مقابلة مع Casilda Jáspez: العواطف وعلاقتها بالجسد

ما هي العلاقة بين العقل والجسد؟ هل هناك فرق واضح بين الاثنين في المقام الأول؟ هذه الأنواع من الأسئلة هي أسئلة فلسفية من الدرجة الأولى جذبت اهتمام العديد من المفكرين لعدة قرون. مع ظهور علم النفس ، بدأ هذا الموضوع يأخذ آثارًا عملية جديدة وصلت إلينا اليوم.

ما العلاقة الموجودة بين المشاعر والجسد الذي تختبر فيه هذه المشاعر؟ لفهم هذه المشكلة بشكل أفضل ، أجرينا مقابلة مع أحد الخبراء: عالمة النفس كاسيلدا جاسبيز.

• مقالات لها صلة: "الاضطرابات النفسية الجسدية: الأسباب والأعراض والعلاج"

مقابلة مع Casilda Jáspez: الرابط بين الجسد والعاطفة

كاسيلدا جاسبيز هي أخصائية نفسية متخصصة في المشاكل العاطفية والتواصلية ، وهي تحضر عبر الإنترنت وفي مكتبها الكائن في غرناطة. هنا يتحدث عن المشاعر وعلاقتها بما يحدث في أجسادنا ، من وجهة نظره كمحترف في الرفاهية النفسية.

هل من الخطأ اعتبار العقل والجسد كيانين منفصلين بوضوح؟

لطالما كان موضوع ازدواجية العقل والجسد موجودًا طوال تاريخ الفكر ، من المرتجع مع كتابه "أنا أفكر ، إذن أنا موجود" ، حتى ولادة علم النفس في القرن التاسع عشر ، حيث بدأ تصور العقل على أنه شيء غير مستقل عن الجسد. لكن من الصعب التوصل إلى اتفاق في هذا الشأن وهناك من يواصل اللجوء إلى هذه الازدواجية.

أعتقد أن الكائنات مكونة من جزء من المادة العضوية ، حيث يكون العقل أيضًا من حيث شيء ملموس ومرئي ، بخلاياه وبنيته و العملية الكيميائية ، والتي ستؤدي إلى عمليات عقلية مثل الإدراك والفكر والذاكرة والوعي والعواطف والمشاعر ، ومن ناحية أخرى الجزء سيكون ذلك العقل غير المرئي وغير الملموس بحالاته العقلية التي ستكون دائمًا ذاتية وتتأثر بمشاعرنا وأفكارنا ، لكنهم سوف تؤثر أيضًا على عمليات الكائن الحي ، بحيث يرتبط العقل والجسد ، الملموس وغير الملموس والذاتي ، ارتباطًا جوهريًا ، مما يؤثر على بعضهما البعض. الأخرى.

يستجيب الجسد بلا شك لطريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا.

هل تعتقد أن مشاكل إدارة المشاعر غالبًا ما يتم التغاضي عنها لأنها لا تؤدي إلى ظهور أعراض واضحة مثل الأمراض الجسدية؟

لا يوجد فصل بين المرض الجسدي والعقلي ، ولا شك في أن لكل مرض جسدي تأثير ومكوِّن عاطفي ونفسي ، ولا أقول السبب. على الرغم من نعم في بعض الأحيان ، فأنا أقول العلاقة ولا أعتقد أن الأعراض التي تسببها المشاكل العاطفية ليست ملموسة وواضحة ، فهي موجودة في الرهاب ونوبات الهلع ، قلق عاموالاكتئاب وقائمة طويلة ، والتي ستؤثر أيضًا على الجسم ككائن حي ، مسببةً أمراضًا جسدية معقدة وقليلة المرئي هو معرفة ما وراء هذا العرض ، وما تستجيب له تلك الحالة العاطفية ، وما الذي يسبب لك بطريقة ما يمرض.

