ماريا غونزاليس ألير: "COVID-19 يجبرنا على إدارة العديد من الخسائر"

آثار جائحة فيروس كورونا إنهم أعمق مما يمكن توقعه من أزمة ناشئة في المجال الطبي والصحي.

هذا هو عمق العلامة التي تتركها في مجتمعنا بحيث يمكننا بالفعل التحدث عن سياق يغير طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا.

اهتمت عالمة النفس ماريا غونزاليس ألير زافالا بهذه الأنواع من التغييرات في الطريقة التي يتصرف بها الناس وفي التحقيقات التي أجريت في هذا الصدد ، وفي هذه المقابلة يتحدث عن ما هو معروف حتى الآن عن تأثيرات الوباء على الصحة العقلية لـ الناس.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

مقابلة مع ماريا غونزاليس ألير: آثار الوباء على الصحة النفسية

ماريا غونزاليس ألير زافالا وهي أخصائية نفسية متخصصة في مجالات الصحة السريرية والعقلية والممارسات في منطقتي ماجاداهوندا ولاس روزاس ، حيث تهتم بالبالغين والمراهقين. في هذه المقابلة ، تحدث عن الطريقة التي تؤثر بها أزمة COVID-19 نفسياً علينا كمجتمع.

في حالات الأزمات الصحية مثل جائحة فيروس كورونا ، هل يميل المجتمع إلى التقليل من أهمية ضمان الصحة النفسية في مثل هذه الأوقات؟

في أوقات الأزمات ، تسود الاحتياجات الأساسية المتعلقة بالسلامة الجسدية ، مسترشدة بغريزتنا في الحماية والبقاء. ستكون حاجتنا الأولى هي حماية أنفسنا وحماية أنفسنا والحصول على طعام تحت تصرفنا.

نرد بنفس الطريقة التي كنا نرد بها قبل ملايين السنين ، عندما كنا سنلجأ إلى ملاذنا ببعض الألعاب. في الوقت الحالي ، فإن المال هو الذي يضمن ذلك الكفاف. وفي هذه الظروف تكون الصحة النفسية في الخلفية.

لقد كان انتشار الوباء شيئًا غير متوقع ، ومع ذلك فقد كان له تداعيات كبيرة على العالم بأسره تقريبًا. هل تعتقد أن الحاجة إلى التكيف مع هذا الواقع الجديد يعرضنا أكثر لاضطرابات القلق؟

لا شك أنه يعرضنا أكثر ، لكن هذا لا يعني أنه يؤثر علينا بالتساوي ، ولا أنه يؤثر على الجميع باعتباره اضطرابًا. القلق هو عاطفة مهمة للغاية مرتبطة بهذا البقاء ، إنه رد فعل من أجسامنا في مواجهة التهديد الذي يساعدنا على القتال أو الفرار عندما تكتشف سلامتنا إنذارًا ، أ خطر. بفضلها نطور العديد من الموارد للتكيف بأفضل طريقة مع البيئة.

عندما لا نفهم ما يحدث لنا ولا نفهم الأعراض التي تظهر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل لأننا نبدأ في تطوير الخوف من هذا القلق والميل إلى تجنب المواقف. بهذه الطريقة يمكن أن يتحول إلى اضطراب.

من المؤكد أيضًا أن الإدمان يتم اختباره بطريقة مختلفة جدًا في هذه الأشهر ، سواء في حالات الحبس أو ما بعد الحبس. هل يمكن للعزلة وحقيقة وجود العديد من مصادر الانزعاج والقلق أن تسهل الانتكاس أو حتى تطور الإدمان لدى أولئك الذين لم يسبق لهم "التعلق" بأي شيء؟

من السهل جدًا أن يكون هذا الموقف قد تسبب في انتكاسات ، أو بداية إدمان ، عن طريق زيادة القلق. قبل كل شيء ، كانت هناك زيادة في استهلاك الكحول والسكر والأطعمة المصنعة والتقنيات الجديدة.

