تقول الدراسة إن ترك Facebook يجعلك أكثر سعادة

لما يقرب من عقد من الزمان ، فيسبوك إنه جزء من الحياة بالنسبة لنا جميعًا. يتصل الكثير منا بهذه الشبكة الاجتماعية يوميًا للدردشة مع جهات الاتصال الخاصة بنا أو نشر الحالات أو معرفة آخر الأخبار. على الرغم من أننا نقضي ساعات طويلة في الأسبوع متصلين بهذه الشبكة الاجتماعية وقد تبدو مسلية بالنسبة لنا ، هل حقا تجعلنا سعداء؟ دراسة تدعي ذلك.

تقدم التكنولوجيا وإدراج شبكات التواصل الاجتماعي في عملنا اليومي وعدد الخيارات المتاحة لنا التواجد لقضاء ساعات وساعات متصلة (الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك) ، يتسبب في حدوث مشكلات خطيرة لـ الناس. هو متلازمة فومو، ال نوموفوبيا أو ال تكنوستريس هي بعض الأمثلة ، وفي السنوات الأخيرة ، يتعرف علماء النفس على الأمراض المختلفة المرتبطة بالتقنيات الجديدة: الاضطرابات التي تسبب التعاسة.

Facebook عبارة عن واجهة عرض يُظهر فيها الأشخاص ما يريدون إظهاره

قبل أيام قليلة فقط ، أخبرتني صديقة كيف كان من الصعب عليها الاستمرار في حياتها الطبيعية بعد ترك شريكها بعد خمس سنوات من العلاقة. إلى الألم الذي شعر به من الاضطرار إلى التعود على وضعه العاطفي الجديد الآن

تمت إضافته إلى الاتصال على مدار 24 ساعة في اليوم بالشبكات الاجتماعية ، مما غذى هذا الشعور بالحزن والتعاسة.

في رأيه: "من الصعب بالنسبة لي أن أرى مدى سعادة الناس (حتى لو لم يكونوا كذلك) ، لأن ذلك يجعلني أشعر بأنني أسوأ." نحاول في الشبكات الاجتماعية أن نظهر كيف نريد أن نكون وليس كيف نكون حقًا ، أن نكون قادرين على الوصول تدرك أن حياة الآخرين خالية من المشاكل وأكثر إثارة وإثارة من ملكنا. هذا بالضبط ما اكتشفته جامعة برونيل في لندن ، والذي ينص على أن إظهار سعادة الزوجين على شبكة اجتماعية يمكن أن يشير إلى احترام الذات متدني و النرجسية.

نتحدث عن هذا الموضوع في مقالتنا: يخفي "الأزواج السعداء" على Facebook مشكلات تدني احترام الذات. لقراءتها ، كل ما عليك فعله هو النقر على الرابط.

تزعم دراسة دنماركية أن Facebook يجعلنا غير سعداء

دراسة قام بها معهد أبحاث السعادة في الدنمارك يدعي أن Facebook يجعلنا غير سعداء. قام الباحثون بتقسيم 1905 شخصًا إلى مجموعتين ، إحداهما تستخدم الشبكة الاجتماعية بشكل طبيعي والأخرى تم إجبارها على عدم القيام بذلك باستخدام شبكة التواصل الاجتماعي ، وجدوا أن المشاركين في المجموعة ، بعد أسبوع دون استخدام Facebook ، وجدوا أنفسهم أقل بنسبة 55٪ مضغوط.

يوضح مايك ويكينغ ، الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن: "بحثنا في البيانات المختلفة المتعلقة بـ السعادة ، ومن الجوانب التي ذكرها المشاركون دائما أن المقارنة مع أفراد آخرين سببتها التعاسة ". "على Facebook نتلقى باستمرار أخبارًا جيدة من الآخرين ، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا." بالإضافة إلى ذلك ، يضيف: "هذا يخلق عالمًا على Facebook ، حيث يعرض الجميع أفضل نسخة ، صورة مشوهة لأنفسهم. لذلك أردت أن أعرف ماذا سيحدث إذا ذهب مستخدمو Facebook لمدة أسبوع كامل دون الاتصال. "

شملت الدراسة مشاركين من جميع الأعمار.

تراوحت أعمار المشاركين بين 16 و 76 عامًا ، و تم مسحهم قبل الدراسة (وبعدها) لمعرفة مستوى رضاهم ، ومدى نشاط حياتهم الاجتماعية، ومدى مقارنتهم بالآخرين ، ومدى صعوبة التركيز عليهم.

يقول ستاين تشين ، 26 عامًا ، أحد المشاركين: "في البداية كان الأمر صعبًا ، لأن Facebook كان معظم حياتي منذ أن كنت مراهقًا ، ويتم تنظيم العديد من الأنشطة الاجتماعية حول هذه الشبكة اجتماعي".

بالنسبة إلى صوفي آن دورنوي ، وهي امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا ، كان عدم الاتصال بفيسبوك لمدة أسبوع يمثل أيضًا تحديًا كبيرًا: "عندما كنت أستيقظ ، حتى قبل النهوض من السرير ، كنت أفتح Facebook على هاتفي الذكي فقط لأرى ما إذا كان هناك شيء مثير قد حدث أثناء الليل. مساء". يُعرف الخوف من الضياع باسم "متلازمة فومو".

الانفصال عن Facebook يحسن التركيز

في هذه الدراسة ، قام Dornoy بحذف تطبيق Facebook من جهازه المحمول وحظر الصفحة على جهاز الكمبيوتر الخاص به لتجنب إغراء تسجيل الدخول. "بعد عدة أيام ، لاحظت أنني كنت أقوم بمهامي في وقت أقل وكنت أستغل وقتي بشكل أكثر إنتاجية. لقد لاحظت أيضًا هدوءًا معينًا من عدم الاتصال بفيسبوك طوال الوقت.

بعد أسبوع كامل من عدم الاتصال بالإنترنت ، أظهر المشاركون في المجموعة الذين امتنعوا عن استخدام Facebook المستويات مستويات أعلى من الرضا عن الحياة والتركيز ، بالإضافة إلى الشعور بوحدة أقل ، وأكثر اجتماعية ، وأقل مضغوط.

يشرح تشين قائلاً: "كنت أنا وزملائي في السكن نتحدث كثيرًا لأننا لم نكن متصلين بفيسبوك. من جانبه ، وجد دورنوي أن محادثاته الهاتفية كانت أطول وكانت تشمل المزيد من أفراد عائلته و الأصدقاء: لقد شعرت بالرضا عندما علمت أن العالم لا ينتهي على Facebook وأن الناس قادرون على البقاء على اتصال معك إذا هم يريدون"،

الخطوة التالية للباحثين هي تقييم مدة الآثار الإيجابية للامتناع عن ممارسة الجنس على Faceboo الماضيماذا. ويخلص ويلكينج نفسه إلى أنه: "أود التحقيق في الأمر لمدة عام ، لكن سيتعين علينا أن نرى عدد المتطوعين الذين يرغبون في قضاء عام دون اتصال".