5 مفاتيح عاطفية لتحسين إنتاجيتك

أحد أهم جوانب التعايش مع الرفاهية والرضا هو الإنتاجية ، أي تحقيق أهدافنا (المهنية أو الشخصية) بأقل قدر ممكن من الموارد، في وقت أقل وبضغط أقل ، لكي تعيش حياة متناغمة وكاملة ، حيث يكون لديك وقت كافٍ لنفسك أو لعائلتك أو لهواياتك.

ومع ذلك ، نحن نعيش مع حواجز ثابتة تشلنا وتبعدنا عما نريده حقًا. في المقابل ، من الشائع أن يستغرق تحقيق الأهداف المقترحة وقتًا وتوترًا وارتباكًا وحتى صراعات شخصية. لهذا السبب ، ينتهي الأمر في كثير من الأحيان بالإرهاق ومن المستحيل تقريبًا التوفيق بين الحياة المهنية والحياة الشخصية أو الأسرية. ماذا يمكننا أن نفعل لإحداث هذا التغيير؟

في الحقيقة الإنتاجية لا تتكون من الجهد بل في الإستراتيجية ، في طريقتك في الإنشاء، اتخذ الخطوات واتجه نحو أهدافك بذكاء ، ومعرفة كيفية استخدام الموارد المتاحة لك دون استنفادها (الوقت هو أهمها). لهذا السبب... كيف تزيد من إنتاجيتك؟

المفتاح ، بقدر ما قد يبدو مفاجئًا لك ، هو عاطفي تمامًا. لأن؟ لأن البشر كائنات عاطفية ، فإننا نشعر بالإثارة في كل ثانية من اليوم والعواطف لا تؤثر علينا فقط حالتنا الذهنية ، ولكن أيضًا في كل قرار نتخذه ، أو فعل ، أو تفسير للعالم وأيضًا فيك علاقات.

• مقالات لها صلة: "كيفية زيادة الإنتاجية وتحسين استقلالية العمال"

مفاتيح عاطفية لتحسين الإنتاجية

الكتل الإبداعية الشهيرة ، إيمانا منك أنك لا تستحق ذلك ، المماطلة الشهيرة ، الصعوبة لإدارة الوقت ، أو عدم معرفة كيفية التخطيط أو تنظيم نفسك ، أو مواجهة صعوبات في القيام بذلك قرارات، هي المشاكل التي تعتمد بشكل رئيسي على العوامل العاطفية.

لهذا السبب ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك للحصول على تغيير للتغلب على هذا المماطلة أو الحظر أو أن تكون أكثر منتج ، لن ينتهي بنا المطاف بتحقيقه إذا لم نذهب إلى جذر المشكلة: طريقتنا في إدارتك العواطف.

سأقدم لك 5 مفاتيح عاطفية بسيطة للغاية حتى تتمكن من التغلب على عقباتك ، والمماطلة أو زيادة إنتاجيتك (احصل على نتائج أكثر وأفضل ولكن في وقت أقل وبوقت أقل جهد).

هذه المفاتيح أولئك الذين يحتاجون إلى التقدم شخصيا أو مهنيا كل من يريد أن ينمو لزيادة إنتاجيتهم ، والذين عملت معهم في السنوات العشر الماضية في مرافقة الناس في عمليات التغيير كطبيب نفسي ومدرب. إذا كنت ترغب في تجربة هذه العملية ، يمكنك زيارة powermenthumano.com للبحث بشكل أعمق والحصول على مساعدة مجانية للبدء.

1. تعلم كيفية إدارة الخوف

الخوف عاطفة تشل. لكن... لماذا يشلّك قبل أفعال معينة إذا لم يحدث شيء سيء؟ في الواقع ، أحيانًا ما يخيفك هو الأفعال التي تقودك نحو ما تريد وتجعلك سعيدًا. المشكلة هي عدم التعمق في ذلك الخوف.

دون وعي ، قد تعتقد أن شيئًا خطيرًا سيحدث إذا اتخذت إجراءً: عدم قبول الآخرين ، يؤذون الآخرين ، لأنك لا تحقق أهدافك كما كنت تعتقد ، وهذا يضعف الرؤية التي لديك أنت... إنها مخاوف لا أساس لها من الصحة تمنعك.

2. بناء ثقتك بنفسك (العاطفة)

الثقة هي موقف ، لكنها أيضًا حالة عاطفية. إذا لم تفهم تمامًا مشاعر عدم الثقة ، فقد تصاب بالشلل عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات أو الذهاب نحو ما تريد لأنك تعتقد أنه ليس لديك القدرة الكافية.

على الرغم من أن القدرات يتم إنشاؤها حقًا وأننا لا نملكها جميعًا معنا أبدًا (قدرتك شيء يتطور شيئًا فشيئًا) ، المهم هو اتخاذ الإجراءات اللازمة. إذا لم تتخذ إجراءً ، فلن تعرف أبدًا ما إذا كانت لديك المهارات اللازمة ، وفي حالة احتياجك لتعلم شيء آخر ، فسيكون اتخاذ الإجراءات فرصة لمعرفة ذلك.

3. تحدى الكسل

الإنسان حيوان العادة ويميل إلى الراحة ليحمي نفسه. هذا يمكن أن يفعل أن تتخذ قرارًا بتأجيل ما تريده حقًا.

يتعلق الأمر بمواجهة دافعك قصير المدى (الذي يقودك إلى الكسل) ضد دافعك طويل المدى (الذي يقودك إلى النمو والرفاهية). إنها أيضًا عملية عاطفية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع التحفيز: 8 مصادر تحفيزية"

4. توليد الحماس للتغيير

لاتخاذ القرارات ، تعرف على كيفية التنظيم والتخطيط ، وتعلم كيفية إدارة الوقت... يجب أن تكون منفتحًا للاستمتاع بالتغيير. عندما نخاف أو كسالى للتغيير ، يستمر كل شيء بنفس الطريقة.

الاستمتاع بالتغييرات يعني الثقة بالنفس ، وهذه العاطفة هي الأهم في تغيير حياتك. لا يتعلق الأمر بالثقة في أن كل شيء سوف يسير كما تريد ، ولكن الثقة في أنه مهما حدث ، فسيكون للتعلم والنمو.

5. عش عملية التغيير

لا يتعلق الأمر فقط بتجربة التغييرات ، بل يتعلق بالعيش من خلال عملية تغيير كاملة ، حيث تتعلم كيفية فهم وإدارة عواطفك بحيث تكون في صفك بدلاً من أن تكون في صفك. هذه هي الطريقة التي سيتغير بها كل شيء وستترك الكتل وراءها.

يعتمد العيش بشكل استباقي ومتوافق تمامًا مع ما تريده وتحتاجه على معرفة كيفية إدارة الموارد التي لديك (الوقت والجهد وما إلى ذلك). إنه ليس شيئًا ممكنًا مع البرامج أو الأجندة السحرية أو ألف مساعد لتخطيط يومك ، بل بالأحرى يتم تحقيق ذلك من خلال تعلم أن يكون لديك عواطف إلى جانبك. إنها الطاقة الأكثر قيمة في حياتك والتي ستقودك في خط مستقيم ليس فقط نحو الإنتاجية ، ولكن نحو رفاهيتك وإمكانية عيش الحياة التي تريدها وتستحقها.