من ناحية أخرى ، فإن الصعوبة الأكبر في الوصول إلى مواد معينة ، أو إلى المناطق الاجتماعية التي فضلت أن تكون في متناولها ، جعلت من الضروري تقليل استهلاك معين في بعض المناسبات.

أما بالنسبة للمجموعة الكبيرة الأخرى التي تعاني من مشاكل نفسية أكثر تكرارًا ، مثل اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب أو اضطراب المزاج ، هل يمكن القول أن ستؤثر أزمة الفيروس التاجي على المزيد من الأشخاص ، أو بشكل عام سنكيف عواطفنا مع هذا السياق الجديد بشكل أو بآخر بشكل عفوي وبدون يساعد؟

يولد الموقف الكثير من مشاكل المزاج لأن COVID-19 يجبرنا على إدارة الكثير من الخسائر ، على جميع المستويات. الخسائر الشخصية والاقتصادية والمشاريع والأوهام والروتين... لقد تأثرت الغالبية العظمى من الناس ، بدرجة أكبر أو أقل.

الخسارة تولد الحزن. وهذه المشاعر ، مثلها مثل الجميع ، تحتاج إلى التفصيل من أجل التكيف معها. لقد أجبرتنا حالة الحبس على عدم القدرة على الاعتماد على موارد الدعم الاجتماعي ، وهي ضرورية للغاية لهذا التفصيل.

فيما يتعلق بالخسائر الشخصية ، فإن عدم القدرة على تحمل المرض ، أو توديع أحبائنا ، يجعل من الصعب للغاية أن نحزن. يجعل هذا الموقف مساعدة المتخصصين في الصحة العقلية أكثر أهمية حتى يتمكنوا من تنفيذها بأفضل طريقة.

فيما يتعلق بالعلاقات الأسرية والشريكة ، ماذا تعتقد أن الآثار يمكن أن تكون؟ الآثار النفسية الأكثر شيوعًا التي ينتجها الوباء في طريقة تعايشنا معًا والتفاعل معها الأخرين؟

لقد تفاقمت الخلافات العائلية والزوجية بسبب العيش معًا وجميع المشكلات التي كانت موجودة سابقًا. فيما يتعلق بالتفاعلات مع الآخرين ، يلاحظ عمومًا تباعد منطقي وانعدام ثقة أكبر.

أزمة الزوجين هي واحدة من أبرز الآثار. ارتفع عدد حالات الانفصال بشكل كبير. وهناك العديد من الحالات التي يتم فيها التخلص من الرغبة في إنهاء العلاقة بسبب عدم القدرة على امتلاك الموارد الاقتصادية أو الاجتماعية اللازمة.

باعتبارك متخصصًا في العلاج النفسي ، ما هي التحديات التي واجهتها للتكيف مع هذا السياق الذي تميز بانتشار الفيروس والخوف من موجات جديدة من العدوى؟

العلاج عبر الإنترنت هو أفضل مورد لاستخدامه في العلاج النفسي في الوقت الحالي. التحدي الذي أواجهه هو إقناع هؤلاء الأشخاص الذين ، بسبب الجهل ، لا يعتقدون أنها فعالة مثل العلاج وجهاً لوجه.

أكبر ميزة هي الأمان ضد العدوى ، سواء بالنسبة للمرضى أو المهنيين ، من خلال تجنب التعرض.

على المدى القصير ، ما الذي يمكن أن يفعله عالم النفس أو الطبيب النفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بأوقات عصيبة لأسباب تتعلق بالوباء؟

على المدى القصير ، فإن أهم شيء هو أن تكون قادرًا على توفير متنفس ومساعدة في إدارة جميع المشاعر التي تمر بها وتعلم استراتيجيات لحل كل تلك المشاكل. من الضروري توفير بيئة من الثقة للتحقق من المشاعر والحفاظ عليها.

وعلى المدى الطويل ، ما هي فوائد الذهاب إلى العلاج إذا كانت هناك حاجة إليه في مواجهة كل ما يحدث؟

على المدى الطويل ، فإن أهم شيء هو أن تكون قادرًا على التعلم والنمو شخصيًا من كل هذه التجارب الصعبة.