إدمان الهاتف المحمول: 3 أعراض تجعلك مدمن مخدرات

في عصر التكنولوجيا والاتصالات ، هناك ظاهرة تثير قلق العاملين في مجال الصحة العقلية: هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان الأجهزة المحمولة، تمامًا "مدمن مخدرات" بهاتفك الذكي.

يمكننا رؤيتهم مستغرقين في حياتهم اليومية ، المراسلة على WhatsApp، دون أن تكون قادرًا على إبعاد عينيك عن الشاشة. هذا يقودهم إلى التحقق باستمرار مما إذا كانت لديهم أي إشعارات جديدة ، مما يمنعهم من الاستمتاع بالأنشطة اليومية ، نظرًا لأن لديهم دائمًا جزءًا من أذهانهم في انتظار التعزيز الإيجابي الذي توفره الشبكات الاجتماعية أو تطبيقات المراسلة لمحة. هذا ما يعرف ب متلازمة FOMO ، كما وصفها عالم النفس جوناثان جارسيا ألين.

ما هو إدمان الهاتف المحمول؟

أصبح إدمان الهاتف المحمول أكثر شيوعًا وهو علامة على أننا نعتمد بشكل متزايد على التكنولوجيا. بعض الناس لا يستفيدون منها بعقلانية وإيجابية ، لكن ينتهي بهم الأمر بالحفاظ على علاقة تبعية مع الأدوات. في بعض الأحيان يُعرف هذا الإدمان بالكلمة الجديدة نوموفوبيا.

يمكن أن يؤدي هذا الإدمان إلى مشاكل خطيرة وعدم الراحة.

أعراض

بعض الأعراض والعلامات التي قد تشير إلى أنك مدمن على هاتفك المحمول (أيضاً الهاتف الخلوي، كما هو معروف في أمريكا اللاتينية) ، هي كالتالي:

• الشخص المصاب غير قادر على تناول الطعام أو إجراء محادثة أو العمل أو الأداء أنشطة ممتعة دون التحقق بشكل متكرر مما إذا كان قد تم إرسال رسالة نصية إليك أو الاتصال بك من خلال تليفون محمول.
• لن يتمكنوا من النوم إذا لم يكن الهاتف الذكي قيد التشغيل.
• يستيقظون كثيرًا لفحص الهاتف المحمول بحثًا عن رسائل أو مكالمات جديدة.
• يتحققون بانتظام من حالة WhatsApp لأصدقائهم وعائلاتهم.
• يشعرون بالقلق أو الحزن إذا فقدوا أو نسوا هاتفهم المحمول.
• يشعرون بالقلق أو القلق أو الانزعاج إذا نفدت بطاريتهم.
• يفحصون كثيرًا ما إذا كان شخص ما قد راسلهم أو اتصل بهم. كما أنهم على دراية بأي إخطار على شبكاتهم الاجتماعية.

العواقب والآثار

هناك عدد من النتائج السلبية الناتجة عن إدمان الهاتف المحمول. يمكن تصنيف هذه الآثار السلبية وفقًا لعدة خصائص.

1. قلق

نظرًا لأنها تبعية ، يمكن ربطها بحالات قلق والإكراه. عندما ينسى الشخص هاتفه المحمول في المنزل ، على سبيل المثال ، يشعر أن هناك شيئًا ما مفقودًا ، ويشعر بأنه مقطوع وهذا يمكن أن يسبب القلق وعدم الراحة. على وجه التحديد ، تم تصور هذا الشعور بالضيق مؤخرًا على أنه تكنوستريس.

2. إكراه

يمكن اعتبار الميل لفحص الهاتف المحمول كل بضع دقائق أ إكراه. إنه سلوك ، عادة مكتسبة لا تتكيف أو تجلب لنا أي شيء إيجابي ، ولكن لا يستطيع المدمن تجنبها.

3. تدهور العلاقات الشخصية

هناك أيضًا آثار سلبية لإدمان الهاتف المحمول مرتبطة بتدهور العلاقات الشخصية. يشير العديد من الخبراء إلى المفارقة التي مفادها أنه في العصر التاريخي الذي أصبحنا فيه أكثر ارتباطًا بالأشخاص والثقافات الأخرى ، كلما عانينا من آثار الوحدة والعزلة وسوء الفهم.

لقد لاحظنا جميعًا أن التجمعات بين الأصدقاء قد تغيرت في العقد الماضي. يكاد يكون من غير المعقول أن الدردشات الودية لا تتم مقاطعتها باستمرار من قبل أحد الأصدقاء ، الذي لا يستطيع التوقف عن التحقق من هاتفه المحمول والرد على الرسائل والمكالمات ...

بل من الممكن ملاحظة كيف أن كل واحد منهم ، في مجموعات الأصدقاء ، يكون أكثر انتباهاً بهاتفه المحمول أكثر من اهتمامه بالأشخاص الموجودين أمامهم. هذا النوع من التوحد الجماعي يعني أننا لا نستمتع بالتفاعلات الشخصية ، نظرًا لأننا في وضع تعدد المهام وننتبه إلى الهاتف الذكي ، الذي ينتهي به الأمر إلى تشويه معنى الاجتماع ، وتوليد فترات راحة متكررة ، وبالتالي عدم السماح لنا بالتدفق والحفاظ على محادثة جديدة وديناميكية.

حضور ودي

في مقال قديم آخر بقلم عالم النفس المهني جوناثان غارسيا ألين نُشر في علم النفس والعقل تحدثنا عنه العمل الحاضر. تحدث هذه الظاهرة عندما يذهب العامل إلى وظيفته ، ولكن لسبب ما ، يخصص جزءًا كبيرًا من اليوم لقضايا لا تتعلق بواجبات وظيفته.

بطريقة ما ، يتسبب إدمان الهاتف المحمول في حدوث ظاهرة مماثلة في العلاقات الشخصية. لقاءاتنا الودية أو الرومانسية تشوبها انقطاعات مستمرة. هذا يغير السحر والطابع الفريد وغير المتكرر لكل تفاعل.

الصورة التي نظهرها بهذا الموقف سلبية للغاية. لقد قمنا بتطبيعه ، لكن دعنا نتوقف ونفكر لثانية: كيف سنشعر إذا كان شخص ما كنا نتواعد تفقد انتباهنا باستمرار للنظر إلى شخص آخر يجلس على بعد عدة أمتار ، أو إلى شاشة التلفاز؟ من المحتمل أن نصمد لبضع دقائق ، حتى نغضب ونغادر المكان.

بالطبع ، هناك أشخاص ليس لديهم العادة السيئة المتمثلة في التحقق من هواتفهم المحمولة أثناء تناول الطعام أو تناول مشروب مع صديق. هذا هو موضع تقدير. وهم بالطبع يستحقون احترامنا وأن نتوقف عن التصرف بتقسيم انتباهنا بين المحادثة الحقيقية والمحادثات الافتراضية. إنها مسألة احترام وتعليم وتقدير الشخص الآخر وتقديم اهتمامنا الكامل. وقتك له نفس قيمة وقتنا..

المراجع الببليوجرافية:

• ديفي إس ، ديفي أ (2014). "تقييم إدمان الهواتف الذكية لدى المراهقين الهنود: دراسة طريقة مختلطة من خلال نهج المراجعة المنهجية والتحليل التلوي".
• جيبسون ، إي. (2011). الاعتماد على الهواتف الذكية: هوس متزايد بالأجهزة. متوفر من: USA Today.
• جوناثان ك. ج. (1998). "إدمان الإنترنت في الحرم الجامعي: ضعف طلاب الكلية." علم النفس والسلوك السيبراني. 1 (1).