العلاج ما وراء المعرفي: الخصائص والآثار النفسية

ضمن التيار المعرفي ، يُقال أن معظم الانزعاج الذي يعاني منه الشخص يرجع إلى طريقته في رؤية الواقع وتفسيره أكثر من المشكلة نفسها.

أحد العلاجات التي تأخذ هذا في الاعتبار هو العلاج ما وراء المعرفي.، والتي لا تركز فقط على أفكار المريض المختلة ، ولكن أيضًا على كيفية إدراكهم لها ، أي أنها تأخذ في الاعتبار ما وراء المعرفة لديهم.

في هذه المقالة سوف نتعمق أكثر في العلاج ما وراء المعرفي ، بالإضافة إلى الشرح بمزيد من التفصيل الفكرة الكامنة وراء مفهوم ما وراء المعرفة والاضطرابات التي هي الاستخدامات.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي"

ما هو العلاج ما وراء المعرفي؟

تقليديا ، أكدت العلاجات المعرفية أن التغييرات أو التحيزات في الفكر هي سبب الانزعاج النفسي للمريض ، وليس الموقف نفسه. يتم التعبير عن عدم الراحة من خلال الطريقة التي يتم بها تفسير الواقع ، وليس من خلال الواقع نفسه.

يتوافق العلاج ما وراء المعرفي ، الذي طوره أدريان ويلز ، مع الفرضية الأساسية للعلاجات المعرفية ، الاهتمام بالعوامل المعرفية في ظهور الاضطرابات النفسية واستمرارها. هذا هو السبب في أن هذا ضمن العلاجات من هذا النوع.

ومع ذلك ، فإن النقطة الرئيسية في العلاج ما وراء المعرفي هي تركيز اهتمامه. يحاول هذا النوع من العلاج فهم سبب وجود أشخاص قادرين على مواجهة موقف سلبي من عدم القلق في حين أن الآخرين ، الذين يواجهون نفس الموقف ، يظهرون أعراض الاكتئاب و قلق.

وفقًا لنظرية ويلز ، ما يمكن أن يكون وراء هذا الانزعاج الذي يتم الحفاظ عليه هو ما وراء المعرفة لدى الشخص، هذه هي الطريقة التي ترى بها تفكيرك. ستكون هذه المعرفات مسؤولة عن تمتع الفرد بالتحكم الصحي أو المرضي في عقله.

بناءً على ذلك ، فإن الهدف من العلاج ما وراء المعرفي هو القضاء على طرق التفكير التي تحمل معتقدات غير فعالة. وهذا يعني أنه يهدف إلى تغيير الطريقة غير المرنة التي يتمتع بها الشخص لرؤية المحفزات التي ، في عقله ، تعتبر شيئًا مهددًا. من خلال تغيير هذه الطريقة في رؤية الأشياء وتفسيرها ، يتوقف الشخص عن الوقوع في شرك الموقف ويكتسب درجة أكبر من الرفاهية معرفة كيفية التعامل مع المشاكل.

ما هو المقصود بما وراء المعرفة؟

في العديد من المناسبات ، لا يكون الانزعاج الذي يحدث في موقف معين بسبب الموقف نفسه ، ولكن إلى الطريقة التي يتم تفسيرها بها. هذا يعني ذاك يمكن رؤية نفس الموقف بطرق مختلفة جدًا اعتمادًا على الشخص. وبهذه الطريقة يُفهم أن هناك أشخاصًا يواجهون موقفًا سلبيًا يعرفون كيف يتعاملون معه ولا يقلقون كثيرًا ، بينما يعاني الآخرون لدرجة أنهم يظلون مشلولين.

ضمن التيار المعرفي ، يهدف العلاج إلى تحديد هذه الأسئلة وتغييرها الأفكار التلقائية ، التي يتم تنشيطها قبل موقف معين ، هي المصدر الحقيقي لانزعاج شخص. من خلال التشكيك في قوة هذه الأفكار المختلة ، سوف تتضاءل المشاعر السلبية المرتبطة بهذه المعتقدات الضارة.

ومع ذلك ، من أجل القيام بذلك ، من الضروري توعية الشخص بأفكاره. أي ، فكر فيما تفكر فيه وكيف تفكر فيه. وفقًا لويلز ، يشير مصطلح "ما وراء المعرفة" إلى مجموعة واسعة من العوامل المترابطة. تتكون من جميع العمليات المعرفية التي تشارك في تفسير ومراقبة ومراقبة الفرد معرفة.

ما وراء المعرفة هو أحد الجوانب التي ارتبطت ارتباطًا وثيقًا بنظرية العقل.. يمكن تقسيم هذا المفهوم إلى عدة مكونات ، وهي المعرفة بشكل أساسي ، الخبرات والاستراتيجيات التي يجب على الشخص أن يواجهها حاضر. يتكون ما وراء المعرفة من معتقدات ونظريات حول طريقة تفكيرنا.

ضمن نموذج العلاج ما وراء المعرفي ، يتم التمييز بين المعتقدات الصريحة أو التصريحية ، والمعتقدات الضمنية أو الإجرائية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "نظرية العقل: ما هي وماذا تخبرنا عن أنفسنا؟"

1. معتقدات صريحة

يمكن التعبير عن المعتقدات الصريحة شفهيًا ، و الرجوع إلى أفكار محددة للمرضى تسبب لهم عدم الراحة.

