مقابلة مع سونيا جالارزا: أهمية العواطف في العلاج

لفترة طويلة ، كانت العقلانية هي السمة التي نميل إلى التأكيد عليها عندما نقارن جنسنا مع الآخرين. أشكال أخرى من الحياة الحيوانية: الإنسان هو الوحيد القادر ، في نفس الوقت ، على تطوير أفكار مجردة للغاية ، والعيش في مجتمعات معقدة من ملايين الأفراد ، وتضع خططًا للسنوات المقبلة ، وتتواصل من خلال الاستخدام المتطور لـ التعابير.

ومع ذلك ، لا يمكن تجاهل أن جزءًا كبيرًا مما يحدث لنا ، والطريقة التي نعيش بها الحياة ، يعتمد أساسًا على مشاعرنا. في الواقع ، هناك العديد من المناسبات التي نجد فيها أن جانبنا العاطفي يتقدم بعدة خطوات عن "أنا" الأكثر فكرية لدينا. لنفكر مثلا بالحالات التي نؤجل فيها زيارة طبيب الاسنان حتى لا نضطر لمواجهة تلك التجربة رغم من الناحية الموضوعية ، فإن الخيار الأفضل هو الذهاب في أسرع وقت ممكن ، أو الحالات التي نستمر فيها في دفع رسوم الصالة الرياضية على الرغم من حقيقة أننا بالكاد تعال.

كل هذا ليس من قبيل الصدفة: للعواطف قوة تنظيمية كبيرة عندما يتعلق الأمر بتطوير العادات وأنماط السلوك ، ولهذا السبب ، جزئيًا ، يجب إجراء أي عملية علاج نفسي مع مراعاة هذا الجانب العاطفي من الوجود. بشر. سنتحدث عن هذا الموضوع في مقابلة اليوم ، والتي لدينا فيها عالمة النفس سونيا جالارزا.

• مقالات لها صلة: "هل نحن كائنات عقلانية أم عاطفية؟"

مقابلة مع سونيا جالارزا: لماذا تعتبر العواطف أساسية في العلاج النفسي

سونيا جالارزا فاليس هي أخصائية نفسية للصحة العامة وتدير مركز Psicocrea للمساعدة النفسية ، الموجود في فالنسيا. هناك ، يعتني بالمرضى من جميع الأعمار ، ويمارس تجربة تراكمت على مدى عقدين من الزمن. في هذه المقابلة ، سيتحدث إلينا عن الدور الذي تلعبه العواطف في عملية العلاج النفسي ، سواء فيما يتعلق بمشكلة للعلاج وفي التقدم نحو الهدف المراد تحقيقه ، كما هو الحال فيما يتعلق بالعلاقة العلاجية التي أنشأها المهنيون و مرضى.

غالبًا ما يتم الحديث عن الحزن والقلق كما لو أنهما ظواهر نفسية يجب تجنبها. قد يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى الذهاب إلى العلاج النفسي لأن هذه المشاعر مشكلة تربكهم. إلى أي مدى يمكن الحديث عن المشاعر المؤذية للشخص؟

العواطف في حد ذاتها ليست ضارة بالشخص ، طالما يتم إدارتها بشكل صحيح. ستعتمد إدارة العواطف بشكل فعال ، إلى حد كبير ، على معرفتنا الذاتية العاطفية ، وكذلك المعرفة بمشاعر الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العواطف هي مصدر للمعلومات عن أنفسنا وعن تأثير البيئة على أدائنا النفسي والسلوكي.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون الإدارة الفعالة للعواطف معقدة بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة عندما نتحدث عن المشاعر ذات الدلالات السلبية مثل الحزن ، قلق او الغضب.

هذه الأنواع من المشاعر التي نصنفها عادة على أنها "ضارة" تشير فقط إلى أن هناك بعض الأمور المتعلقة بوظائفنا العقلية أو البيئة التي يجب علينا الاهتمام بها.

كما أن العواطف التي نصنفها على أنها "إيجابية" هي مصدر للمعلومات عنا وعن الخارج. في بعض المناسبات ، يتم أيضًا التعامل مع المشاعر الإيجابية في العلاج ، على سبيل المثال ، عندما تكون مبالغًا فيها أو لا تتوافق مع الواقع.

لذلك يمكننا القول أن المشاعر ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، مفيدة في عملنا. نفسية وفي علاقتنا مع الآخرين ، وأنهم جميعًا يتمتعون بصحة جيدة عند إجرائهم في مناسب.

