الفروق الأربعة بين القلق ومشاكل الجهاز التنفسي

هذه الأوقات مرهقة حقًا. على الرغم من أنه يبدو أن الوضع يتحسن ، إلا أن الحقيقة هي أن الوباء قد قلب حياة الكثير من الناس رأسًا على عقب الذين يخشون الإصابة به.

تتزامن بعض أعراض القلق مع أعراض مرض كوفيد -19 ، وخاصة ضيق التنفس وضغط الصدر. نظرًا لأن الخوف من الإصابة بالمرض يسبب المزيد من القلق ، فإن أي شخص يعاني من إحدى هذه النوبات يقلق أكثر ، ويواجه صعوبة أكبر في التنفس ويشعر بسوء.

مع أخذ هذا في الاعتبار اليوم سنرى ما هم عليه الاختلافات الرئيسية بين القلق ومشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بالأمراض، بالإضافة إلى الاطلاع على بعض الطرق لمعرفة ما إذا كنت تواجه نوبة قلق أم لا.

• مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

الاختلافات الرئيسية بين القلق ومشاكل الجهاز التنفسي

نوبات القلق هي صور يمكن أن يعاني منها الكثير من الناس طوال حياتهم. وراءهم قد يكون هناك كل أنواع الأسباب التي تسبب جميع أنواع الأعراض لدى من يعانون منها بشكل مختلف في كل شخص ، ولكن الذين يشاركونهم المشاعر الرئيسية ، عانوا من خوف عميق وخوف من كيف ستسير الأمور. أشياء.

الوباء العالمي مشكلة خطيرة بما يكفي لزيادة عدد حالات نوبات القلق. بالإضافة إلى الخوف من كيفية تطور المجتمع في أوقات ما بعد هذه الأزمة ، هناك حقيقة الخوف من الفيروس نفسه ، لأن المرض الذي يسببه محتمل مميت. نظرًا لكونه مرضًا تنفسيًا ، يمكن أن يسبب مرض كوفيد -19 ضيقًا في التنفس ، وهو أحد الأعراض التي يظهرها كثير من الناس عند تعرضهم لنوبة القلق.

إذا وضعنا أنفسنا في مكان شخص يعاني من نوبة قلق وأخذنا في الاعتبار أن COVID-19 هو بطل الرواية للأخبار الإعلامية ، حقيقة أننا بدأنا نفقد أنفاسنا شيء من شأنه أن ينبهنا للغاية بسهولة. سنربط هذه الصعوبة في التنفس بالفيروس التاجي ، لأنه مرض اللحظة والخطر الرئيسي. سنصدق أننا أصيبنا بالعدوى وأننا نظهر الأعراض الأولى ، وأننا على بعد خطوة واحدة فقط من دخولنا إلى وحدة العناية المركزة..

باعتقادنا هذا ، سيزداد الوضع سوءًا ، حيث كلما زاد القلق سنكون ضيقًا في التنفس ، وكلما فكرنا في COVID-19 (أو أي مرض تنفسي خطير آخر) سيكون لدينا المزيد من القلق وما إلى ذلك ، حتى يتحقق شخص ما أو شيء ما تهدئتهم. إن الإصابة بمرض الفيروس التاجي ليست الشيء الوحيد الذي يضر بصحتنا ، ولكن أيضًا التفكير المستمر في الأمر وعدم معرفة كيفية التفريق بين القلق ومشاكل الجهاز التنفسي طبي.

من أجل كل هذا ، بقصد مساعدة كل هؤلاء الأشخاص الذين عانوا من أي هجوم القلق ، ثم سنرى أوجه التشابه والاختلاف بين القلق المفرط والمشاكل تنفسي.

