5 خرافات شائعة حول القلق
القلق هو بالتأكيد أحد أشهر أسباب الانزعاج النفسي. في المجتمعات الحديثة ، بسبب وتيرة العمل والعبء الثقيل للالتزامات التي عادة ما يتحملها السكان ، والذين هم فوقها على الرغم من كل شيء ، فإنهم يعيشون في المدن ، والمزيد والمزيد من الاضطرابات المتعلقة بسوء إدارة الإجهاد و محنة. تعد حركة المرور أو الازدحام أو التلوث أو الضغط في العمل أو المشكلات العائلية من بعض الأسباب.
ومع ذلك ، يحذر بعض الخبراء من المعتقدات الخاطئة الموجودة حول القلق والخرافات حول هذا الموضوع. لفترة طويلة ، تم التسليم ببعض الأفكار التي تم دحضها بشكل قاطع من قبل الدراسات المختلفة حول هذه المسألة حتى يومنا هذا.
- مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الأسباب والأعراض)"
ما هو القلق؟
القلق هو حالة ذهنية أو حالة يسبب لنا ضغوطًا شديدة وانعدامًا للأمان فوق المعتاد وأنه يمكن أن يصبح مزمنًا إذا لم نتخذ الإجراءات اللازمة لمكافحته. إنه رد فعل لا إرادي تمامًا يولده الجسم ضد المحفزات ، الخارجية والداخلية ، التي ينظر إليها الناس على أنها تهديد.
عادة هذه الدولة يضعنا في حالة تأهب حتى يتم حل المشكلة، ينشط آليات الدفاع العقلي وهذا يؤدي إلى مواقف مقلقة للغاية ، والشعور السلبي. الأفكار المهووسة ، وعدم الراحة في الحياة المهنية والشخصية ، هي أسباب القلق. و ال
أرق إنها واحدة من أكثر الأعراض شيوعًا بين الأفراد الذين يعانون من البلاء ، وهي حقيقة تؤثر بشكل متساوٍ على سلامتنا الجسدية (العمل متعبًا ، ودفاعات منخفضة).عنصر آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أن القلق ، في عدد كبير جدًا من الحالات ، ينتج عن شعور قائم على قلق بلا أساس حقيقي متخيل. أي أنه في بعض الأحيان يتخيل الناس أو يعرضون موقفًا سلبيًا لا يجب أن يحدث ، بالإضافة إلى إعطاء أهمية مفرطة لمشكلة بسيطة.
5 خرافات عن القلق
لدينا حاليًا أدوات يسهل الوصول إليها لتحديد ما يحدث لنا إذا وجدنا أنفسنا في موقف غير طبيعي يسبب لنا القلق. ومع ذلك ، لم ينعكس هذا التقدم في درجة معرفة الناس بهذه الظاهرة النفسية. سنرى في السطور التالية النقاط الأكثر تكرارًا عندما يتعلق الأمر بالتفكير بطريقة خاطئة بشأن القلق.
1. القلق ليس طبيعيا
نحن دائما نقلل من أهمية لحظات التوتر والقلق. "سوف تمر ، تقرأ لفترة ، تخرج وتلعب الرياضة." إنها النصيحة الأكثر شيوعًا التي نقدمها بشكل متبادل لبعضنا البعض. خطأ جسيم ، لا داعي للوقوع في تطبيع هذه المشكلة. في الولايات المتحدة وحدها ، يعاني ما يقرب من 20٪ من السكان من القلق ، وهذا له تأثير واضح على النظام الصحي.
2. إنها ليست مشكلة خطيرة
في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة الأمريكية ، ينصح أساتذة الطب النفسي والمتخصصون في السلوك البشري بعدم التقليل من أهمية هذه الظاهرة ، لأنها يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات. القلق لا يسافر وحده ، بل يمكن أن يتحول إلى اضطرابات صحية مثل الإدمان على المواد الضارة أو حالة من الاكتئاب طويل الأمد.
- قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"
3. الأفراد القلقون ضعفاء وخائفون
يرتبط اضطراب القلق بشكل عام بالشعور بالخوف. إنه خطأ فادح ، حسب المختصين.
صحيح أن العديد من الصور النفسية تكشف درجة ما من الخوف التي تسبب القلق، لكنه ليس شرطًا يجب أن يُعطى بطريقة أساسية أو مرتبطًا فقط بتدني احترام الذات. يعاني البشر ذوو العقلية والشخصية القوية أيضًا من القلق.
4. الوقت يشفي الكل
يشرح باحثون من جامعة كولومبيا النصائح التي يجب اتباعها عند مواجهة موقف يتعلق بصديق أو قريب تظهر عليه أعراض القلق ؛ قد يبدو من الغريب أن الناس يلجأون كثيرًا إلى الوقتية لعلاج هذا النوع من الاضطراب ، لكن هذا لا ينجح. ما يجب القيام به في هذه الحالات أظهر التعاطف والتفاهم. يطمئن المرضى كثيرًا في الاستشارة.
5. الصدمة هي سبب القلق
بالتأكيد يقع المرء في التشخيص الخاطئ للأشخاص الذين يعانون من القلق من خلال التأكيد على أنه يأتي من صدمة أو حزن سابقين ، فضلاً عن تجربة سيئة مبكرة. هناك حالات واضحة لهذا ، مثل الأطفال الذين نشأوا في بيئة معادية وكبار السن يظهرون ما لا يستطيعون محاربته. لكن الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان ، هذه المشكلة يعتمد على الاستعدادات الوراثية والبيئات المسببة للقلق حيث أن ما يعمل بشكل سيئ يؤدي إلى ذلك لفترات طويلة ، وليس في أحداث معينة.