الاكتئاب من أجل الحب: ما هو ، وأسبابه ، وما هي أعراضه

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يصيب الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. في الواقع ، إنه أحد أكثر الاضطرابات انتشارًا في جميع البلدان تقريبًا. يمكن أن تكون أسبابه متنوعة للغاية.

في هذا المقال سنركز على الاكتئاب من أجل الحب، وهو الذي ينشأ نتيجة تجربة عملية تفكك المحبة ونتيجة لذلك ، لمواجهة عملية الحزن على من تحب.

ما هي السمات المميزة لاكتئاب الحب؟ وما أعراضه وأسبابه وعلاجاته؟ كيف تواجه عملية الانفصال وما علاقة ذلك بالاكتئاب؟ دعنا نكتشف من خلال هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة لاضطرابات المزاج"

الاكتئاب من أجل الحب: ما هو؟

الاكتئاب بسبب الحب هو السبب المباشر وراء انقطاع الحب. لذا، عندما نتحدث عن الاكتئاب بسبب الحب ، فإننا نشير بالأحرى إلى الاكتئاب بسبب حسرة القلب.

بما أننا عندما نكون في حالة حب ، فإننا لا نشعر بالاكتئاب على وجه التحديد ، وانفصال الحب أو خيبات الأمل هي التي يمكن أن تسبب لنا الاكتئاب ، وليس الحب نفسه. وبهذه الطريقة ، فإن ما يسبب المعاناة للناس هو الحزن وليس الحب.

كيف نشعر عندما نختبر انفصال الحب؟

عادة ما تظهر الأعراض من جميع الأنواع في الأيام الأولى بعد التمزق. القلق والخوف والأرق وفقدان الشهية والشعور بالفراغ... بالتأكيد عانى الكثير منكم.

بجانب، عادة ما تظهر الحاجة القهرية للاتصال بالشخص الآخر. يجب أن نكون منتبهين لهذه الأعراض الأولى ، على الرغم من أنها طبيعية تمامًا (وحتى تكيفية) ، إذا استمرت لفترة طويلة أو إذا كانت شدتها غير متناسبة ، فقد نتعرض لخطر المعاناة اكتئاب. ما نسميه هنا "اكتئاب الحب".

من ناحية أخرى ، تظهر ما يسمى بـ "متلازمة الانسحاب" ، وهي حالة طبيعية ومتكررة للغاية ، عقليًا وجسديًا ، عندما فقدنا للتو مصدرًا للأمان والمتعة. يجب أن نأخذ في الاعتبار ما سبق ذكره وهذا هو الحب في حد ذاته لا يولد متلازمة الانسحاب هذهولكن فقدان المحبوب هو الذي يسبب ذلك.

أنماط السلوك في التفكك والاكتئاب

نتيجة للخسارة أو انقطاع الحب ، يمكننا أن نتصرف بشكل مختلف تمامًا عن بعضنا البعض ، لكن هذا صحيح هناك بعض الأنماط الشائعة المذكورة هنا ، مضافة إلى بعض مما يلي ، والتي تظهر مع بعضها تكرار.

اللجوء إلى ممارسة الجنس غير المقيد مع الغرباء من أجل "التخلص من" الحزن (أو للتوقف عن التفكير) ، واستهلاك المواد السامة (مثل التبغ أو الكحول أو المخدرات القوية) "للتهرب" ، أو صرف انتباهنا أو عدم التفكير أيضًا ، أو اجترار الأفكار أو الهوس ، والأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها ، والركود ، والليالي التي لا تنام ، والركود... هل صوت؟

عندما يستمر كل هذا في الوقت المناسب ، أو عندما تكون شدة هذه الأعراض أو السلوكيات عالية لدرجة أنها تتعارض بشكل خطير مع حياتنا اليومية (أي في أدائنا) ، إذن ما نسميه الاكتئاب من أجل الحب يمكن أن يظهر هنا. ما هي خصائصها؟ كيف نعالجها؟ سنراه في الأقسام التالية.

أعراض الاكتئاب من أجل الحب

في الواقع ، لا يمكننا القول أن الاكتئاب بسبب الحب هو "نوع فرعي من الاكتئاب" (على الأقل ، هذا المصطلح غير موجود في أي دليل مرجعي تشخيصي) ؛ عندما نتحدث عن الاكتئاب بسبب الحب ، فإننا نشير إلى نوع من الاكتئاب يسمى هذا النوع من الاكتئاب ، لأنه يحدث نتيجة للحب (أو بالأحرى ، حسرة).

لكل هذا أعراض الاكتئاب من أجل الحب هم نفس أولئك الذين يظهرون في أي نوع من أنواع الاكتئاب ، على الرغم من "الاستحمام" بهذا الشعور بفقدان أحد أفراد أسرته. بهذه الطريقة ، قد يظهر ما يلي.

