كيف تواجه الموت: 4 مفاتيح يجب وضعها في الاعتبار

قال أفلاطون أن تعلم الموت يتعلم المرء أن يعيش بشكل أفضل. وإذا فكرنا في الأمر ، فإن هذا المفكر كان على حق: فكرة الموت هي ضوضاء في الخلفية ترافقنا طوال الحياة ويجب أن نعرف كيف نتعامل معها. في بعض الأحيان ، نتجنب التعامل مع الانزعاج الذي تسببه لنا هذه الحقيقة ، ونختار ببساطة عدم التفكير في الأمر. ولكن يأتي وقت يلزم فيه طرح السؤال: كيف تواجه الموت؟

سنراجع في هذه المقالة بعض التأملات والمفاتيح النفسية المفيدة لنعرف كيف نتعايش مع فكرة أننا في يوم من الأيام سنختفي نحن وأحبائنا.

• مقالات لها صلة: "دور علم النفس في عمليات لا رجعة فيها: 5 مواقف تجاه الموت"

عدة مفاتيح لمعرفة كيفية مواجهة الموت

الخوف من الموت ، بقدر ما هو معروف ، ظاهرة عالمية. إنه موجود في جميع الثقافات التي تمت دراستها ، ومن الغريب أنه حتى الأشخاص الذين لديهم معتقدات دينية أقوى لا ينجو منها. في الحقيقة، الأبحاث الحديثة أظهر أن الرهبان البوذيين الذين يعيشون في الأديرة لديهم خوف أكبر من الموت أكثر من المتوسط ​​، على الرغم من حقيقة أن العقيدة التي يتبعونها تدفعهم نظريًا إلى عدم التركيز على أنا " وبالتالي لا داعي للقلق بشأن اختفائهم.

الآن ، من المستحيل عمليا تقدير الموت بشكل إيجابي

لا يعني أننا يجب أن نستسلم للمعاناة لهذا إلى حدود غير متوقعة. هناك عدة طرق لتخفيف الأثر السلبي لنهاية الحياة ، وكلها تنطوي على القبول. دعنا نراه.

1. لا تأخذ الحياة على أنها صراع

منذ بعض الوقت ، كان الناس ينتقدون حقيقة أننا نشير إلى الإصابة بالسرطان على أنها "معركة" ضد المرض. وذلك لأن التفكير في هذه المصطلحات يؤدي إلى افتراض إطار مرجعي يقوم على أساسه أولئك الذين أولئك الذين ينجون هم الأقوياء ، والذين يموتون هم الضعفاء: لم يتمكنوا من التغلب عليهم وخسروا معركة.

يمكن تطبيق الأمر نفسه على أي سبب للوفاة ، بما في ذلك الوفاة لأسباب طبيعية. كبشر ليس لدينا القدرة على التحكم طوعا في جميع العمليات البيولوجية اللازمة للبقاء على قيد الحياة. هو شيء يهرب ببساطة من اهتماماتنا ، وبالتالي بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكننا منع نهاية الحياة من الوصول إلينا.

2. على افتراض أن الطبيعي لا يعيش

نظرًا لميلنا إلى بناء شعور قوي بالهوية تشكله ذاكرة السيرة الذاتية لبعضنا البعض ، فإننا نأخذها بالنظر إلى أن الشيء الطبيعي هو الوجود ، لتكون قادرًا على النظر وجهًا لوجه في نفس الطبيعة التي ستستمر في الوجود لمئات الملايين من سنين. ومع ذلك ، هذا وهم ، وعلاوة على ذلك إنها من الأشياء التي تدفعنا إلى المعاناة أكثر عندما تقترب منا فكرة الموت..

إذا كنا نعتقد أننا بشكل افتراضي في فئة "ما هو" ، فإن نهاية مسيرتنا هي شيء من شأنه أن يقوض أسس جميع معتقداتنا. لن نضطر فقط إلى مواجهة الخوف من المعاناة الجسدية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقودنا إلى ملف أزمة وجودية.

لذلك ، من الضروري افتراض ذلك إن وعينا وإحساسنا بالهوية ليسا أكثر من حقائق هشة مثبتة على شبكة معقدة من العمليات الجسدية التي لا يجب أن تعمل دائمًا.

3. أغلق تاريخنا الشخصي ، لكن ليس بالكامل

في عمليات الموت ، تحدث مفارقة: من الجيد أن يمر الشخص الذي سيموت بمراحل وداع ، إذا كان يمكن أن يكون لكل من أحبائه والأماكن والأشياء التي يشعرون بأنهم مرتبطون بها. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، من الجيد ألا يقتصر على انتظار الموت. يؤدي الخمول المطلق إلى الاجترار وإلى أفكار الهوس، وبالتالي يظل القلق دائمًا مرتفعًا جدًا.

من الجيد أن تشعر أن هناك دائمًا ما يجب القيام به ، في حدود إمكانيات المرء. هذا يعني أنك لست بحاجة حتى إلى درجة جيدة من الحركة. إذا أراد المرء ، فمن الممكن أن تجد أشياء للقيام بها. بالطبع ، لا ينبغي لأحد أن يصر على أن يقوم الشخص المريض بأشياء لمجرد اتباع هذا المبدأ ؛ هو نفسه الذي يجب أن يختار.

4. اعرف طبيعة الخوف

بحكم التعريف ، لا أحد يعاني من الموت. ما يسبب الانزعاج هو احتمالية التوقف عن الوجود والشعور بالمعاناة الجسدية ، من ناحية ، مثل الألم العاطفي الذي يسببه موت شخص ما لأحبائه ، من آخر. يتعلق الكثير مما يعنيه الهلاك بكيفية تجربتنا لموت الآخرين ، وهو أمر يجعلنا في معظم الحالات نشعر بالسوء الشديد.

ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بموت الذات ، فإن الموت لا يجب أن يأتي مع المعاناة الجسدية. تأثيره علينا يمكن أن يكون مثل فقدان الوعي، شيء يحدث كل ليلة عندما نبدأ في النوم. يعاني الكثير من الناس من التجارب التي يخرجونها من الحياة أكثر من الموت نفسه. يجب افتراض أن العواطف التي يجب إدارتها مرتبطة أكثر بتجربة المجتمع من الموت ، وحقيقة كونه الشخص الذي هو في مركز طقوس الحداد في البقية.