبح الشخص مثقلًا بالعمل أو يتم حظره قبل زيادة المهام التي يجب عليه القيام بها يحضر.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة ضغوط العمل بسبب المهام المفرطة"

4. قلة الحوافز أو المكافآت فيما يتعلق بالعمل الذي يتعين القيام به

كما أشرنا ، فإن الأجر في العمل هو أحد الحوافز الرئيسية عندما يتعلق الأمر بالعمل اليومي ، وهو في كثير من الأحيان يدفع الموظف أحيانًا إلى مواصلة عمله مهما كانت ظروف العمل أو مسؤولياته معاكسة مُكَلَّف.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتقاضى الموظف راتباً زهيداً أو راتباً لا يتناسب حسب قوله مع عمله الذي قام به. يمكن أن يؤدي إلى توليد مشاعر الإحباط وعدم الراحة، مما قد يؤثر سلبًا على إنتاجيتك وينتهي به الأمر إلى حدوث حالة من الإرهاق.

هذا هو السبب في أن الوظيفة الشاقة يجب أن تكون مصحوبة بأجر اقتصادي جيد يتناسب مع مستواها شرط ، وإلا فهناك خطر أن يصبح الموظف محبطًا أو ينتهي به الأمر إلى زيادة العبء بسبب الإفراط المسؤوليات.

5. مناخ العمل السلبي

بيئة عمل تتطور فيها الديناميكيات السلبية بين العمال وحيث العلاقات الصداقة الحميمة أو التعاون أو الأخوة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى توليد متلازمة الإرهاق لدى الموظفين في العمل مذكرة.

بيئات العمل حيث تسود التنافسية وحيث يتم إطلاق سراح كل موظف دون التعاون مع أي من زملائه ، فإنهم لا يروجون للسلوك الجيد على الإطلاق يمكن أن يؤثر العمل الجماعي وأحيانًا هذه السياقات أيضًا على إنتاجية كل عامل بشكل فردي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "12 علامة تشير إلى أنك في بيئة عمل سامة"

6. تواصل سيء

الاتصال ضروري للتشغيل السليم لأي عمل أو منظمة جميع الأنواع ، لأنه يسمح بعلاقة سلسة بين مختلف العاملين والإدارات في نفس.

سيؤدي ضعف التواصل إلى إعاقة تدفق المعلومات بين مختلف الجهات الفاعلة التي تعمل معًا لتحقيق أهداف العمل ، والتي على المدى الطويل ينتهي الأمر بتوليد جميع أنواع الأخطاء أو التأخير في إنجاز وتسليم جميع أنواع الوظائف والمشاريع المشتركة.

يمكن أن تؤثر هذه المشاكل في سياق العمل بشكل حاسم على الصحة العقلية لكليهما موظفين كرؤساء أو وظائف وسيطة ، مع ملاحظة أن الأهداف لم تتحقق بنجاح ملحوظ.

7. المضايقة في مكان العمل

هو المضايقة في مكان العمل يمكن أن تكون الممارسات التجارية السيئة الأخرى مع العمال ذوي المستوى الأدنى أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة الإرهاق.

تميل هذه الأنواع من الممارسات إلى تقويض الصحة النفسية للناس وكذلك صحتهم الجسدية ، ولها تأثير سلبي للغاية على قدراتهم في العمل وإنتاجيتهم بشكل عام.

8. عدم وجود الحكم الذاتي

تترك بعض الشركات القليل من الاستقلالية الشخصية لموظفيها حتى يتمكنوا من تنفيذ مهامهم. التزامات العمل بمزيد من الحرية أو ممارسة درجة عالية من اليقظة على وظائفهم وظيفة.

هذا النوع من الممارسة الذي ينتهك حرية الموظف في العمل يمكن أن يثقل كاهله ويكون سببًا لذلك مجموعة متنوعة من الاضطرابات السلوكية أو العاطفية.

9. ميزة الزائد

عادة ما يكون الحمل الزائد للوظائف هو السبب الرئيسي في تطور متلازمة الإرهاق لدى العمال.

هذا هو السبب في أنه من الضروري توزيع الوظائف بين الموظفين وفي بعض الأحيان تفويض الجميع تلك الوظائف التي يمكن أن يقوم بها شخص آخر ، لتجنب التحميل الزائد للوظائف في شخص واحد بريد.

10. عدم استقرار العمل

قلة الوسائل في العمل اليومي من قبل العامل واستخدام الأدوات يمكن أيضًا أن تكون غير فعالة أو قديمة مرتبطة بظهور متلازمة العامل أحرق.

هذا هو السبب في أنه من الضروري جدًا لجميع العمال أن يكون لديهم أدوات تكنولوجية محدثة وفعالة لأداء كل من التزامات عملهم اليومية بنجاح.