أعراض القلق ومشاكل الجهاز التنفسي

بادئ ذي بدء ، سوف نتعرف على أعراض القلق. هذه المشكلة لا تظهر بنفس الطريقة في جميع الناس منذ ذلك الحين ، تمامًا كما لدينا مختلفون الشخصية والذكاء والقدرات ، وطريقتنا في إظهار مشكلة نفسية مختلفة أيضًا. لكن ما يصادف في جميع الحالات أن يكون هناك نوبة قلق هو خوف وخوف غير عقلانيين ، خاصة دون معرفة كيف ستنتهي الحلقة أو التفكير في وجود موقف يحتمل أن يكون خطيرًا.

في السياق الحالي ، القلق بشأن الفيروس أمر طبيعي ومن الطبيعي أن يشعر الناس بالتوتر الشديد. يضاف إلى الخوف من الإصابة بالفيروس عدم اليقين بشأن كيفية انتهاء كل هذا ، والتداعيات الاقتصادية والاجتماعية. أنها تعني ضمنيًا وإذا كان "الوضع الطبيعي الجديد" سينتهي به الأمر إلى أن يصبح المستقبل "طبيعيًا" ، عالم سيكلف فيه الكثير يتكيف.

التفكير في كل هذا شيء يمكن أن يسبب نوبة قلق لدى جميع أنواع الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من شخصية عصابية أو اضطراب القلق.. من بين الأعراض التي يمكن أن نجدها في صورة من هذا النوع لدينا.

• الشعور بالخوف والذعر والعصبية
• أفكار مهووسة لا يمكن السيطرة عليها
• تتكرر الأفكار
• ذكريات الأحداث الصادمة
• السلوكيات الطقسية اللاعقلانية
• التعرق المفرط
• خدر في اليدين والقدمين
• ضيق التنفس وفرط التنفس
• ألم في الصدر أو خفقان
• عدم القدرة على الهدوء والتجمع
• جفاف الفم والغثيان والدوخة
• الشعور بالهدوء والتوتر
• تعب
• من الصعب التركيز
• عقل فارغ
• تهيج
• شد عضلي
• قلق مفرط
• مشاكل النوم: الأرق وقلة النوم المريح.
• إسهال

إذا أخذنا COVID-19 كمثال على أمراض الجهاز التنفسي ، فمن بين أعراضه الأولية يمكننا العثور على الثلاثة التالية.

• حمى
• صعوبة في التنفس
• سعال جاف

الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا لهذا المرض هي:

• ألم في أجزاء مختلفة من الجسم
• إحتقان بالأنف
• سيلان الأنف (سيلان الأنف)
• ألم الحنجرة
• إسهال

التمييز بين التعديلين

بالنظر إلى أعراض كلتا المشكلتين ، يمكننا أن نرى أن ما تتزامن فيه نوبة القلق و COVID-19 هو صعوبات في التنفس ، على الرغم من اختلاف شدتها.

فمن الواضح أن إذا كنت تعاني من نوبة قلق ، فأنت تواجه مشكلة والمثل الأعلى هو استشارة طبيب نفساني لاكتساب أفضل الاستراتيجيات للتعامل معها ؛ هذا يعطينا بالفعل أحد الاختلافات للتمييز بين كلا التعديلين: القلق هو ظاهرة نفسية موجودة في معظم الحالات ليس لها أسباب عضوية ، في حين أن مشاكل الجهاز التنفسي مرتبطة بالتغيرات بدني.

لكن ربما كان الاختلاف الأكثر بروزًا بين الاثنين هو الحمى. على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تحدث في الحالات الشديدة جدًا من نوبات القلق ، إلا أن هذا أمر نادر جدًا ، بينما في حالة الأمراض التي تسببها مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا ، فمن الشائع أنه بالإضافة إلى عدم القدرة على التنفس بشكل جيد ، ترتفع درجة الحرارة جسديا.

تمييز آخر أوضح هو سيلان الأنف. في مشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام ، غالبًا ما يكون هناك إفراز مفرط للمخاط، بينما في نوبة القلق هذا لا يحدث. قد يحدث أن يكون الشخص الذي يتعرض لمثل هذا الهجوم البرد وسيلان الأنف بكثرة ولكن لن يكون القلق هو ما يسببه ، بل المشكلة الجهاز التنفسي نفسه.

