مشكلة القلق الذي تتم إدارته بشكل سيئ: مقابلة مع سانتياغو سيد
القلق الذي تتم إدارته بشكل سيء إنها واحدة من أكثر المشاكل النفسية شيوعًا. يمكن أن تظهر نتيجة للعديد من التجارب والمواقف المختلفة ، كما أنها تتغذى على نفسها: الانزعاج الناتج عن القلق يسبب القلق.
لحسن الحظ ، يُعرف المزيد والمزيد عن كيفية تأثير هذه الظاهرة النفسية علينا وكيف يمكننا مكافحة آثارها ومنعها من الإضرار بنوعية حياتنا. بهذا المعنى ، فإن منظور اختصاصيي الصحة العقلية حول هذا الموضوع ذو قيمة عالية.
في هذه المناسبة قابلنا سانتياغو سيد، طبيب نفساني متخصص في العلاج المعرفي السلوكي مع خبرة واسعة في علاج مشاكل القلق في مركزه في مدريد.
- مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"
وضع حل للقلق الذي تتم إدارته بشكل سيء: مقابلة مع سانتياغو سيد
سانتياغو سيد ، عالم النفس المسؤول عن مركز سانتياغو سيد لعلم النفس (يقع في شارع كالي سانتا إنجراسيا ، مدريد) ، متخصص في العلاج النفسي السلوكي المعرفي مع أكثر من 12 عامًا من الخبرة رعاية مرضى القلق. في هذه الحالة ، نسأل عن طبيعة الانزعاج الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالقلق المرضي ، وما الذي يمكن فعله لتجنب المعاناة من هذا النوع من المشاكل.
ما الذي دفعك للتخصص في علاج القلق؟
خلال تدريبي ، كان أحد الموضوعات التي وجدتها أكثر إثارة للاهتمام ، بسبب النتائج الرائعة التي قدمها العلاج السلوك المعرفي في اضطرابات القلق وكذلك الحاجة المتزايدة لعلاج هذه المشاكل منذ لسوء الحظ في كل مرة تؤثر على المزيد من الناس.
بالإضافة إلى التدريب الرسمي ، من الواضح أن علماء النفس يتعلمون من خبرتهم المهنية. على مر السنين ، هل هناك أي شيء يتعلق بقضايا القلق التي فوجئت باكتشافها من جلسات العلاج الخاصة بك؟
كثير؛ في الواقع ، تجد كل يوم تقريبًا أشياء جديدة على المستوى التعليمي ، نظرًا لوجود تطورات مستمرة على مستوى العلاج والممارسة السريرية اليومية.
بالطبع ، في هذه السنوات الـ 12 فاجأتني العديد من الأشياء ، وأكثر من ذلك في مشكلة مثل هذه ، والتي كان أحد أهمها الخصائص هي أن الحلقات تتشكل والتي بدون مساعدة متخصص تكون معقدة للغاية لفهمها وبالطبع فرز.
كيف يمكن للقلق المفرط أن يضر بصحتنا إذا لم نضع حدًا له؟
في الواقع ، أكثر من القلق المرضي نفسه ، ما يميل إلى الإضرار بالصحة هي الاستراتيجيات الخاطئة التي نستخدمها لمحاولة القضاء عليه.
في كثير من الأحيان نتجنب ممارسة الرياضة أو نتوقف عن ممارسة الحياة الاجتماعية ، على سبيل المثال ، وهذا أمر خطير على صحتنا ؛ أو نقع أيضًا في نظام غذائي غير صحي ، لأنه مع القلق المرضي يبدو أن ما يطلبه الجسم هو الأطعمة الدهنية ، وهذه بدورها تعرض رفاهيتنا للخطر.
في أي مرحلة يمكننا اكتشاف أن القلق مشكلة خطيرة بما يكفي للذهاب إلى العلاج؟
حسنًا ، في الوقت الحالي ، تبدأ في التدخل في يومنا هذا وتسبب عدم الراحة. من المهم بشكل خاص الذهاب إلى أخصائي عند ظهور العلامات التحذيرية الأولى ، لمنع هذه المشكلة من إثبات نفسها ، حيث سيكون علاجها أكثر صعوبة لاحقًا.
لتلخيص... ما هي الاستراتيجيات الأكثر شيوعا المستخدمة في العلاج النفسي لمساعدة المرضى الذين يعانون من هذه الأنواع من المشاكل؟
الخطوة الأولى هي دائمًا إجراء تقييم صارم ، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى ولا يجب التعميم.
التقنيات التي أظهرت فعالية أكبر ، بشكل عام ، هي التثقيف النفسي ، مما يساعد على فهم المشكلة ، إعادة الهيكلة المعرفية، مما يساعد على العمل على أفكار غير منطقية وقبل كل شيء تفضيلات الاقتراب من المحفزات المخيفة ، و التعرض الكافي للأدوات المستخدمة في العلاج للمحفزات الخارجية أو الداخلية يخشى.
ما نوع التعليمات التي تعطيها لمرضاك حتى يتمكنوا من التدرب في المنزل أو في حياتهم اليومية بشكل عام بين الجلسات؟
نرسل دائمًا واجبات منزلية ، نظرًا لأن العلاج يتكون من 55 دقيقة في الأسبوع ، والأسبوع نفسه به 178 ساعة ، وإذا كان نضيف هذا إلى السنوات أو الأشهر التي تتجذر فيها المشكلة ، فمن الضروري القيام بالمهام بينهما الجلسات.
عادةً ما يتم تخصيص هذه التمارين والإجراءات الروتينية ، وبعض التمارين التمثيلية هي: سجلات يمكن رؤيتها كيف يتم مواجهة المواقف التي يتم جلبها إلى العلاج ، ومواد التثقيف النفسي والمهام لتعميم ماذا تعلمت.
هل تتذكر أي حالة لمريض يعاني من القلق تجعلك عملية تحسينه تشعر بالرضا بشكل خاص؟
كل حالة من الحالات التي تم تسريحها هي مرضي بالنسبة لي وللمريض على حد سواء ، لأنه في النهاية هذا جهد جماعي. خلال هذه السنوات الـ 12 ، كان هناك الكثير ، وقد أعطاني جميعها نفس الرضا.
