العلاقة بين الاكتئاب والتواضع

يعتبر الاكتئاب مشكلة خطيرة ، على الرغم من وجود المزيد من المعرفة كل يوم حول ماهيته ، لا يزال غير معروف لكثير من الناس ، بما في ذلك أولئك الذين يعملون في مجال علم النفس.

على الرغم من البحث الكبير حول مشاكل المزاج ، لم يكن من الممكن تحديد أسباب الاكتئاب بشكل قاطع أو كيفية تجنبها. في العقود الأخيرة ، كان هناك حديث عن الأهمية التي يمكن أن يكون للذكاء العاطفي كعامل لها تأثير في ظهور الاضطراب ، خاصة أن الشخص يُظهر سماته الشخصية متواضع.

هذا هو السبب في أننا سنتحدث في هذا المقال العلاقة بين الاكتئاب والتواضع، نتحدث بعمق عن الذكاء العاطفي ، وكذلك بعض الاختلافات التي لوحظت بين الثقافات حول هذا الأمر.

• مقالات لها صلة: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

الاكتئاب والذكاء العاطفي

قبل التطرق إلى العلاقة بين الاكتئاب والتواضع بتعمق أكبر ، من الضروري في أولاً ، سلط الضوء على أهمية فهم الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب. بعد ذلك مباشرة ، من الضروري أن نفهم كيف الذكاء العاطفي ، وفيه التواضع ، يكتسب دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بشرح ظهور مشاكل الدولة ابتهج.

الاكتئاب معروف على نطاق واسع ، حتى خارج الأوساط الأكاديمية.

يمكن للجميع سرد بعض الأعراض المميزة لهذا الاضطراب.مثل المزاج السلبي والحزن وانعدام التلذذ وعدم القدرة على الشعور بالمتعة والتهيج. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعد الاكتئاب من بين المشكلات الصحية الرئيسية لسكان العالم ، حيث يتسبب في معاناة المريض شخصيًا وفي البيئة المحيطة به.

لهذه الأسباب ركز البحث النفسي على معرفة العوامل الكامنة وراء ظهور الاكتئاب. لن يكون هذا للأغراض العلاجية فقط ، وتحسين العلاجات الحالية لجعلها أكثر دقة ، ولكن من شأنها أيضًا أن تمنع ظهور اضطراب الحالة هذا نفسية.

فى السنوات الاخيرة، بذلت محاولات لشرح بداية الاكتئاب من خلال ربطه بالذكاء العاطفي للمريض.. يُفهم هذا الذكاء ، اليوم ، على أنه مجموعة من المهارات المتعلقة بالتنظيم والتحكم والاستخدام الصحيح للعواطف عندما يتعلق الأمر بالامتلاك لاتخاذ قرار ، خاصة عندما يتعلق الأمر ببعض الجوانب التي ستحدد الصحة العقلية والبدنية للشخص ، على المدى القصير والطويل.

بناءً على التعريف المقدم سابقًا ، قدرة الفرد على معرفة كيفية التعرف على كل من المشاعر أنه يعيش على أنه الشخص الذي يظهره الآخرون هو عامل حيوي للحصول على تعديل صحيح نفسي. تم ربط المستويات العالية من الذكاء العاطفي بإحساس أكبر بالرفاهية العاطفية ، وتوتر أقل ، مزاج أكثر إيجابية ، وتقدير أكبر للذات ، واكتئاب أقل ، وتفاؤل أكبر ، ورضا أكبر عن الحياة عام.

على العكس من ذلك ، من المفهوم أنه من خلال امتلاك ذكاء عاطفي محدود ، سيكون لدى المرء ضعف السيطرة على المشاعر السلبية، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بظهور التوتر والاكتئاب. لقد لوحظ أن المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب يعانون من عجز عندما يتعلق الأمر بالتعرف على مشاعر الآخرين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

العلاقة بين الاكتئاب والتواضع

بمجرد فهم العلاقة بين المفهوم الواسع للذكاء العاطفي والمزاج ، من الممكن إفساح المجال لفهم أفضل للعلاقة بين الاكتئاب والتواضع.

تقليديا ، في علم النفس ، عندما يتعلق الأمر بفهم ماهية الرفاهية ، كان التركيز على الطريقة التي ينظر بها الناس إلى حياتهم ويختبرونها بطريقة إيجابية. وقد اعتبر أنه إذا أجرى الشخص تقييمات ذاتية إيجابية وكان لديه درجة جيدة الدافع في مواجهة محن الحياة ، يمكن اعتبار الموضوع سعيدًا ونفسيًا تكيف.

ومع ذلك ، في حين أنه من الصحيح أن البحث المكثف الذي تناول هذا قد رأى أن هناك فائدة إن تصور الذات ، حتى لو كان وهمًا ، هو شيء يمكن أن يزيد الرفاهية ، فهو ليس رأي الجميع العالم. العديد من الباحثين رأوا ذلك وجود دافع كبير ونظرة إيجابية للغاية عن الذات يمكن أن تعني ضررًا محتملاً لكل من تكيفهم الشخصي ورفاههم الفردي.

وبالتالي ، فقد أظهرت العديد من التحقيقات أن هؤلاء الأشخاص الذين يتخذون رؤية أكثر تواضعًا وتواضعًا لأنفسهم يتمتعون برفاهية أكبر. لقد كان هذا الجانب شيئًا جذب انتباه علماء النفس في العقود الأخيرة ، وقد تم اقتراح معالجته مع مراعاة الاختلافات الثقافية والجيلية.

التواضع مرتبط تنظيم أفضل للصحة العقلية للفرد، تأثير سلبي أقل ، فعالية ذاتية أكبر ، احترام ولطف مع الآخرين والتي تترجم إلى علاقات شخصية جيدة بالإضافة إلى تعاون أفضل في المهام الجماعية.

