كلينوفوبيا (الخوف من النوم): الأسباب والأعراض والعلاج

كلينوفوبيا هو رهاب غير منطقي يشعر المصاب به بخوف غير مبرر من النوم أو فعل الذهاب إلى الفراش.. يمكن أن يظهر هذا الخوف كاستجابة محددة للراحة في السرير أو ، بشكل عام ، للنوم في أي سياق.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو كلينوفوبيا؟

غالبًا ما يُطلق على هذا الرهاب أيضًا "رهاب النوم" أو "رهاب النوم" ، على الرغم من وجود فروق دقيقة مميزة. يشير مصطلح كلينوفوبيا إلى الخوف من النوم ، ويأتي من الكلمة اليونانية klinein (bed) و phobos (الخوف).

على الرغم من أن الخوف من النوم ليس عادة اضطرابًا معروفًا أو مدروسًا ، إلا أننا نواجه مشكلة الرهاب الشائع حقًا الذي يؤثر على الأشخاص في أي عمر ومن أي خلفية اجتماعية و ثقافي.

كما هو الحال مع الغالبية العظمى من الرهاب الذي يعاني منه البشر ، والذين يتأثرون به يدرك Clinophobia أن خوفهم من النوم غير مبرر ويسبب لهم القلق غير منطقي. مع ذلك، لا يمكنهم إدارة هذه الأحاسيس النفسية والفسيولوجية التي ينتجها دماغهم استجابة للخوف، لذلك يدخلون في حلقة مفرغة.

إذا لم يتم علاج هذا الرهاب واستمر مع مرور الوقت ، فقد يبدأ الشخص في التدهور جسديًا ونفسيًا ، وقد تتعرض سلامته لخطر شديد.

الأسباب

كما يحدث عادةً في معظم أنواع الرهاب والمخاوف ، يبدأ رهاب الإكلينيك من أحداث معينة في تعلم الفرد. إن الارتباطات التي ينشئها الشخص مع بيئته تؤدي إلى تاريخ تعلمه ، وفي حالة قد يكون هؤلاء المرضى قد ربطوا بعض الأحاسيس السلبية بسلوك النوم أو الذهاب إلى الفراش. سرير. هذا يولد الخوف والقلق وينتهي به الأمر إلى الرهاب.

يمكن أن تؤدي العديد من الأحداث المؤلمة في الطفولة إلى هذا الرهاب. على سبيل المثال ، يمكن للطفل الذي يبلل الفراش (سلس البول) أن يصاب بالكرياتوفوبيا من خلال ربط هذين الحدثين اللذين يسببان احترام الذات متدني والأحاسيس غير السارة: الذهاب إلى الفراش للنوم والتبول اللاإرادي أثناء النوم.

في البالغين ، هناك كوابيس ، صرير الأسنان ، متلازمة تململ الساقين ، نوع من التنفس الغير منضبط أثناء النوم، والحالات النفسية والطبية الأخرى ، يمكن أن تولد أيضًا رهاب الإكلينيك.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بمرض الرهاب مرتبط بمشاكل مزمنة وخطيرة أرق. ونتيجة للارتباط النفسي أيضًا ، يربط المصابون بين حقيقة النوم وبين التجربة النفسية السيئة للإصابة بالأرق ، وهو وضع يسبب قلق وبالتالي التجنب.

أعراض

تظهر أعراض هذا الرهاب عادة عند النوم ، أو النوم بالفعل ، محاولًا النوم. على أي حال، هناك حالات يمكن أن تولد فيها فكرة النوم البسيطة القلق والعصبية.

الأعراض الأكثر شيوعًا هي الهياج والعصبية وعدم الراحة في اللحظات السابقة للنوم. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يعاني المصابون من قلق شديد وحتى نوبات هلع.

في الحالات البعيدة ، أبلغ بعض المرضى عن ذلك أثناء الانهيارات العصبية المرتبطة بالإكلينيكوفوبيا قد يعانون من أعراض مثل ارتفاع حواسهم ، حتى تأكيد الحالات المتغيرة وعي.

كما هو الحال في أي رهاب ، فإن يخاف والقلق هما أكثر الأعراض شيوعًا. غثيان ودوخة ، هياج ، توتر عضلي ، فرط تهوية ، هبات ساخنة ، رعشة ، جفاف فموي ، دوار ، التعرق والارتباك... في الحالات الشديدة ، قد يخاف الشخص المصاب من فقدان السيطرة أو حتى الموت أثناء وجوده نائما.

بالطبع ، يعاني المرضى أيضًا من انخفاض جودة وكمية النوم ، وقد يحدث هذا يرتبط الرهاب بالمشاكل الطبية ، مثل الأرق واللامبالاة وانخفاض جودة حياة... في هذا المعنى ، تجدر الإشارة إلى أن الأرق يمكن أن يكون سبب المشكلة والنتيجة المستمدة من الرهاب.

العلاج والعلاج

كلينوفوبيا هو اضطراب رهابي تظهر فيه سلسلة من الأعراض المستمرة المرتبطة بالخوف والقلق.بالإضافة إلى التأثيرات التي تولدها على نوعية وكمية النوم. لذلك ، من الشائع أيضًا أن تترافق مع مشاكل الأرق.

بهذا المعنى ، تسعى الأساليب العلاجية المختلفة إلى مكافحة الرهاب من جوانب مختلفة. سنعرف بعضًا من أكثر أشكال العلاج والأدوات المستخدمة شيوعًا لعلاج الرهاب.

1. تقنيات لإدارة القلق

الناس الذين يمارسون تقنيات الاسترخاء. بعضها بسيط حقًا وله تأثيرات كبيرة على إدارة القلق. كلاهما تقنيات التنفس مثل التقنيات الأخرى التي اقترحها علماء النفس ، فقد كان لديهم اهتمام خاص في هذا المجال.

2. التربية النفسية

إذا كان المريض يعرف تمامًا الآليات النفسية والفسيولوجية الكامنة وراء خوفه غير عقلاني ، سيكون من الأسهل عليك فهم الطرق التي في متناولك لتقليل الانزعاج الذي تشعر به يخاف.

باستخدام هذه الأداة ، يكون المريض قادرًا على فهم أسباب الرهاب ، وكيف تم إنشاؤه ، وما هي العوامل التي تحد من قدرته على التغلب عليه وعدد كبير من النصائح النفسية لإدارتها. لتحقيق هذا الهدف ، يجب أن يكون لدى المريض جميع المعلومات ذات الصلة المتعلقة بالإكلينيكوفوبيا.

3. إزالة التحسس المنهجية

هناك طريقة أخرى فعالة لعلاج أنواع معينة من الرهاب إزالة التحسس المنهجية. إنه مزيج من تقنيات الاسترخاء مع النهج التدريجي للشيء أو الموقف أو السياق الذي يسبب الرهاب.

تساعد هذه التقنية على الخلود إلى الفراش دون الشعور بالقلق والمشاعر السيئة التي كانت مرتبطة بهذا السلوك.