آثار 12 من Nomophobia على الصحة العقلية والعلاقات
الحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول باستمرار للقيام بالمزيد والمزيد من الأنشطة تجعلنا نفكر في ذلك بدون هذا الجهاز ستكون حياتنا أكثر تعقيدًا عندما يتعلق الأمر بإنجاز مهام الحياة المختلفة بنجاح يوميًا.
هذا هو السبب في أن الاستخدام الواسع النطاق للهواتف المحمولة يمثل بالنسبة لغالبية السكان أمرًا اجتماعيًا و التكنولوجيا ، على الرغم من أنها يمكن أن تصبح محنة حقيقية وحالة من العبودية بالنسبة للآخرين تكنولوجيا. في بعض الحالات ، تظهر ديناميكية تجعلنا نشعر بالسوء إذا لم نعد قادرين على الوصول إلى هاتف ذكي ، أو أن نراجع باستمرار ما تقدمه لنا شاشته.
يُطلق على هذا الخوف من ترك الهاتف المحمول "نوموفوبيا" ويؤثر بشكل رئيسي على المراهقين و الشباب بشكل عام ، الذين هم في الفئة العمرية التي يتم منحها أكثر لاستخدام الأجهزة المتصلة بالإنترنت. في مقال اليوم سوف نقدم الآثار الرئيسية ل Nomophobia في الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.
آثار نوموفوبيا
بالتأكيد تساءلت أكثر من مرة كيف ستكون حياتك وحياة من حولك بدون هاتف محمول وبدون جميع الأجهزة الإلكترونية التي تستخدمها يوميًا في حياتك.
الحقيقة هي أن هناك بعض الأشخاص الذين لديهم خوف غير منطقي من نفاد بطارية هواتفهم المحمولة أو عدم القدرة على ذلك تعمل بأجهزتهم المحمولة وتظل منفصلة عن العالم الرقمي ، وهو تغيير يؤثر كل عام بشكل أكبر الناس. دعونا نرى ما هي تداعياته في هذا الملخص لتأثيرات الرهاب.
1. القلق عندما تكون البطارية منخفضة
القلق هو أحد الآثار الأولى التي تحدثها نوموفوبيا على الأشخاص الذين يعانون منه ويمكن تعريفه على أنه شعور انزعاج عاطفي أو كرب أو إثارة أو خوف من العواقب المحتملة لنفاد بطارية الهاتف المحمول.
عادة ما يزداد هذا القلق تدريجيًا حيث يرى الشخص كيف ينخفض مستوى البطارية ، حقيقة مصحوبة بأعراض شديدة متزايدة للقلق لدى الشخص ، فضلاً عن عدم الراحة والتعاطف في صحته عقلي.
- مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"
2. هاجس تشغيل الموبايل
يعد الهوس بتشغيل الهاتف المحمول وتشغيله على مدار 24 ساعة في اليوم من بين أمور أخرى المزيد من التأثيرات المتكررة لرهاب النوم ، والتي يمكن اعتبارها اضطرابًا صحيًا آخر العقل و تؤدي إلى مشاكل نفسية مثل اضطراب الوسواس القهري.
لوحظ هذا الهوس في أعراض مختلفة: النظر باستمرار إلى الهاتف المحمول لمعرفة ما إذا كانت هناك رسائل أو إشعارات جديدة ؛ كن على علم بما إذا كانت هناك بطارية في الجهاز ولا تقم بإيقاف تشغيل الهاتف في أي وقت من اليوم.
3. عادات النوم المتغيرة
يجوز للشخص الذي يعاني من الرهاب تصبح مهووسًا بالتحدث على الهاتف لدرجة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل بهدف عدم تفويت أي شيء يحدث في العالم الافتراضي أو في التواصل مع جهات الاتصال الخاصة بك.
يمكن أن يكون لكل من قلة النوم والتغيرات في عادات النوم أثناء الليل تأثير سلبي حقًا على الصحة العقلية للشخص وأيضًا على صحته الجسدية وأدائه مفكر.
- قد تكون مهتمًا بـ: "اضطرابات النوم السبعة الرئيسية"
4. تغيير العادات الأخرى
الأشخاص المصابون برهاب النوم أيضًا يمكنهم تغيير عادات يومية معينة حتى لا تنفد البطارية أو للحفاظ على تشغيل الهاتف في جميع الأوقات.
هذا يعني أنه يمكنهم البدء في الانتقال فقط إلى المواقع التي يعرفون أنها ستكون قادرة على تحميل ملف الهاتف المحمول أو في أولئك الذين يعرفون مائة بالمائة أنه ستكون هناك تغطية ، وكذلك تجنب أولئك الذين لا يفعلون ذلك لديه.