على الرغم من كل هذا ، كما هو الحال مع كل شيء عمليًا في علم النفس ، من الضروري تحديد بالضبط ما هو المقصود بالتواضع في عالم علماء النفس. عادة ، يحاول علم السلوك تعريف هذا المفهوم ، بالطبع ، من الناحية السلوكية. بالتواضع يمكننا أن نفهم حقيقة ذلك التعرف على القيود الخاصة بهم في المواقف الاجتماعية، مما يعني أن سمات الفرد وقدراته ليست بهذا السوء.

مجموعة Chen et al. حاول (2009) معرفة ماهية مكونات التواضع ، وخلص إلى أنها ستكون الثلاثة التالية:

• يقلل من قيمة نفسه
• امدح الآخرين
• غير ملاحظ

مع هذه المكونات الثلاثة المقترحة هنا ، يمكن أن نفهم أن التواضع يتكون ، بشكل أكثر دقة ، في عدم إعطاء أهمية كبيرة لقوة المرء، وتقييم قدرات الآخرين فوق قدراتهم ومحاولة المرور دون أن يلاحظها أحد في المواقف الاجتماعية ، دون تمييز.

الشخص المتواضع يركز على الآخرين أكثر منه على نفسه ، وليس من حيث الحسد أو الرغبة في أن يكون مثل الآخرين. اختر سلوكيات التنظيم الذاتي ، مع التأكيد على أهمية الآخرين ودون الشعور بالضيق بسبب الافتقار إلى خصائص معينة. وبهذه الطريقة ، دون حسد ومعرفة كيف ترى الأفضل في الآخرين ، يشعر الشخص بالرضا عن نفسه ، ويتمتع بدرجة عالية من الرفاهية.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشخص المتواضع ، نظرًا لأنه لا يحسد الآخرين عادةً ، لا يتخذ قرارات محفوفة بالمخاطر لإطعام غروره أو محاولة التميز عن الآخرين. على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالاضطرابات النفسية ، والأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية ، والذين عادة ما يكون لديهم جدا الكماليين ، يشعرون بضغط اجتماعي كبير يدفعهم لمحاولة تحقيق شرائع الجمال المستحيلة حاضِر. هذا يترجم إلى جميع المشاكل المتعلقة باضطرابات الأكل.

التواضع عامل وقائي من مظاهر الاكتئاب، بالنظر إلى أن الشخص يشعر بالفعل بالراحة تجاه ما هو عليه ، دون السعي لإرضاء رؤية الآخرين حول ما يتوقعونه منهم أو ما يتوقعون تحقيقه على المستوى الاجتماعي. مع العلم أنهم ليسوا مثاليين ولن يكونوا كذلك ، فإن الشخص المتواضع لا ينوي تحقيق المستحيل ولهذا السبب لا يشعر بالإحباط.

الاختلافات الثقافية

على الرغم من كل ما تمت مناقشته في القسم السابق ، يمكن قول ذلك تم العثور على الاختلافات بين البلدان الأمر الذي يمكن أن يفكك ، إلى حد ما ، أن التواضع عامل وقائي من المشاكل النفسية ، وخاصة الاكتئاب والقلق.

وجدت بعض الأبحاث التي تناولت هذه المشكلة أن التواضع يرتبط ارتباطًا سلبيًا بالسعادة الذاتية. وتجدر الإشارة إلى أن هذا قد شوهد في عينات من المراهقين من الدول الغربية ، وذلك مع الأخذ في الاعتبار أن سن البلوغ هو وقت تغيرات كبيرة فيه. تبرز وتكوين مجموعة من الأصدقاء ، فمن المنطقي أن تعتقد أن أولئك الذين يحاولون المرور دون أن يلاحظهم أحد ينتهي بهم الأمر بالشعور بالعزلة عن الآخرين ، والوصول إلى التهميش و اكتئاب.

من ناحية أخرى ، نعم لقد لوحظ في الثقافات الآسيوية أن التواضع عامل وقائي للصحة العقلية. في بلدان مثل الصين واليابان وكوريا ، وهي مجتمعات أكثر جماعية من أوروبا أو في أمريكا الشمالية ، يُنظر إلى التواضع على أنه هدف مرغوب اجتماعيًا وأساسيًا في التفاعل مع البقية. المتواضع هو الشخص الذي نجح على المستوى الاجتماعي.

لهذا السبب ، مع الأخذ في الاعتبار هذه الاختلافات الثقافية ، فمن المتوقع أن البالغين من الدول الآسيوية التي تتمتع بميزات متواضعة تتمتع بالفعل بدرجة أكبر من رعاية. من ناحية ، وفيما يتعلق بما تم التعليق عليه سابقًا ، لأنهم لا يهتمون بالتميز أو أن يكونوا الأفضل ، ومن ناحية أخرى ، لأنهم يتمتعون بسمة ذات قيمة عالية على المستوى الاجتماعي.

المراجع الببليوجرافية:

• Fernández-Berrocal، P.، Alcaide، R.، and Extremera، N. (2006) دور الذكاء العاطفي في القلق والاكتئاب بين المراهقين. بحوث الفروق الفردية ، 4 (1). 16-27.
• تشنغ ، سي. و وو ، واي. (2019) أنت الأكثر تواضعًا ، وأسعدك: الأدوار الوسيطة للذكاء العاطفي واحترام الذات. مجلة دراسات السعادة. DOI: 10.1007 / s10902-019-00144-4
• داوني ، ل. أ ، وآخرون. (2008). العلاقة بين الذكاء العاطفي والاكتئاب في العينة السريرية. المجلة الأوروبية للطب النفسي ، 22 (2). 93-98.