قد يأتي بعض الأشخاص إلى العلاج لأول مرة بعد قضاء وقت طويل في محاولة قمع وإزالة المشاعر التي يجدونها إشكالية تمامًا. كيف تساعدهم على التصالح معهم؟

عندما يأتي الناس إلى العلاج ، من الشائع جدًا أن يركزوا على مستوى عقلاني للغاية ، في محاولة للعطاء تفسيرات منطقية لمشاكلهم ، ولكن دون مراعاة الجوانب العاطفية المرتبطة بها ، أو أخذها في الاعتبار فقط جزئيا.

غالبًا ما يواجه المرضى صعوبة في التعرف على مشاعرهم وتسميتها ، والتي ستكون الخطوة الأولى في إدارتها بفعالية. بعض المرضى أكثر وعيًا بماهية عواطفهم ، لكنهم غالبًا ما يظلون عالق في العالم العاطفي وتجد صعوبة في مراعاة الجوانب العاطفية و عاقِل.

بهدف مساعدة المرضى في أول اتصال لهم بالعالم العاطفي ، يتم إجراء التدريب على تحديد الهوية من العواطف التي ترتبط بأحداثهم اليومية ، مثل الخلافات الزوجية أو العائلية ، أو مواقف القلق أو فساد.

التعامل مع العواطف ليس موضوعًا يتم تنفيذه بمعزل عن غيره ، ولكنه موجود في أي تدخل علاجي سواء مع الأزواج أو العائلات أو بشكل فردي. كما أنها ليست مقصورة على مرحلة معينة من التطور. يمكن للناس من جميع الأعمار الاستفادة من استراتيجيات التعلم لإدارة المشاعر.

كيف يساعد طبيب نفساني مريضة على تنمية قدرتها على معرفة الذات فيما يتعلق بطريقتها في تجربة المشاعر والعواطف؟

من خلال التعرف على المشاعر ، يزيد المرضى بشكل ملحوظ الوعي الذاتي ، وغالبًا ما يكتشفون أن العواطف موجودة في حياتهم اليومية ولكنها ليست موجودة في حياتهم اليومية كانوا على علم. بالإضافة إلى ذلك ، عند التعامل مع العواطف ، من المهم للغاية مراجعة وتدريب التواصل ، و خاصة التواصل غير اللفظي واللفظي ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمشاعر و العواطف.

نحن نعمل أيضًا على التعاطف ، والذي يتضمن التعرف على مشاعر الآخرين. يدرك المرضى أن الأحكام المتعلقة بسلوكيات الآخرين تعتمد إلى حد كبير على قياس قدرتك على تقييم المشكلة من وجهة النظر العاطفية للآخر شخص. يحدث هذا كثيرًا في العلاقات الزوجية وفي العلاقات. مشاكل عائلية. لكن يمكننا أيضًا ملاحظته في علاقات العمل أو مع الأصدقاء ، لأن الطريقة التي نتصرف بها أي علاقة شخصية تتأثر بشدة بالمستوى العاطفي للأشخاص الذين يتألف منهم علاقة.

الهدف النهائي من معالجة المشاعر هو توجيهها وتعديلها بحيث تؤدي دورها بفعالية. تعتمد طريقة توجيه كل من المشاعر على نوع المشاعر والمشكلة المرتبطة بها. نحن نعمل على العواطف من منظور سلوكي معرفي ، وربطها بالأفكار والسلوكيات التي ترتبط بها.

في ممارستي ، نرى أيضًا العواطف من منظور إنساني ، وهو أكثر استبطانًا. ومع ذلك ، هناك مشاعر مزعجة للغاية ، مثل الغضب ، والتي في حالة التسبب في المشاكل بجدية مع النفس أو مع الآخرين ، يتم التعامل معها أيضًا بطريقة أكثر توجيهية ، مع إرشادات سلوكية أسمنت.

مع الأخذ في الاعتبار أن العلاج النفسي عملية تتطلب الالتزام والمثابرة ، فكيف تفعل ذلك يسهل على المرضى الاستفادة من عواطفهم لتعزيز الدافع الذاتي في ذلك حاسة؟

هناك لحظة يرى فيها المرضى العلاقة بين مستواهم العاطفي ومستوياتهم السلوكية والتفكيرية. في هذه المرحلة من العلاج ، يبدأ المرضى في إدراك أنه يمكنهم تغيير الطريقة التي يرون بها الأحداث. ليس فقط من خلال التفكير ولكن أيضًا من خلال المعرفة الذاتية العاطفية والإدارة الصحيحة لها العواطف. من الآن فصاعدًا ، لوحظ تحسن كبير في قدرة المرضى على التحفيز الذاتي.