5. عدم القدرة على قطع الاتصال بالجوال
هناك تأثير كلاسيكي آخر لرهاب النوم وهو عدم القدرة على الانفصال عن الهاتف المحمول ولو لدقيقة واحدة في اليوم ، لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لديهم الحاجة إلى أن تكون متصلاً ومتاحًا على مدار 24 ساعة في اليوم.
يحدث هذا أيضًا خلال العطلة الصيفية ، وهي فترة من العام تصبح فيها نوموفوبيا شديدة مرئي ، لأنه بينما يستريح الجميع ، لا يزال هؤلاء الأشخاص متصلين وعلى دراية بالهاتف المحمول.
6. العزل الاجتماعي
على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من Nomophobia يهدفون إلى الاتصال بهواتفهم المحمولة على مدار اليوم ، إلا أن الحقيقة هي أن هذا التغيير ينتهي الأمر بالتسبب في عزلة اجتماعية تقدمية والعالم الحقيقي.
يحدث هذا لأن الشخص المعني يمكنه قفل نفسه في غرفته والبقاء على اتصال بالهاتف المحمول خلال الأيام الطويلة حتى في الليل ودون الالتفات إلى الأشخاص الذين تعيش معهم من يوم لآخر يوم.
- مقالات لها صلة: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا محاربتها"
7. تغيير العلاقات الاجتماعية
تؤدي هذه العزلة الاجتماعية بدورها إلى تأثر العلاقات مع البيئة بشكل تدريجي بسبب نقص المسؤوليات الاجتماعية والعاطفية التي يشارك فيها الشخص بشكل أو بآخر واعي.
يمكن أن تكون العلاقات التي تتأثر في حالات الرهاب من قبيل الصداقات والعلاقات الأسرية والعلاقات مع زملاء العمل وكذلك العلاقات.
8. الأعراض الجسدية
يمكن أن تتنوع الأعراض الجسدية للإجهاد الناتجة عن رهاب النوم وتعتمد على الخصائص جسديًا وفسيولوجيًا لكل شخص ، من ذوي الخبرة في كل مرة يكون فيها بطارية منخفضة أو غير قادر على العمل مع متحرك.
بعض من أكثرها شيوعًا التعرق المفرط وسرعة ضربات القلب والإثارة والصداع وآلام العضلات أو آلام المعدةوإيذاء النفس وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي.
9. التأثر المهني أو الأكاديمي
من الواضح أن الهوس المستمر بالهاتف وتغير في العادات السلوكية وينتهي الأمر بالنوم واليوم إلى التأثير على المدى الطويل على الأداء الأكاديمي والعمل أو المهني شخص.
في حالات الرهاب ، تصبح التفاعلات المتنقلة والافتراضية محور حياة الشخص ، حتى الذهاب إلى حد إهمال الالتزامات والمسؤوليات اليومية في كل من المجالات الأكاديمية والعمل.
10. التغيرات النفسية الأخرى
الاضطرابات النفسية الأخرى التي يمكن أن تتطور من حالة رهاب النوم هي نوبات الهلع ، اضطرابات القلق بجميع أنواعها ، والأفكار الوسواسية ، والتوتر ، وتدني الثقة بالنفس والكرب حيوي.
تميل هذه التغييرات في الصحة العقلية للشخص إلى زيادة حاجة الشخص للتفاعل مع أجهزته المحمولة من أجل تقليل الانزعاج النفسي المذكور.
11. إنفاق أموال إضافية لشراء عناصر الهاتف
من الشائع أيضًا أن يبدأ الشخص الذي يعاني من رهاب النوم في الإنفاق بشكل مفرط على أجهزة الشحن أو الهواتف المحمولة ، ليصل إلى نقطة حمل جهاز شحن واحد أو أكثر وأكثر من هاتف محمول معهم.
هذه الظاهرة هي ، مرة أخرى ، نتيجة الهوس بامتلاك هاتف محمول جاهز للعمل في جميع الأوقات.
12. التغييرات في البيئة الأسرية
كما هو مبين ، تتغير العلاقات الأسرية أيضًا في حالات رهاب الرهاب ، بسبب الإحباط من عدم القدرة على التواصل بطريقة طبيعية مع الشخص الذي طور رهاب النوم.
هذا النوع من المشاكل الأسرية وتطوير ديناميات سلبية جديدة للتفاعل هي أ علامة لا لبس فيها على وجود مشكلة من نوموفوبيا وأنه من الضروري معالجتها في أقرب وقت ممكن في العلاج النفسي.