هناك جانب آخر يختلف فيه القلق ومشاكل الجهاز التنفسي وهو مدته.. يمكن أن تستمر نوبة الهلع التي تشمل ضيق التنفس ما بين 20 و 30 دقيقة ، وتبلغ ذروتها بعد حوالي 10 دقائق. من ناحية أخرى ، فإن صعوبات التنفس المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي سواء كانت خفيفة مثل الزكام أو خطيرة مثل يختلف فيروس كورونا في مدته حسب المشكلة الطبية المعنية ، ولكنه يستمر لعدة أيام على الأقل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل التنفس وكيف يتم إنتاجها في جسم الإنسان"

كيف تعرف إذا كان القلق أم مرض تنفسي؟

بطبيعة الحال ، فإن أفضل الأشخاص لتشخيص أمراض الجهاز التنفسي هم الأطباء ، في حين أن أفضل الأشخاص للكشف عن نوبة القلق هم علماء النفس. ومع ذلك ، من المفيد معرفة ما يجب القيام به لمعرفة كيفية التمييز بين هاتين المشكلتين دون الحاجة إلى الذهاب إليه مستشفى ، ومن ناحية أخرى ، إعطاء الأطباء عملاً أكثر من اللازم ، ومن ناحية أخرى ، مخاطرة يمسك.

بالإضافة إلى مراعاة الفروق المذكورة أعلاه ، ما يمكننا القيام به لمعرفة ما إذا كان لدينا بالفعل مشكلة في الجهاز التنفسي هو التمرين التالي:

• اجلس أو استلق مع ظهرك مستقيماً
• زفر بالكامل من خلال الفم
• أغلق فمك قليلاً واستنشق من خلال أنفك للعد حتى أربعة.
• احبس أنفاسك وعد إلى سبعة
• ازفر بصوت مسموع من خلال فمك وعد حتى ثمانية
• كرر الخطوات من 3 إلى 6 ثلاث مرات حتى تحسب أربع دورات تنفس.

إذا تمكنا من القيام بهذا التمرين دون ضيق في التنفس ، فمن المرجح أننا تعرضنا لنوبة قلق. في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ، لا يمكن إكمال التمرين ، لأن الرئتين تتأثران بشدة وتزداد صعوبات التنفس سوءًا خلال فترة زمنية قصيرة.

وبالمثل ، نظرًا لاستثناء الحالة التي نجد أنفسنا فيها ، فقد أتاحت الحكومات الإقليمية وحكومات الولايات والمنظمات الصحية المختلفة من أرقام هواتف المستخدمين التي يمكن من خلالها الاتصال بالأشخاص الذين يمكنهم ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب ، إبلاغنا بما إذا كان لدينا مرض. إذا لم تكن قادرًا على إكمال تمرين التنفس الذي ذكرته للتو ، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية العاجلة.

المراجع الببليوجرافية:

• سليمان ، سي. (2015). اضطراب القلق العام. مجلة نيو إنجلاند الطبية ، 373 (21) ، ص. 2059 - 2068.
• سيلفرز ، ب. Lilienfeld ، S.O. ؛ لابريري ، ج. (2011). الاختلافات بين الخوف من السمات وقلق السمات: الآثار المترتبة على علم النفس المرضي. مراجعة علم النفس العيادي. 31 (1): ص. 122 - 137.
• وو ، ج. (2015). التفكير المستقبلي العرضي في اضطراب القلق العام. مجلة اضطرابات القلق ، 36 ، ص. 1 - 8.
• المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها. (2020) "اندلاع متلازمة الجهاز التنفسي الحادة المرتبطة بفيروس كورونا الجديد ، الصين ؛ الحالات الأولى الواردة في الاتحاد الأوروبي / المنطقة الاقتصادية الأوروبية ؛ التحديث الثاني ". ECDC.