كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب: 5 نصائح عملية

المراهقة فترة مضطربة يمكن أن تظهر فيها سلسلة من الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب.

في هذه الحالة ، يعاني الآباء من عدم قدرتهم على مساعدة أطفالهم بالقدر الذي يرغبون فيه. لهذا سنرى هنا سلسلة من النصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب التي ستساعد العائلات على التعامل مع هذه الظاهرة النفسية.

• مقالات لها صلة: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

نصائح لمعرفة كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب

يتساءل الكثير من الآباء عن كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب ، ولكن القيام بذلك ، هو أول شيء ما يجب علينا فعله هو الخوض في تعريف هذا المرض والآثار المترتبة عليه. مزورة.

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يتميز به حالة مستمرة من الحزن واللامبالاة، والتي قد تنشأ من حدث معين أو من سلسلة من الخبرات والخصائص للشخص التي أدت إلى إثارة الاكتئاب.

بمجرد أن ندرك الموقف الذي نواجهه ، يمكننا تطبيق جميع النصائح التي تم جمعها هنا حتى نتمكن من التعامل مع المشكلة. بطريقة فعالة ، تزويد ابننا بكل الموارد التي يحتاجها للتغلب على الحالة التي لديه فيها ، للأسف سقطت. سيجد بعض الأشخاص بعض النصائح مفيدة أكثر بينما سيفعلها الآخرون في البقية ، لأن كل حالة شخصية وفريدة من نوعها.

الشيء المهم هو أن يكون لديك مجموعة من البدائل لإيجاد طرق مساعدة جديدة أو بعضها مكمل لتلك التي قدمناها بالفعل ، بحيث يمكن لكل شخص اختيار واحد أو عدة أشخاص أو حتى الكل ، حسب احتياجاتهم. لذلك ، دعونا نبدأ في تطوير كل من النصائح الواردة في هذه القائمة لمعرفة كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب.

1. كن على علم بالمشكلة

من الواضح أن جميع الناس لديهم أيام أفضل وأيام أسوأ فيما يتعلق بالمزاج ، و يمكن أن يكون لديك أكثر أو أقل من الخطوط الطويلة التي يكون فيها الحزن أو السعادة أو غير ذلك العواطف. يتضح هذا بشكل أكبر لدى المراهقين ، الذين بسبب كل التغييرات التي يمرون بها على المستوى الجسدي والنفسي هم أكثر عرضة لتجربة تلك التقلبات المزاجيةوأحيانًا يكون مفاجئًا ومتفجرًا جدًا.

لذلك ، كآباء ، قد نكون معتادين على رؤية مواقف مماثلة مع أطفالنا. مراهق ونخاطر بأن يتفاقم الوضع ولا نعرف كيف نعطيه الأهمية ذلك يستحق. يمكن أن يحدث هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، لأننا غير قادرين على إدراك أن ما يحدث لابننا هو شيء أكثر من مجرد حلقة حزن بسيطة. ولكن يمكن أن يحدث شيء أكثر خطورة ، وهو أننا ندرك الموقف ولكننا لا نعطيه الأهمية التي يستحقها ، معتقدين أنه سيمضي.

وهذا هو ذلك ، أحد المشاكل التي تنطوي عليها الاضطرابات النفسية في كثير من الأحيان نقع في خطأ التفكير في أنهم سيحلون أنفسهم. وعلى الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكنهم التحويل بسبب مرونة الشخص نفسه ، فإن الشيء المنطقي هو أنه يتم معاملتهم بنفس الطريقة التي يعاملون بها. قد تتعامل مع مشكلة عضوية ، مثل كدمة أو كسر في العظام أو مشكلة في الجهاز الهضمي أو أي مشكلة أخرى طبيعة. ومن هنا تأتي أهمية النصائح التالية حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل المراهقة الثلاث"

2. اطلب المساعدة المتخصصة

كما توقعنا ، فإن أحد المفاتيح الأخرى لتكون قادرًا على مواجهة موقف خطير مثل حالة الاكتئاب لدى ابننا المراهق ، هو تقييم حالته. حسب الضرورة ، ولهذا فإن الخيار الأكثر منطقية هو اللجوء إلى محترف أو خبير يعرف هذه المشكلة ، مثل طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

شكرا لمعرفتك ستكون قادرًا على تقييم ما إذا كان الوضع الذي يمر به طفلك متوافقًا مع الاكتئاب وبالتالي ستكون قادرة على اقتراح العلاج المناسب.

صحيح أنه بسبب اختلاف الظروف ، لا يطلب بعض الأشخاص مساعدة نفسية أثناء معاناتهم من الاكتئاب ، إما لعدم وعيهم بوظائف هذا الرقم ، أو بسبب وصمة العار الاجتماعية التي لا تزال موجودة حتى اليوم فيما يتعلق بالصحة العقلية ، إما لأنهم يفضلون استكشاف بدائل أخرى ، أو لأنهم لا يملكون الوسائل للوصول إلى مثل هذه المساعدة ، إلخ كل موقف شخصي للغاية ولا يمكن الحكم على قرارات كل موقف باستخفاف.

ما هو مؤكد هو أنه في بعض الحالات يمكن التغلب على الاكتئاب دون مساعدة طبيب نفساني ، ولكن بمساعدتهم سنجعل العملية أسهل. أقل فترة زمنية ، أن يكتسب الشخص الأدوات اللازمة للتقدم في حالتهم والتحسين في أسرع وقت ممكن ، وأن التأثير على حياتهم هو الأقل ممكن. ومن ثم ، فإن إحدى أفضل النصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب هي العثور على متخصص يقدم له الإرشادات اللازمة للتغلب على المشكلة في أسرع وقت ممكن.