ما هي أنواع التغييرات في الكائن الحي التي يمكن أن تحدث في جزء كبير منها بسبب سوء إدارة العواطف؟

تؤكد بعض الدراسات أن حوالي 50٪ من الأمراض لها أصل عاطفي ، والبعض الآخر يفعل ذلك. ترتفع إلى 80٪ ، مما يجعل التوتر ، هذا الشر العظيم للعالم ، مسؤولاً عن عدد كبير من الأمراض حديث.

ثبت علميًا أن الحالات العاطفية السلبية لا تسبب اكتئابًا عقليًا فحسب ، بل هي أيضًا الظروف التي تثبط جهاز المناعة تجعلنا أكثر حساسية وعرضة للمعاناة من بعض الأمراض. يمكن أن تكون نزلات البرد العادية والتهاب البلعوم ومشاكل الجلد وحتى السرطان هي الحل للحالة العاطفية مستمر حيث تستسلم الخلايا لحالة طويلة من الإجهاد وتتعرض لصدمة مما يؤدي إلى تكاثر غير طبيعي في نكون.

تحتوي مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا على عنصر عاطفي قوي ، إلى جانب مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل المناعة الذاتية ، الحساسية ، الانقباضات العضلية ، الصداع النصفي ، وقائمة طويلة من المضاعفات ، دعونا لا ننسى أن بعض الدراسات تنسب أكثر من مائة الامراض.

وبالعكس ، ما هو نوع التغيرات العاطفية التي تنتج عن الأمراض الطبية؟

كما أشرت بالفعل ، تؤثر التغييرات النفسية والجسدية على بعضها البعض ، ولكن التمسك بالسؤال ولكي لا أطيل نفسي كثيرًا ، يمكنني القول أنه بشكل عام ، كلا حالات القلق والاكتئاب هي نموذجية للأمراض المزمنة ، حيث تحدث تغيرات كبيرة في بيئة المرضى تؤثر على نوعية حياتهم و رعاية.

الغضب ، الغضب ، هي المشاعر التي تسيطر على الشخص عند تشخيصه بمرض ، وكذلك الكرب أو الخوف أو العجز في المواقف الخطيرة.

من المشاعر الأخرى التي يمكن أن تسببها المعاناة من مرض جسدي هو الشعور بالذنب ، والاعتقاد بأننا لم نعتني بأنفسنا بشكل كافٍ ، و يمكننا أن ننسى الشعور بالخزي الذي يمكن أن تسببه بعض الأمراض ذات الوصمة الاجتماعية القوية مثل فيروس نقص المناعة البشرية يشعر.

في الحالات التي أدت فيها المشاعر إلى إصابة المريض بمضاعفات نفسية وجسدية ، ما الذي يتم فعله عادة من العلاج النفسي؟

حسنًا ، الخطوة الأولى هي الاستماع ، عليك أن تدع المريض يتحدث ، وتساعده على التعبير عما يشعر به ، وما يحدث له وكيف يختبره. يجب ألا تحاول مواساته ، يجب أن تدعه يتنفس لأنه في مناسبات عديدة لم يكن قادرًا على القيام بذلك ، وهو أمر جيد بالنسبة له. نفسه أو لأن الناس من حوله ، في حرصهم على المساعدة ، لم يسمحوا له بالتعبير عن حزنه أو ألمه. ولا يجب أن تحاول التقليل من مشكلتك ، حتى لو كان قلقك غير متناسب مع المشكلة نفسها ، لأن هذه هي الطريقة التي يمر بها هذا الشخص.

بعد تلك الخطوات الأولى التي تمكن هذا الشخص من التعبير عن نفسه ووضع عواطفه على الطاولة ، يستمر العمل بهذه المعلومات ، محاولًا حث المريض على تعميق مشاعره. المشاعر المكبوتة ، لأنه في كل مشكلة نفسية يوجد دائمًا سبب حقيقي وملموس ينتجها وآخر غير واعي أيضًا ، وهذا أمر ذاتي تمامًا و خاص.