في هذا التقدم ، من المهم أن تكون قد طورت القدرة على تأجيل الإشباع ، وتوجيه تلك المشاعر التي يمكن أن تقاطع إنجازاتنا. وبهذه الطريقة ، من المرجح أن تحقق الإنجازات المرجوة ، مما يزيد من شعورنا بالكفاءة الذاتية الشخصية. هذا الشعور بالكفاءة الذاتية الشخصية يؤثر مرة أخرى على قدرتنا على التحفيز الذاتي. بالطبع ، تؤثر القدرة على التحفيز الذاتي على جميع مستويات الحياة ، وليس فقط الدافع المرتبط بالعلاج والالتزام به.

لذلك ، يمكن القول أن الدافع لمواصلة العلاج ينشأ بقوة أكبر عندما يدرك المريض ذلك إدراك إمكانية التواصل مع مشاعرك وامتلاك أدوات لتوجيهها نحو هدف نمو. من أجل تحقيق هذا الهدف في أسرع وقت ممكن ، نبدأ العمل على العواطف من بداية التدخل العلاجي ، مهما كانت المشكلة التي يتم تناولها.

بأي طريقة تؤثر المشاعر عند تكوين العلاقة العلاجية بين المحترف والمريض؟

جميع العلاقات الشخصية تتوسطها العواطف والعلاقة بين المعالج والمريض ليست استثناءً. من المهم أن يتواصل المريض والمعالج على المستوى العاطفي ، مما يخلق مناخًا من الحد الأدنى من الثقة الأولية ، وهو أمر ضروري لكليهما ليشعر بالراحة في الجلسات.

مع تقدم الجلسات ، يجب أن يرتفع مستوى الثقة ، وكذلك مستوى التعاطف ، خاصة من جانب المعالج ، أنه يجب عليك التواصل عاطفيًا مع مرضاك لتزويدهم بتعليقات مستمرة حول إدارتهم لـ العواطف. بهذه الطريقة ، سيساعد المعالج في تحديد المشاعر التي يجد المريض صعوبة في التعرف عليها بمفرده.

أخيرًا ، يجب معالجة أي مشاعر سلبية بين المعالج والمريض ، والتي قد تظهر أثناء الجلسات ، في العلاج حتى يمكن أن تستمر بنجاح.

أخيرًا... هل تعتقد أن تأثير العقلانية على السلوك البشري مبالغ فيه عادةً؟

ثقافيا نحن مهيئون لمواجهة المشاكل بطريقة عقلانية جدا. هناك أشخاص يعرفون أن المشاعر موجودة ويعرفون كيفية تسميتها ، لكنهم يجدون صعوبة كبيرة في التعرف عليها في أنفسهم وأحيانًا في الآخرين أيضًا.

إذا لم نأخذ العواطف في الاعتبار وفكرنا فقط في الجوانب العقلانية ، فسيستمر المستوى العاطفي في التصرف ، ولكن بدون إذن واعي منا ، أي خارج نطاق السيطرة. لذلك ، فإن عدم مراعاة القضايا العاطفية وترك كل شيء في أيدي العقلانية يمكن أن يقودنا إلى تفاقم المشكلات بدلاً من حلها.

من الشائع جدًا أن أصر على المرضى أنه يجب علينا بذل جهد للتعامل مع هذه المشكلة عاطفيًا ، لأنهم في كثير من الأحيان لا يعتقدون أن استقرارهم العقلي مشروط بالأشياء يشعر. في هذه الحالات ، أحاول أن أنقل أننا لا ننوي ترك الجانب العقلاني جانبًا ، لأننا بحاجة إلى إيجاد تفسير لتلك القضايا التي تقلقنا أو تزعجنا. لكن هذا لا يعني تجاهل أو التقليل من الجوانب العاطفية.

لقد تدربنا منذ الطفولة على أن نكون كائنات منطقية وعقلانية. هذا يعني أننا اكتسبنا عادات راسخة للغاية تدفعنا إلى حل المشكلات بالمنطق والاستدلال ، دون مراعاة المستوى العاطفي. عادة ما يتطلب تعديل هذا الاتجاه الثابت بذل جهد إضافي ، لأن الرغبة في التحسين ليست كافية في العادة. يمنحنا العمل العلاجي بالعواطف الفرصة لمعرفة الجديد وتطبيقه استراتيجيات لمواجهة واقعنا ، وإعطاء القضايا العاطفية أهميتها يتطلب.