3. دعم غير مشروط

الدعم غير المشروط هو شيء يجب على الآباء تقديمه لأطفالهم في أي موقف ، ولكن حتى أكثر من ذلك عند التعامل مع موضوع حساس مثل علم النفس المرضي، والاكتئاب.

الشخص الذي يغرق في حالة من الاكتئاب هو مثل المنبوذ العائم في البحر. قد تكون محظوظًا وتجد لوحة لتلتقطها وتصل إلى الشاطئ قريبًا ، ولكن سيكون من الأسهل بالتأكيد إذا كان لديك شخص ما للوصول إليك وإنقاذك.

الدعم مهم دائمًا ، ولكنه يكون أكثر أهمية إذا كان يأتي من شخصيات مرجعية ، يتم تخصيصها في هذه الحالة من قبل الأب أو الأم أو الوصي القانوني. بسبب خصائص الاكتئاب ، قد يحجم المراهق عن تلقي المساعدة، أنهم يفضلون أن يكونوا بمفردهم أو أنهم يغضبون عندما نحاول القلق عليهم ونعرف ماذا يحتاجون إليه ، ولكن من المهم ألا يتوقف الدعم ، حتى لو لم تكن الاستجابة كما نرغب في مبدأ.

لذلك ، إذا فكرنا في كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب ، من الضروري إبقاء يدك بعيدة في جميع الأوقات. ونمنح ابننا جميع الموارد التي قد يحتاجها ، شيئًا فشيئًا ، ليصعد في حالته العقلية المرضية حتى يتغلب في النهاية على اكتئابه. دور دعم الوالدين ضروري في هذه المهمة ويجب أن نكون على دراية به لتحقيق أقصى استفادة من هذا المورد القيم.

4. إصلاح الأسباب

تشير النقطة التالية إلى إصلاح تلك المواقف التي من شأنها أن تسبب المشكلة. هذه النصيحة حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب قد يكون هذا صحيحًا في بعض الحالات ، ولكن ليس على الإطلاق.، لأننا رأينا بالفعل أن هذا الاضطراب ليس له دائمًا أصل محدد ، أو على الأقل ليس مرئيًا كما نعتقد. لهذا السبب ، يجب أن نتكيف دائمًا مع ما نعرفه والإرشادات التي يقدمها لنا المعالج المحترف في هذا الصدد.

ومع ذلك ، إذا كان من الواضح أن هناك موقفًا يزعج مزاج طفلنا لدرجة التسبب في الاكتئاب ، فيجب علينا التصرف حيال ذلك. يمكن أن يكون بيان القضايا متنوعًا للغاية ، ويمكن أن يشمل كل شيء بدءًا من المشاكل مع دائرة أقرانهم ، والمواقف غير المرغوب فيها في المدرسة (مثل التنمر المدرسة ، أو صعوبات في الدراسة) ، مبارزة بسبب طلاق والديهم ، وفاة أحد الأقارب ، أو العديد من الآخرين مواقف.

من الواضح أن بعض الأحداث ستكون أكثر عرضة للإصلاح من غيرها ، لكن المهم هو ما نحن نفعل حيالهم ، ونجعل الوضع له أقل تأثير ممكن على ابننا ، وقبل كل شيء ، تعطيك الأدوات للتعبير عن شعورك حيال ذلكما هي احتياجاتك وكما رأينا في النقطة السابقة ، نرافقك في كل هذا الطريق ، حتى يتمكن من التغلب على نفسه ، وذلك بفضل كل المساعدة التي تلقاها وخاصة عمله في اعتبار.

5. دعم من دائرتك

على الرغم من أن مساعدة الوالدين أمر حيوي ، إلا أن المراهقين في كثير من الأحيان لديهم وقت أسهل في الاستماع إلى أصدقائهم.

لهذا السبب ، يجب أن نستفيد من هذه الأداة ونطلب أيضًا تعاونهم من هؤلاء الأشخاص الذين يشكلون جزءًا من أقرب دائرة أصدقاء ابننا ، نظرًا لأنهم قد يكون لديهم قدرة أكبر على "إيصال الرسالة" وأن يكونوا أقرب إليه ، وهو أن المراهقين غالبًا ما يميلون إلى الحفاظ على مسافة اتصال مع آباء.

بهذه الطريقة نحقق شيئين ، أولاً ، سيكون لدى ابننا المزيد من الأشخاص الذين يدعمونه ، وهو ما يحتاجه في وضعه ، وثانيًا ، سيكون لدينا أقوياء الحلفاء لتحسين العمل كحلقة اتصال بينه وبيننا ، بطريقة ثنائية الاتجاه ، وبالتالي فهي ليست نصيحة غير مهمة حول كيفية مساعدة المراهق مع اكتئاب.

المراجع الببليوجرافية:

• Barra، E.، Cerna، R.، Kramm، D.، Véliz، V. (2006). المشاكل الصحية والتوتر والتكيف والاكتئاب والدعم الاجتماعي لدى المراهقين. العلاج النفسي.
• Leyva-Jiménez، R.، Hernández-Juárez، A.M.، López-Gaona، G. (2007). الاكتئاب لدى المراهقين وأداء الأسرة. المجلة الطبية للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي.
• باردو ، ج. ، ساندوفال ، أ. ، أومباريلا ، د. (2004). المراهقة والاكتئاب. المجلة الكولومبية لعلم النفس.