3 أنماط مرضية من الاعتماد العاطفي

عندما نتحدث عن التبعية العاطفية نشير إلى هؤلاء الأشخاص الذين يظهرون خوفًا وقلقًا شديدين من فكرة التخلي عنهم والذين ، بسبب هذا الخوف ، فهم يتسامحون ويفعلون أي شيء طالما أن شريكهم أو غيرهم من الأشخاص ذوي المودة لا يعطونهم يترك.

هذا الخوف هو أن الشخص الذي هو على استعداد لفعل أو تحمل أي شيء تقريبًا يعتبر معتمداً طالما أن العلاقة التي تربطه بها لا تنتهي. ومع ذلك ، هذا أكثر تعقيدًا بكثير. يشمل الاعتماد العاطفي أنواعًا مختلفة (خاضعة ، وتجنبية ، ومهيمنة) ، والتي لا تبدو للوهلة الأولى حتى كأشخاص تابعين بل العكس.

دعونا نرى كيف نرتبط بطريقة صحية وغير صحية، وعواقب هذا الأخير.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

الارتباط الباثولوجي مقابل. الترابط الصحي

يعتمد البشر حتما على بعضهم البعض ؛ في الواقع ، نحن أكثر الأنواع الاجتماعية على الإطلاق. في الواقع ، يُعتبر الأشخاص الذين لا يحافظون على علاقات مع أي شخص غريبًا أو قد يكون لديهم مشاكل شخصية خطيرة.

لذلك ، أولا علينا أن نميز العلاقة الصحية عن العلاقة المرضية. لا يمكنك أن تكون مستقلاً تمامًا ولكن لا يمكنك الاعتماد بشكل مطلق على شخص أو أشخاص آخرين. أي من الطرفين سيكون بعيدًا عن الارتباط الصحي.

للترابط والتواصل بطريقة صحية ، نستخدم طريقتين نفسيتين: التنظيم والأمن.

1. تنظيم الأنا

هناك طريقتان لتنظيم ذلك: مع التنظيم الذاتي والتنظيم المشترك.

التنظيم الذاتي

نستخدمها عندما نواجه موقفًا يزعجنا ، نستخدم مواردنا وهواياتنا وقدراتنا من أجل العودة إلى حالة الهدوء (على سبيل المثال: اذهب للجري ، والتأمل ، والرسم ، والقراءة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والاسترخاء في التنفس ، إلخ.).

التنظيم المشترك

نستخدمها عندما ، في تلك المواقف المعاكسة ، ونعود إلى حالة الهدوء تلك ، نحن نسحب شخص نثق به (على سبيل المثال: تحدث إلى شخص ما ، اتصل بصديق على الهاتف ، اذهب إلى شريكك لإخباره). من المعتاد والطبيعي أنه عندما نشعر بأن الروح المعنوية منخفضة ، فإننا نريد إخبار شخص ما بالتنفيس.

2. حماية

هناك من يشعر بمزيد من الأمان عندما يكون بمفرده أو في الشركة. نحن نعرف أشخاصًا لا يشعرون بالأمان عندما يكونون بمفردهم ، مثل هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون "بالفراغ" إذا لم يكن لديهم شريك ، بينما يشعر الآخرون بالخوف علاقات. كلا الطرفان والآخر مثال على علاقة غير صحية ، بالنظر إلى بعض لن يثقوا في تنظيم أنفسهم ولن يثق الآخرون بالآخرين.

3 طرق للترابط بطريقة غير صحية تولد التبعية

مع الأخذ في الاعتبار ما سبق ، نستنتج ذلك مع التنظيم الذاتي والشعور بالأمان في العزلة ، من المرجح أن تكون روابطنا صحية والعكس صحيح: الاعتماد على الآخرين في الشعور بالراحة مع النفس أو عدم الثقة بهم سيؤدي إلى علاقات سامة.

بعد كل ذلك، الاستقلالية والعلاقة الحميمة هما ما يتيحان لنا إقامة "علاقات أفقية" مع الآخرين: أنا أستخدم الباقي ولكني أعرف أيضًا كيف أنظم نفسي ، أي أنني لست بحاجة إلى أي شخص آخر ينظمني ، لكنني أيضًا لا أبتعد. يمكن أن تقودنا إدارتها بشكل سيء إلى إنشاء روابط غير صحية بطرق مختلفة أو أنماط سلوكية تحدث في العلاقات مع الأشخاص المهمين. دعنا نتحدث عنها.

1. نمط منقاد

إنه النوع الذي يتم التعرف عليه بسهولة وسرعة على أنه تبعية عاطفية. أكثر المشاعر شيوعًا لدى الشخص الخاضع هي القلق، على وجه التحديد بسبب خوفها من التخلي عنها. أكثر أشكال التنظيم شيوعًا هو من خلال الآخرين (أي التنظيم المشترك) ولديه قدرات قليلة جدًا للتنظيم الذاتي. إنهم دائمًا ما يحتاجون إلى شخص ما للتعامل مع مشاكلهم.

