إزالة التحسس المنتظم ، مورد قيم ضد الرهاب

الرهاب هو جزء من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا وانتشارًا بين سكان الغرب ، ويقدر أنها تصيب ما يقرب من 10٪ إلى 15٪ منهم.

لحسن الحظ ، طور علم النفس أساليب وتقنيات تجعل من الممكن التغلب على هذا النوع من المشاكل ، وهو في الواقع أحد الاضطرابات النفسية المرضية التي تستجيب بشكل أفضل للعلاج.

سنرى في هذا المقال ما هو أحد أشكال التدخل المستخدمة ضد الرهاب: إزالة التحسس المنتظم. لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، دعونا نرى ما يتكون منه اضطراب القلق الذي بدأنا الحديث عنه.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو الرهاب؟

الرهاب مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تنتمي إلى فئة اضطرابات القلق. يتم تمييزها لأن الأشخاص الذين يصابون بها يعانون من نمط من الزيادات المفاجئة في مستوى القلق عند تعرضهم لمواقف معينة ؛ نتيجة لذلك ، يحاولون عادة تجنب مثل هذه المواقف قبل حدوثها ، أو الهروب أو انسحب سريعًا بمجرد حدوث زيادة في القلق ، لتتوقف عن الشعور بالضيق عندما قبل.

من ناحية أخرى ، الرهاب متنوعة مثل عدد المواقف أو المحفزات القادرة على إثارة ردود فعل رهابية، ولهذا نتحدث عن رهاب الإبر ، رهاب القيادة ، رهاب العناكب ، إلخ. بالطبع ، كل من يصاب بالرهاب ، عادة ما يعاني فقط من ردود فعل القلق من النوع الرهابي لنوع معين من الأشياء أو الكائنات الحية أو الأماكن أو المواقف. على سبيل المثال ، رهاب الدم لا يعني أيضًا الخوف من الكلاب والطائرات وما إلى ذلك.

الأعراض الرئيسية التي تظهر في أزمة الرهاب هي ما يلي:

• زيادة معدل ضربات القلب

• غثيان

• تعرق بارد

• الارتعاش

• الشعور بالدوار

• أفكار كارثية حول ما سيحدث

• مشاكل في الهضم

• قد تكون مهتمًا بـ: "العلاج السلوكي المعرفي: ما هو وما هي المبادئ التي يقوم عليها؟"

ما هو التحسس المنهجي المطبق على الرهاب؟

إزالة التحسس المنهجي هو شكل من أشكال التدخل النفسي ينتمي إلى العلاجات السلوكية. وامتدادًا إلى العلاج المعرفي السلوكي ، ويستخدم على نطاق واسع ، خاصة لعلاج بعض اضطرابات القلق ، مثل الرهاب.

الفكرة الأساسية التي يقوم عليها هو مساعدة المرضى على مواجهة تلك المواقف التي يخشونها بسبب الرهاب ، مما يجعلهم لا يقضون على رد فعل القلق ، بل للسيطرة عليه وتسهيل تفجيره تدريجيا.

لهذا ، ما حدث هو تبدأ في تعريض الشخص لمواقف مشابهة جدًا لتلك التي تولد رد فعل رهابي، في بيئة محكومة واتباع الإرشادات التي قدمها الطبيب النفسي ، مما يجعله لا يستسلم ويهرب من هذا النوع من التعرض.

يتم تحقيق ذلك ، من بين أمور أخرى ، من خلال اتباع منحنى الصعوبة ، بدءًا من التجارب غير الشديدة جدًا ثم جعلها منتجة للقلق بشكل متزايد. لتحقيق ذلك ، نعمل عادةً باستخدام تمارين التخيل الموجهة والصور وأحيانًا موارد الواقع الافتراضي ثلاثية الأبعاد أو المحفزات الحقيقية ، عند الضرورة والإمكان.

من ناحية أخرى ، هناك سمة أخرى لإزالة التحسس المنتظم وهي أنه بينما يتعرض المريض لمواقف "غير مريحة" تؤدي ، جزئيًا على الأقل ، إلى رد فعل رهابي ، يساعدك على إحداث حالة من الاسترخاء في نفسكمن خلال تقنيات نفسية مختلفة. بهذه الطريقة ، فإن التجربة التي كانت مرتبطة بالقلق (عناكب ، إبر ، إلخ) مرتبطة بالعمليات النفسية والفسيولوجية المعاكسة.

وبالتالي ، فإن الغرض من إزالة التحسس المنتظم المطبق على الرهاب هو السماح للشخص بتطبيع حقيقة التجربة. القرب من تلك الأشياء أو الكائنات الحية أو الأماكن أو المواقف التي كنت تخشىها ، مما يساعدك على التوقف عن إعطائها الكثير أهمية. إنها عملية تدريب عاطفي حقيقي وتجريبي تمامًا.، والذي لا يمكن استبداله ببساطة بالتعلم النظري حول ماهية الرهاب: عادةً ما يكون يعرف الناس أن الخوف الذي يشعرون به في أزمات الرهاب غير منطقي ، لكن على الرغم من ذلك ، فإنه يحد من الأرواح.

هل تبحث عن دعم نفسي؟

إذا كنت تعاني من مشكلة رهاب أو بعض الاضطرابات النفسية الأخرى المرتبطة بالقلق أو إدارة العواطف بشكل عام ، أدعوكم للاتصال بي لبدء عملية التدخل النفسي في عدة جلسات. أنا طبيب نفسي متخصص في النهج السلوكي المعرفي ، وأعمل شخصيًا في مدريد ومن خلال التنسيق عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو. للاطلاع على مزيد من المعلومات حول كيفية عملي ، بالإضافة إلى معلومات الاتصال الخاصة بي ، انتقل إلى هذه الصفحة.

المراجع الببليوجرافية:

• بورن ، إي. (2005). كتاب القلق والرهاب. أوكلاند: منشورات جديدة هاربينجر.
• الحصان ، في. (1998). دليل تقنيات العلاج وتعديل السلوك. ثلاث أغنيات: القرن الحادي والعشرين.
• دوبورد ، ج. (2011). الجزء 12. إزالة التحسس المنهجية. طبيب أسرة كندي ، 57 (11): 1299.
• كيسلر وآخرون (2005). انتشار وشدة ومراضة اضطرابات DSM-IV لمدة 12 شهرًا في النسخ المتماثل لاستقصاء الأمراض المصاحبة الوطنية. أرشيف الطب النفسي العام ، المجلد. 20.
• McGlynn ، F. ؛ سميثرمان ، تي. جوثارد ، ك. (2004). علق على حالة التحسس المنتظم. تعديل السلوك ، 28 (2) ، ص: 194-205.
• وولب ، ج. (1958). العلاج النفسي عن طريق التثبيط المتبادل. ستانفورد: مطبعة جامعة ستانفورد.