8 علامات تدل على إدمان الإنترنت

تعتبر مشاكل التبعية المرتبطة باستخدام التقنيات الجديدة والشبكات الاجتماعية ظاهرة حديث نسبيًا ، لكن تأثيره في المجتمع يتزايد وأكثر وضوحا ، خاصة في الشباب و المراهقين. وعندما نتحدث عن الإدمان على الإنترنت والشبكات الاجتماعية ، فإن العناصر الطبيعية حتى في القصر و الاستخدام المكثف في جميع بلدان العالم تقريبًا ، المشاكل التي يمكن أن تنشأ في هذا المجال لها المزيد مسودة.

لذلك ، في هذه المقالة سنقوم مراجعة للعلامات الرئيسية لإدمان الإنترنت، بحيث يمكن اكتشاف هذه الظاهرة في أسرع وقت ممكن ، ومن الممكن طلب المساعدة المهنية قبل أن تصبح راسخة بشكل نهائي في الحياة اليومية للشخص.

• مقالات لها صلة: "الإدمان السلوكي: ما هي ، والخصائص"

أهم علامات إدمان الإنترنت

الأساليب الجديدة للتفاعل الاجتماعي ، وخاصة بين الأصغر سنًا ، تنطوي بشكل متزايد على استخدام المنصات الافتراضية مثل غرف الاجتماعات. الدردشة والشبكات الاجتماعية وحتى ألعاب الفيديو عبر الإنترنت ، مما أدى إلى زيادة جميع أنواع المشاكل المتعلقة بالاستخدام المفرط للإنترنت.

وهو أنه على الرغم من أن شبكة الشبكات ليست في حد ذاتها شيئًا سيئًا ولا يجب أن تسبب مشاكل نفسية ، إذا أساءنا إدارة الاستخدام الذي نقوم به مع هذا النوع من الموارد ، يمكن أن تنشأ مشكلة يمكن مقارنتها عمليًا بالإدمان السلوكي مثل المقامرة المرضية. (القمار). يمكن أن يحدث هذا بشكل خاص في المراهقين ، الذين لديهم مهارات تنظيم عاطفي أقل وأكثر توجهاً نحو الأهداف قصيرة المدى ،

شيء يمكن لعالم الفورية الذي يسود الشبكات الاجتماعية أن يوفره باستمرار.

لمعرفة المزيد حول هذه المشكلة ، سنرى أدناه قائمة بالعلامات الرئيسية التي يمكن أن تشير إلى حالة إدمان الإنترنت لدى أي شخص.

1. الافكار الدخيلة

كثرة إيواء الأفكار أو الأفكار الهوسية حول النشاط الذي يتم تنفيذه في اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية تعتبر الشبكة من أكثر العلامات التي تحدد أننا نواجه حالة إدمان من هذا النوع. رجل.

الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الإدمان طوال اليوم التفكير باستمرار وبشكل متكرر في الأنشطة عبر الإنترنت التي قمت بها في الماضي أو التي ستفعلها في المستقبل في هذا السياق الافتراضي.

حقيقة التفكير في الاتصال بالإنترنت على مدار اليوم ، في جميع الأوقات ، تجعل من الصعب القيام بذلك بشكل صحيح الأنشطة اليومية الأخرى التي قد تكون ذات أهمية كبيرة ، مثل العمل أو المسؤوليات الاجتماعية و الأقارب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هذه هي الطريقة التي تفسح بها الأفكار المتطفلة الطريق للقلق"

2. الرفاه لحقيقة الاتصال البسيطة

يولد إدمان الإنترنت ، مثله مثل أنواع الإدمان الأخرى ، اعتمادًا شديدًا على الاتصال بالإنترنت ، و رفاهية مترتبة على ذلك في كل مرة يتصل فيها الشخص بجهاز الكمبيوتر الخاص به أو بأي جهاز محمول آخر، حتى لو كان في شكل ترفيه وهروب من الواقع ، شيء يختفي على الفور بمجرد التوقف عن استخدام هذا الجهاز الإلكتروني.

هو نظام المكافآت يحدث دماغ مدمن الإنترنت كلما أتيحت له الفرصة لتشغيل أي جهاز إلكتروني و يمكنك تصفح الإنترنت بحرية أو استخدام أي تطبيق أو شبكة اجتماعية ، شيء يولده سرور.

3. مستاء من عدم القدرة على الاتصال

تمامًا مثل إمكانية الاتصال بالإنترنت وتصفحه ، يمكن أن يجلب متعة كبيرة للشخص مدمنًا ، فإن استحالة القيام بذلك عادة ما تولد شعورًا بعدم الراحة والمعاناة و ضعف جنسى.