في الخلفية، يشعرون أنهم لا يستحقون أن يُحبوا لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقون ذلك ، وهذا هو السبب في أنهم يحاولون جاهدين القيام بكل ما يتطلبه الأمر حتى لا يتخلى الآخرون عنهم. على وجه التحديد ، إنهم يتصرفون بخضوع بسبب هذا الخوف من أنهم سيتوقفون عن حبهم. يجدون صعوبة في التعرف على احتياجاتهم الخاصة لأنهم يدركون جيدًا احتياجات الآخرين.

يجدون صعوبة في قول لا للآخرين ، أو تحمل النقد أو تلقيهم من الآخرين. لهذا السبب ، في كثير من الأحيان يشعرون أن الآخرين لا يهتمون بهم بما فيه الكفاية، الذين لا يبادلونهم بالمثل على كل الجهود التي يبذلونها وربما يشعرون أنهم "في الطريق".

• قد تكون مهتمًا بـ: "الخاضعون: ما هي السمات والمواقف العشر التي تميزهم؟"

2. النمط السائد

الشعور السائد في الشخص المهيمن هو الخوف ، والذي يعبر عنه من خلال الغضب والغضب. خوفهم بالتحديد هو الهيمنة أو الرفض. إنهم يعتبرون أنفسهم أشرارًا ، ومثل الخاضع ، غير محبوبين.

يتم تنظيمها من خلال الآخرين ولكن بطريقة خفية للغاية، ممارسة دور السيطرة على الشخص الآخر. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يمكنهم إظهار أنفسهم على أنهم مستقلون جدًا (على سبيل المثال: يهددون بمغادرة العلاقة) ، ولكن هذا فقط لإخفاء الشعور بالخسارة (على سبيل المثال ، يطلبون المغفرة ويتوسلون عندما يكونون كذلك غادر).

يمكن أن يكون الأشخاص المهيمنون أيضًا من مقدمي الرعاية ، لكن جعل الشخص الذي يهتمون به يعتمد عليهم ، أو خلق تلك الحاجة لدى الشخص الآخر أو استخدام الابتزاز العاطفي. الفرق مع مقدمي الرعاية الخاضعين هو أنهم يهتمون بأن يكونوا محبوبين بينما هم مقدمو الرعاية المهيمنون الرعاية كطريقة للإخضاع والسيطرة.

3. نمط تجنب

الأشخاص المتجنبون يجعلونهم ينسحبون جسديًا وعاطفيًا من الأشخاص من حولهم.

المشاعر الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هي الحزن.، وأن ما يعبرون عنه في الواقع هو شعور رائع بالوحدة ، وأنهم يحاولون إظهار عدم الاهتمام. في الواقع ، هم لا يدركون هذا الحزن ، كما أنهم ينأون بأنفسهم عن مشاعرهم ويتجاهلونها.

بالإضافة إلى ذلك ، فهم مرتابون جدًا من الآخرين ؛ أكثر ما يخشونه هو فقدان الاستقلال أو الحرية أو السيطرة عليهم إذا انخرطوا عاطفيًا مع شخص آخر. لذلك ، شكل التنظيم هو التنظيم الذاتي ، بتجاهل عواطفك وأحاسيسك. هذا يمكن أن يؤدي بهم إلى أن يبدو معتمدا قليلا جدا.

ومع ذلك ، ما يحدث في الواقع هو أنهم لا ينخرطون كثيرًا في العلاقات مع الآخرين (لأننا جميعًا بحاجة للآخرين إلى حد ما). إنهم يميلون إلى تجربة العلاقات كالتزام مليء بالمسؤوليات ، وهذا هو السبب في أنهم نادرًا ما يلزمون أنفسهم تمامًا وهم غير مرتاحين حقًا في الاتصال بالآخرين.

المراجع الببليوجرافية:

• كابيلو ، ف. (2018). الاعتماد العاطفي لدى الشباب: العبودية الجديدة للقرن الحادي والعشرين. في: f. كابيلو ، م. كابيلو وف. ديل ريو أولوفيرا ، محرر ، التطورات في علم الجنس السريري. ص 207 - 214.
• مانسوخاني ، أ. (2018). أنماط الارتباط المرضي: ما وراء الاعتماد العاطفي. في: f. كابيلو ، م. كابيلو وف. ديل ريو أولوفيرا ، محرر ، التطورات في علم الجنس السريري. ص 191 - 200.
• لوبيز ، ف. (2009). يحب وينكسر القلب. مدريد: مكتبة جديدة.