من الضروري العثور على الأصل النفسي الحقيقي لأمراضهم وعملهم ، وخاصة تلك المشاعر الإشكالية ، ومحاولة توعية المريض بها ، لمعرفة ما لديهم عليه أن يفعل ما يحدث له ، وعندها فقط يمكنه أن يفعل شيئًا به ، ولن يتعلق الأمر بتقديم المشورة أو تقديم أدوات التأقلم ، بل يتعلق الأمر بالعثور على كل شخص خاص به. كما قال ميشيل فوكو ، الحياة الطبيعية اختراع حديث.

هناك مواقف لا يمكن تغييرها بالإضافة إلى طرق محتملة للشعور ، ولكن يمكنك التغيير والقيام بشيء آخر معهم. قبل بضع سنوات ، حضرت شخصًا حبس نفسه في المنزل وقطع أي اتصال اجتماعي بعد تشخيص إصابته بمرض مزمن ، محرجًا ولم يقبل ذلك ، واستمر حبسه بضع سنوات ، ومن الواضح أنه انتهى به الأمر إلى تجاوز الأمر وقبوله ، لكن الأمر استغرق وقتًا ، والشيء المثير في هذه القضية هو أنه على الرغم من أنه لم يستطع إلا أن يشعر بما شعر به ، فقد قرر البدء في الدراسة ، وفعل ذلك عن بعد ، وتخرج في تخصص يمارسه اليوم وهذا يجلب له الكثير الإرتياح الشخصي.

بصفتك متخصصًا في الصحة العقلية ، ما هي عادات إدارة المشاعر التي تعتقد أن الناس غالبًا ما يستخفون بها؟

الإدارة العاطفية لها علاقة بهذا المفهوم الشائع جدًا في أوقات الذكاء العاطفي هذه ، والتي تُفهم على أنها القدرات والمهارات النفسية التي إنها تعني الشعور والفهم والتحكم وتعديل مشاعر الفرد ومشاعر الآخرين ، وفيما يتعلق بهذا المفهوم ومن رأيي ، يجب الإشارة إلى بعضها. أشياء.

أولاً ، أتساءل أحيانًا ما إذا كنا حقًا أذكياء عاطفيًا ، ونرى يوميًا في حياتنا وفي حياة الآخرين الناس من حولنا ، والأداء المستمر للسلوكيات الضارة تجاهنا ، حتى مع العلم أنهم كذلك ، لا يمكننا التوقف يفعل.

من ناحية أخرى ، لست واضحًا أن الذكاء العاطفي يتكون من التعرف على مشاعر الآخرين ، بل يتعلق بالتواصل مع المرء ، والتعرف عليها وقبولها. من خلال التكامل بين تلك المشاعر التي لا نحبها أو التي يصعب التعرف عليها وتلك الأخرى التي نحبها ، بهذه الطريقة سنعمل على تعزيز معرفة الذات ، والتي تتيح لنا أيضًا أن نكون أكثر تعاطفي.

وأخيرًا ، بالإشارة إلى التحكم العاطفي والتدريب ، لا أعتقد أن الشخص يغير هيكله لأنه يجب أن تبتسم عندما تشعر بشيء آخر ، أو أن تكون إيجابيًا عندما لا يكون ما يحدث لك مناسبًا لك لا شئ. الذكاء العاطفي هو شيء موجود داخل كل واحد منا وعلينا تطويره ودمجه ويتطلب منا معرفة أنفسنا بشكل أفضل.

سيكون هذا هو المفتاح ، معرفة الذات ، القبول والعمل مع ما أنا عليه ، بما أشعر به ، وليس مع ما لا أفعله ، مع من يجب علي ، أشعر بهذا ، يجب أن تفعل هذا الشيء الآخر ، الذي يسبب الكثير من الإحباط ، أي عدم السعي أو السعي وراء طريقة تفكير وشعور في ظل المثل الأعلى والكمال الذي لا يفعل ذلك. موجود.

أود تلخيصها في ؛ التواصل مع عواطفنا ، وتعزيز معرفة الذات وقبولها ودمجها ، تلك التي نحبها وتلك التي لا نحبها.