عادة ما يشعر الشخص عندما لا يتمكن من الاتصال بالإنترنت في حالات عالية من القلق والتوتر ، الغضب والأعراض الجسدية ومجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى حسب شخصيتك ومستوى مدمن. إنها ليست متلازمة انسحاب من نفس النوع الذي يحدث في إدمان المخدرات ، ولكنها تعتمد قبل كل شيء على ماذا يُعرف باسم FOMO (الخوف من الضياع) ، أي الألم الذي يشعر به الشخص عند تخيل كل شيء يضيع من أجله. عدم متابعة الأخبار التي يتم نشرها على الشبكات الاجتماعية في الوقت الحقيقي ، في مجموعات الأصدقاء على WhatsApp ، إلخ

يمكن أن يكون هذا الانزعاج أكبر أو أقل اعتمادًا على درجة الإدمان التي يعاني منها الشخص وعادة ما ينعكس في التهيج.; في أكثر المراحل خطورة أو تقدمًا ، يمكن أن تحدث نوبات عنف ضد أشخاص أو أشياء من جميع الأنواع ، بسبب الإحباط.

• مقالات لها صلة: "التهيج: ما هو ، الأسباب ، وماذا تفعل لإدارته"

4. العزل الاجتماعي

العزلة التدريجية للشخص هي من الأعراض الواضحة لإدمان الإنترنت ، خاصة إذا كانت تقضي اليوم كله متصلة في غرفتها وتتجاهل أيًا منها الالتزامات اليومية.

التدهور التدريجي للعلاقات الشخصية وجهًا لوجه أمر شائع أيضًا.، والتي أصبحت مصدر توتر ، وانخفاض في الأنشطة الاجتماعية المشتركة التي تم القيام بها من قبل. هذا هو السبب في أن الشخص سيتوقف تدريجياً عن رؤية الأصدقاء أو الأقارب الذين اعتادوا على الاجتماع معهم بشكل متكرر ، على افتراض أنه يمكن استبدال هذه الصفقة بأوقات الدردشة.

بالإضافة إلى التأثير المعروف في المجال الاجتماعي ، عادة ما يتسبب إدمان الإنترنت أيضًا في حدوث تغيير في العلاقات الشخصية لأولئك الذين يعانون من هذا النوع من المشاكل.

يحدث هذا التعاطف في كل من علاقات الصداقة وأفراد الأسرة ويمكن أن يحدث أيضًا في مجال الزوجين وفي علاقات الحب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا محاربتها"

5. تغيير في نمط الحياة

كما هو الحال مع أي إدمان ، فإن الأشخاص مدمنون على تجربة الإنترنت تغيير تدريجي في عادات حياتهم اليومية والذي عادة ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية.

بالإضافة إلى فقدان الأصدقاء ، من الشائع أيضًا التوقف عن ممارسة الرياضة أو الأنشطة الصحية ، البدء في تناول الطعام بشكل سيء وفي الوقت الخطأ ، وإهمال النظافة الشخصية وتفاقم الأداء الأكاديمي أو تَعَب.

6. احساس بالذنب

الشعور بالذنب بعد قضاء أيام طويلة متصلاً بالإنترنت ، بسبب الشعور بالفراغ وضياع الوقت الذي يحدثكما أنها من السمات الأساسية للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، وعلامة تحذير لا ينبغي تجاهلها. ومع ذلك ، فإن الذنب لا يمنع أنه سينتهي قريبًا "بالعودة" إلى الاستخدام المفرط للمنصات الرقمية على الإنترنت.

7. أرق

هو أرق وصعوبات النوم تعتبر أيضًا علامة يجب أخذها في الاعتبار لتحديد حالة محتملة لإدمان الإنترنت. من الشائع أن يستمر الشخص في استخدام هاتفه الذكي أو الكمبيوتر المحمول حتى عندما يكون في السرير مع إضاءة الضوءوبالتالي ، فإن التعرض لضوء الشاشة الشديد يتسبب في تغيير إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم ، مما يجعل الجسم "يعتقد" أن الوقت لم يحن بعد للنوم.

8. رد فعل عدواني على القيود

أخيرًا ، هناك علامة أخرى يمكننا تسليط الضوء عليها عند تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من مشكلة إدمان الإنترنت أم لا هي رد فعل سلبي على القيود المفروضة على استخدام التكنولوجيا للاتصال; هذا أيضًا يجعل الشخص يرفض البقاء في الأماكن التي يعلم أنه لن يتمكن من الوصول إليها على شبكة الإنترنت.

هذه الظاهرة أكثر شيوعًا عند الأطفال والمراهقين الخاضعين لوصاية والديهم ، وتتكون من رد فعل مفرط أو سلبي في كل مرة يقيد الآباء الوصول إلى الإنترنت أو يمنعونه تمامًا ، أو عندما لا تتضمن خطط العطلات الذهاب إلى مكان به إشارة جيدة واي فاي.