1. أعراض المزاج

أعراض الاكتئاب بامتياز لها علاقة بالمزاج السيء. في حالة الاكتئاب من أجل الحب ، يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض عندما يتم تذكر اللحظات مع الشخص المفقود. من الشائع الدخول في حالات من الحنين إلى الماضي وخاصة الكآبة.

2. الأعراض التحفيزية والسلوكية

تظهر اللامبالاة ، والتثبيط ، وانعدام التلذذ ، ونقص الحافز ، والتخلف النفسي الحركي (أو على العكس من ذلك ، الانفعالات) ، وما إلى ذلك.

كما في الحالة السابقة ، يمكن تكثيف كل هذه الأعراض عندما تدخل في حلقة تفكير (والتي عادة ما تكون سلبية) تجاه الشخص الآخر ، أو في السلوكيات القهرية للبحث عن الآخر على الشبكات الاجتماعية ، والتحقق مما يفعلونه ، وما إلى ذلك.

3. الأعراض المعرفية

كما يتغير أداء العمليات والقدرات المعرفية المختلفة في حالة الاكتئاب ، مما يضعف: الذاكرة والانتباه والسرعة العقلية ...

فيما يتعلق بمحتوى الإدراك ، قد يظهر ما يسمى بـ "الثالوث السلبي" الذي وضعه آرون بيك ، والذي يتميز بنظرة سلبية (ومتشائمة) للذات ، والعالم ، والمستقبل.

في حالة اكتئاب الحب ، قد يُترجم هذا إلى أفكار سلبية عن الشخص الآخر ، وعن العلاقة نفسها ، وعن الانفصال ، وما إلى ذلك.

4. الأعراض الجسدية

على المستوى الجسدي ، تظهر مشاكل النوم (ما يسمى بـ "الليالي البيضاء" المميزة لهذا الاكتئاب ، وكذلك الأرق أو غيره من الاضطرابات) ، إرهاق ، تغيرات في الشهية ، قلة الرغبة الجنسية ...

5. الأعراض الشخصية

أخيرًا ، في مجال العلاقات الشخصية ، هناك تدهور في نفسه ، قلة الاهتمام بالتفاعل مع الآخرين وحتى رفض الناس.

بهذا المعنى ، وخاصة في المراحل الأولى من الانفصال ، يميل الناس إلى عزل أنفسهم المنزل دون الرغبة في الخروج مع أي شخص ، أو على العكس من ذلك ، الاحتفال كل عطلة نهاية الأسبوع والخروج من المرحلة ، إلخ

فيما يتعلق بهذا الأخير ، قد تظهر السلوكيات المذكورة أعلاه المتمثلة في ممارسة الجنس غير المقيد مع الغرباء في بعض الناس.

الأسباب

على الرغم من اختلاف كل حالة ، إلا أن أسباب الاكتئاب بسبب الحب عادة ما تكون من نوعين: إما كسر الحب أو رفضه من قبل الشخص الذي نحبه (بعبارة أكثر عامية ، "أنهم يعطوننا القرع").

هذه الأنواع من المواقف هي جزء من الحياة ، وسنمر بها جميعًا (وبالتأكيد ، في أكثر من مناسبة). بعبارة أخرى ، هذه مواقف لا يجب أن تسبب الاكتئاب ، حتى لو كانت تنطوي على ذلك مشاعر الحزن والفراغ ، فنحن نتحدث عن عمليات الحزن وهو أمر طبيعي شعور من هذا القبيل.

ومع ذلك ، هناك أشخاص ، بسبب خصائصهم الشخصية (الضعف ، على سبيل المثال ، أو انعدام الأمن) أو بسبب الظروف التي صاحبت الانفصال أو خيبة الأمل في الحب ، فإنهم يصابون بالاكتئاب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيفية التغلب على الأزمات الزوجية: 6 نصائح مفيدة"

علاج

فيما يتعلق بالعلاج النفسي ، فإن علاج الاكتئاب من أجل الحب سيكون في الواقع العلاج المستخدم لعلاج الاكتئاب بشكل عام (التكيف ، نعم ، مع كل شخص).

في حالة معينة من الاكتئاب بسبب الحب ، يجب التعامل مع الأفكار المختلة المرتبطة بالانفصال وعملية الحزن كثيرًا مع المريض.أي لكل من يعيق قبول الوضع الحالي (أي قبول الواقع).

سيكون من المهم أيضًا العمل على تقدير الذات لدى المريض ، لأنه غالبًا ما يتأثر في هذا النوع من المواقف أو العمليات. وبالتالي ، سيتم السعي إلى تعزيزها من خلال تقنيات وتمارين مختلفة (دون نسيان مفهوم الذات أيضًا ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات).

هناك علاجات نفسية مختلفة أثبتت فعاليتها في علاج الاكتئاب.. البعض منهم:

• برنامج الأنشطة اللطيفة في Lewinsohn
• تدريب فيرسن وماكلين على المهارات الاجتماعية (EHS)
• دورة للتعامل مع الاكتئاب -CAD- بواسطة لوينسون
• علاج Rehm لضبط النفس
• Nexu Troubleshooting Therapy