مثال على هذا النوع من الاعتقاد سيكون "لدي أفكار سيئة ، مما يجعلني شخصًا سيئًا" ، "القلق يمكن أن يصيبني بنوبة قلبية" ، "ما اعتقدته هو علامة على أن شيئًا ما ليس على ما يرام."

المعرفة الصريحة وراء المعرفية يمكن أن تظهر في شكل معتقدات إيجابية أو سلبية. المعتقدات الإيجابية الصريحة هي تلك التي يعتقد المريض أنها مفيدة له ، مثل "إذا كنت قلقًا ، فسأكون مستعدًا عندما تسوء الأمور" ، "التركيز على التهديد سيساعدني في معرفة ماذا يفعل'.

من ناحية أخرى ، السلبية يلمح إلى التقييمات السلبية للأحاسيس والأفكار المتعلقة بالخطر المتصور. لقد تمت صياغتها من حيث عدم القدرة على السيطرة والمعنى والأهمية وخطورة الأفكار.

بعض الأمثلة على المعتقدات ما وراء المعرفية السلبية ستكون "ليس لدي سيطرة على أفكاري" ، "إذا كنت أفكر بعنف ، سأقوم ببعض العدوانية" ...

• قد تكون مهتمًا بـ: "العمليات المعرفية: ما هي بالضبط ولماذا هي مهمة في علم النفس؟"

2. المعتقدات الضمنية

تشير المعتقدات الضمنية إلى تلك القواعد أو البرامج التي توجه تفكير الشخص، مثل الانتباه إلى حافز معين ، أو اجترار ذكريات معينة أو الطريقة التي يتم بها الحكم على الآخرين.

كيف ولأي اضطرابات يتم استخدامها؟

لقد أثبت العلاج ما وراء المعرفي فعاليته وكفاءته من حيث تحسين رفاهية المرضى. وقد لوحظ هذا بشكل تجريبي في البحث ، مع أخذ حالة نورمان ومورينا (2018) على سبيل المثال ، الذين رأوا كيف أدى هذا النوع من العلاج إلى تحسين الصحة العقلية للمرضى. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن إنه مفيد بشكل خاص لاضطرابات القلق والاكتئاب..

في الواقع ، في المجال السريري ، كان من الممكن معرفة مدى فعاليته مع مشاكل القلق المتعددة. بعضها القلق الاجتماعي ، واضطراب القلق العام ، واضطراب الوسواس القهري ، واضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، عندما تمت صياغة هذا النموذج ، كان الهدف هو استخدامه عبر التشخيص ، أي في العديد من الاضطرابات النفسية من أي نوع.

عادة ما يتم العلاج بين 8 و 12 جلسة. يجادل المعالج مع المريض حول دقة طريقته في تفسير إدراكه، أي الأفكار والخبرات السابقة والاستراتيجيات التطبيقية. بمجرد أن يصبح من الممكن معرفة أسباب الانزعاج ، يركز العلاج على الترويج في أنماط تفكير أكثر تكيفًا ومناسبة للمواقف المرتبطة بها سابقًا مشاكل.

المتلازمة المعرفية المتعمدة

يعطي ما وراء المعرفة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية ، وفقًا لويلز تؤدي إلى طريقة معينة للاستجابة للتجربة الداخلية ، أي أفكارك و العواطف. هذا يتسبب في أن تصبح هذه المشاعر السلبية مزمنة ويستمر الشخص في المعاناة.. يُطلق على نمط التفكير هذا اسم متلازمة الانتباه المعرفي (ACS) والتي تتكون من الجوانب الثلاثة التالية:

• اجترار وقلق.
• الاهتمام الثابت: التحيز المتعمد خاصة حول التهديدات.
• استراتيجية التنظيم الذاتي السلبية.

هذه المتلازمة لها أهمية حيوية لفهم نموذج العلاج ما وراء المعرفي. يصبح هذا مفهومًا بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق: انتباهك منصب على التهديدمما يثير قلقهم الشديد ومحاولة التخلص من هذه المشاعر السلبية ، تنفيذ استراتيجيات المواجهة التي تجعلهم ، على المدى الطويل ، يفكرون أكثر في هذا الأمر مشكلة. لذا ، ينتهي بهم الأمر برؤية أفكار مثل "ماذا لو حدث هذا؟ 2 ، "يجب أن أقلق من أن هذا لن يزداد سوءًا" ...

المراجع الببليوجرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). دليل تشخيصي وإحصائي عن الاضطرابات النفسية (الطبعة الرابعة). واشنطن العاصمة: المؤلف.
• عاشوري ، ع ، عاطف وحيد ، م.ك. ، غراي ، ب ، رسوليان ، م. (2013). فعالية العلاج السلوكي المعرفي والمعرفي في المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير. المجلة الإيرانية للطب النفسي والعلوم السلوكية ، 7 (2) ، 24-34.
• نورمان ، ن. ، ومورينا ، ن. (2018). فعالية العلاج ما وراء المعرفي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. الحدود في علم النفس ، 9 ، 2211. دوى: 10.3389 / fpsyg.2018.02211
• غاراي ، سي. J و Keegan و E. (2016). العلاج ما وراء المعرفي. متلازمة الانتباه المعرفية والعمليات المعرفية. المجلة الأرجنتينية لعلم النفس العيادي. 25(2). 125-134.