القبول وأهميته عند تجاوز اللحظات الصعبة
كما علقنا في مقالنا الشهر الماضي حيث تحدثنا عن المبدأ الأول من أجل الحصول على حياة كاملة ، سوف نتحدث هذا الشهر عن المبدأ الثاني ؛ القبول.
لا يمكنك أن تطمح إلى تحول داخلي إلا عندما تقبل نفسك كما أنت تمامًا.
التغيير يحدث فقط بعد القبول الكامل لكياننا. لتغيير طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك ، يجب عليك أيضًا قبول الآخرين ، والعالم ، بالإضافة إلى جميع تجاربك السابقة ، حتى أكثرها دراماتيكية. التغيير لا يحدث ، إنه مسموح بحدوثه.
- مقالات لها صلة: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"
ما هو القبول؟
القبول هو فعل قبول العالم ، أنفسنا ، الآخرين ، وبشكل أساسي ، عدم القدرة على التنبؤ بالحياة.
من الشائع أن نسمع أن الحياة ليست عادلة وأن الأشياء الفظيعة تحدث لأناس طيبين.. انها حقيقة! حقيقة أن الحياة لا يمكن التنبؤ بها وأننا لا نملك السيطرة الكاملة على ما يحدث لنا تخلق اختلالات وكربًا يصعب مواجهتها.
ليس من السهل دائمًا أن تعيش مبدأ القبول هذا. الشخص الذي يقبل نفسه ، بماضيه وصفاته وعيوبه ، سيذهب بالتأكيد إلى أبعد من ذلك بكثير في الحياة. الحياة ، وستكون لديك فرصة أفضل للوصول إلى أهدافك ، بالإضافة إلى أن تكون مصدر إلهام للأشخاص المقربين منك. مجاور.
إذا كان الشخص لا يقبل الصفات والعيوب والقيود التي يمتلكها ، فهو مجزأ. التغيير أمر حيوي وحتمي في حياة أي فرد ، وهو ضمني في قبول أنفسنا والعالم. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق حياة كاملة.
بعض الحقائق الصعبة لتقبلها - ما هي حقيقتك؟
الحقيقة محررة. ومع ذلك ، في المرحلة الأولية ، يمكن أن يكون العيش وفقًا للحقيقة مصدرًا للأفكار غير الصحية والسلوكيات القاتلة:
مات شريكي... لا معنى للعيش. سوف اقتلني. أشعر بالسوء ، والمعاناة ، والعجز ، والوحدة ، وعدم اكتمال... سأعزل نفسي في المنزل. لا اريد ان ارى احدا!
أنا أعاني من مرض عضال. سأموت. اكره ربي! أشعر بالأسف على نفسي ، أشعر بالخوف والقلق والحسد على صحة الآخرين. صرت متعجرفًا ومتمردًا وأواجه الأطباء والممرضات.
أعاني من عدم الاستقرار المالي... سأفقد منزلي وسيارتي ، وسأخرج أطفالي من المدرسة ، ولا يمكنني سداد ديوني... من الأفضل قتلي... أشعر بالعجز عن السيطرة على الوضع. أنا محبط وخائف! سأراهن على آخر تغييراتي في بعض الألعاب لمعرفة ما إذا كان هناك أي حظ ، إذا قدم لي بعض المساعدة. لن أدفع الضرائب. سأهرب!
أنا مدمن. لن أستطيع التوقف أبدا! لا أحد يفهمني وهم جميعًا ضدي. أشعر بالفراغ وعدم اكتماله. أنا لا أنتمي إلى أي مكان. أنا خائف. سأستخدم جرعة أخرى لتدمير الذات.
"لا شيء دائم باستثناء التغيير"
إن العبارة الشهيرة لهرقليطس مبنية على فكرة التحول الأبدي. الفرق بين الشخص الذي يتم قبوله بالنسبة إلى الشخص غير المقبول هو التصرف في التغييرات. الكثير من الإحباطات والألم التي نواجهها تأتي من الرغبة في أن نكون ما نحن عليه. لا يمكن أن تكون سعيدًا وتشعر بالكمال دون قبول أنفسنا.
الشخص الذي يقبل نفسه لديه العديد من الفرص ليكون سعيدًا في علاقاته وفي مهنته ، وسيعرف كيف يتعامل مع صراعاته الداخلية. العيش في قبول هو الشعور بالراحة مع نفسك ومع الآخرين. هو تطوير القدرات الداخلية. يجب أن تكون قادرًا على عيش "هنا" و "الآن. العيش في القبول هو أن تكون أصيلًا.
الحرية ليست أكثر من فتح عينيك على العالم والآخرين وتغمض أذنيك للأصوات التي تولد من الخوف. هذا له علاقة بقصة قديمة.
- قد تكون مهتمًا بـ: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"
خاتمة
من يدير قبول الحياة كما هي ، سيكون لديه دائمًا موهبة أكبر للتعامل مع أي ظروف معاكسة. إن قبول واقعنا ليس أكثر من الاستسلام للأدلة على وجود أشياء لا يمكن تغييرها. هناك أشياء جيدة ، وهناك أشياء سيئة ، لكن لا يمكننا فعل أي شيء ضد ذلك. من ناحية أخرى ، الإيجابي موجود فقط من خلال معارضة السلبي.
القبول هو معرفة أن كل شيء في الحياة دائمًا في حركة مستمرة. بافتراض صحة هذا المنطق ، تختفي الحاجة إلى التحكم في كل شيء من حولنا ، مما يؤدي إلى انخفاض التوتر والقلق.
