قوة الامتنان كعنصر تحويل في الحياة
في الشهرين الماضيين تعلمنا أهمية الحقيقة والقبول. تساعد هذه العملية على ظهور موقف جديد فينا ، والذي من خلاله نميل إلى الإيمان بأنفسنا. الآن دعونا نركز على الامتنان.
أعتقد أن الامتنان هو دائمًا خيار. وأنت؟
- مقالات لها صلة: "القبول وأهميته عند تجاوز اللحظات الصعبة"
الامتنان في التنمية البشرية
الطفولة هي أفضل وقت لغرس أهم القيم والمبادئ في الحياة ، ومن بينها الامتنان. يميل الطفل إلى تكرار سلوك الوالدين أو الأشخاص الأكثر أهمية ، بناءً على الملاحظة.
سيتم تحفيز عقلك بشكل أكبر كلما شعرت بالامتنان. هذا الإحساس اللطيف يطلق هرمون المتعة ، السيروتونين.مما يعزز الميل لتكرار هذا السلوك في الحياة.
الأشخاص الذين تعلموا فعل الامتنان في مرحلة الطفولة لديهم فرصة أكبر لتحقيق النجاح في المدرسة وتطوير علاقات شخصية ممتازة. يصبحون أفرادًا يتمتعون بالوضوح العقلي والموقف المنفتح تجاه الحياة..
المراهق الذي يتمتع بقلب ممتن سيضع الأشياء المهمة في الحياة أكثر من أي شيء آخر. الامتنان يعمل كمغناطيس عملاق للفرص. وهي علامة واضحة على أن الشاب يمكن أن يعيش في الحاضر.
في مرحلة البلوغ أيضًا ، يعد الامتنان مفتاحًا للوصول إلى العديد من الأشياء الجيدة في الحياة. تعزز هذه الحالة العاطفية والمعرفية والسلوكية والروحية نجاحًا أكبر في العلاقات الشخصية ، وتحفز الرفاهية ، فضلاً عن الاعتراف بالآخرين وإعجابهم.
تم التحقق من العديد من الدراسات فائدة فعل الشكر لتحقيق حياة سعيدة وممتعة ومليئة بالوفاء، وهذا يولد أحاسيس ممتعة في الشخص.
هناك مزايا لا حصر لها لكونك شخصًا ممتنًا. إنها أكثر من مجرد مسألة تعليم. إنه أسلوب حياة واعد ومشرّف للغاية!
الحياة عملية مستمرة تتغير باستمرار. في هذه العملية يجب أن ندع العادات والعادات الصحية التي غرست فينا و اضربهم للأجيال القادمة ، خاصة عندما نشير إلى القيم الأساسية مثل اِمتِنان.
- قد تكون مهتمًا بـ: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"
هل العيش في نكران الجميل اختيار؟
للإجابة على السؤال بشكل مباشر للغاية ، أعتقد ذلك. إنه اختيار ولسوء الحظ هناك الكثير من الناس الذين يختارون ألا يكونوا ممتنين..
ولكن عندما تتعرف على حياة هؤلاء الأشخاص عن كثب ، علينا أن نفهمهم ونقبلهم ، دون إصدار أحكام. وبسبب نكران الجميل للآخرين ، لا يتعين علي تغيير نفسي. على الجميع أن يتعايشوا مع اختياراتهم.
نقضي الكثير من الوقت في المعاناة مع هذا وذاك ، غاضبًا أو مستاءًا أو جاحدًا... ولكن إذا توقفنا بجانب الطبيعة وأعجبنا بحديقة بسيطة أو الأمواج على الشاطئ ، يمكننا أن نرى بوضوح كبير وواقع. حتمًا ، سينتهي بنا المطاف بالموت ، لكن تلك الحديقة البسيطة وأمواج البحر ستبقى هناك. نحن حقا غير مهمين جدا!
أنت من يختار من اليوم ولبقية حياتك ، في كل لحظة ، أن تكون أو لا تكون شخصًا ممتنًا. يمكن للامتنان ويجب أن يكون فعلًا يتطور تلقائيًاتمامًا مثل تنظيف أسنانك. يجب أن يصبح سلوكًا يوميًا نشعر أنه بدونه غير مكتمل.
يجب على كل واحد منا أن يجد طرقه الخاصة لخلق الشعور بالامتنان وتطويره.. وبالتالي يصبح موقفًا حيويًا: "أنا ممتن للتنفس... أنا ممتن للحب... أنا ممتن لأن يكون لدي عائلة... أنا ممتن ، في رأسي ، لقدرت على الطيران... أنا ممتن لكوني ممتنًا! "
التغيير والنمو
تم اكتشاف الكثير في السنوات الأخيرة فيما يتعلق بكيفية تأثير الامتنان على نوعية حياة الناس وتغييرها. تحدث نوعية الحياة هذه فقط إذا ارتبطت بتغيير في طريقة التفكير.
حتى الشخص المصاب بالاكتئاب أو نفاد الصبر أو الأناني يمكنه تغيير أفكاره من خلال الموازنة العاطفية بين قلبه وممارسة الامتنان بشكل يومي.
لفهم هذا التأثير الإيجابي على العقل ، من الضروري شرح تأثير مادة الأوكسيتوسين ، وهي مادة كيميائية ينتجها تحت المهاد، في مناطق محددة تسمى النوى المجاورة للبطين وفوق البصر.
الآن ، يتم إطلاق هذه المادة من قبل الدماغ عندما يتم تنشيط الشعور بالامتنان. يتعلق الامر ب نظام المكافأة الذي هو أساس الرضا واحترام الذات. هذا الهرمون يولد السعادة وهو المسؤول عن المتعة والشعور بالرفاهية. إذا كنت تشعر بالامتنان كل يوم ، فستكون أكثر سعادة.
بينما تعلمنا الحياة الدروس ، فإننا نميل إلى النمو ، ليس فقط على المستوى الفكري ، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية. لهذا ، من الضروري أن نضع سلوكيات ومشاعر معينة في حياتنا. سوف يجعلون حياتنا جديرة بالاهتمام حقًا ، في هذا العالم المليء بالظلام. يلعب الامتنان دورًا في إرشادنا عبر العقبات والتحديات والفخاخ.
الامتنان له قوة معدية! هناك لحظات يبدو فيها من المستحيل الشعور أو الامتنان للألم أو المعاناة أو الحزن الذي عانى منه. لكن كل شيء في الحياة له هدف ، وفي معظم الأحيان ، لا نفهم تجاربنا في اللحظة التي نعيشها فيها. بالطبع ، تغيير الفكر والنمو العاطفي أساسيان للعيش في امتنان.
