كيف يؤثر التعلق على احترام الذات؟

يبدو أن المزيد والمزيد من الآباء ومقدمي الرعاية أصبحوا يدركون أهمية الروابط العاطفية الأولى لأنها أساسية لصالح التطور الأمثل لـ أطفال. تم العثور على آثار التعلق لتكون مدى الحياة وقريبة المتعلقة بضبط النفس ، والاعتماد العاطفي ، واتخاذ القرار ، والتبعية ، وبالطبع ، احترام الذات.

كما علقنا ، فإن الارتباط يؤثر على تطور الفرد بطريقة متكاملة. ومع ذلك ، في مقال اليوم ، سنركز على مجموعة التصورات والتقييمات والتقديرات التي يمتلكها الشخص عن نفسه: احترام الذات. ما هو التعلق واحترام الذات؟ هل من الممكن أن تؤثر روابط طفولتي على تقديري لذاتي اليوم؟ استمر في وصف الإجابات على هذه الأسئلة المؤلمة.

• نوصيك بقراءة: "احترام الذات والشريك: كيف تؤثر علاقاتك على احترامك لذاتك"

ما هو التعلق؟

نحن مدينون بمفهوم التعلق للمحلل النفسي البريطاني جون بولبي الذي ، نظرًا لاهتمامه الكبير بالتنمية طفل ، فقد أمضى معظم حياته في التحقيق في الروابط العاطفية للأطفال مع والديهم أو مقدمي الرعاية رئيسي. أكد بولبي أن البشر مبرمجون بيولوجيًا لتكوين روابط عاطفية مع الآخرين. يعتقد هذا المؤلف أن الجنس البشري قد نجح في البقاء والتطور بشكل مناسب لكليهما كل هذه السنوات جسديًا وذهنيًا بفضل ارتباط الطفل بوالدته أو مقدم الرعاية رئيسي.

من هنا تنشأ نظرية التعلق المعروفة حيث يُذكر أنه إذا كان الطفل حديث الولادة ، فإن مقدم الرعاية إنها قاعدتك المستقرة والآمنة ، وهذا سيسمح لك باستكشاف العالم من حولك دون خوف أو انعدام الأمن. ومع ذلك ، فإن الوجه الآخر للعملة يعني أن الطفل لا يشعر بالحماية في رباطه ويمكنه إحضارها عواقب وخيمة على كل من السلوك والتطور النفسي اللاحق لل شخص.

في هذا الصدد ، تجدر الإشارة إلى الدراسة الشيقة التي أجراها عالم النفس البريطاني مع شريكته المهنية ماري أينسوورث في عام 1978. من أجل التحقيق في الأنواع المختلفة من التعلق ، لاحظوا سلوك مجموعة من الأطفال عندما كانت الأم حاضرة مع أ شخص غريب ، عندما غادرت الأم الغرفة واضطر الطفل إلى البقاء مع الشخص الغريب وأخيراً لاحظوا ما حدث عندما عادت الأم لفترة. بعد. هذا هو المكان الذي تمكنوا فيه من التمييز بين أنواع المرفقات الأربعة:

• مرفق آمن: يمكن القول أن هذا هو أسلوب التعلق الأكثر صحة للطفل وبالطبع الراشد المستقبلي. للقاصر اليقين التام بأن والديه أو مقدم الرعاية لن يخذله أو يتخلى عنه. أي أن الوالد أو مقدم الرعاية قادر على توفير أمان كافٍ لحديثي الولادة لإنشاء اتصال آمن. في التجربة ، يستكشف الطفل بيئته بهدوء وبمجرد أن تغادر الأم الغرفة وتبقى مع الشخص الغريب ، يظهر القلق. ومع ذلك ، عندما يعود ، يتعافى بسرعة ويسعى للاتصال الجسدي مع والدته.

• التعلق القلق / المتناقض: رعاية الوالدين لا تولد راحة البال الكافية وهذا يخلق الكثير من القلق وعدم اليقين ، وباختصار ، عدم الأمان. إنهم يطورون خوفًا كبيرًا من الانفصال ولا يستكشفون محيطهم بثقة. بالعودة إلى التجربة ، يستكشف هؤلاء الأطفال محيطهم ولكنهم دائمًا ينظرون إلى أمهم دون الابتعاد عنها كثيرًا. عندما تغادر الأم الغرفة ، يكون رد فعل الطفل شديدًا ، مع قلق مبالغ فيه لا يهدأ عند عودة الأم. ما يميزهم أنهم يعبرون عن الغضب وحتى الرفض عندما تعود الأم معهم إلى الغرفة.

• مرفق تجنب: لا يشعر الطفل أنه في بيئة آمنة مع والديهم أو مقدمي الرعاية الأساسيين. يتجنبون الاتصال ويطورون القطيعة العاطفية. يظهر هذا تمامًا في التجربة عندما يظهرون عدم اهتمام تام بأمهم ، حتى في لحظة الفراق التي يظهرونها غير مبالين وعندما يعودون إلى الغرفة ، فإنهم لا يحيونها ويتجاهلون محاولات الاتصال بها ويتصرفون بشكل عام غير مبالين بها. حضور.

• مرفق غير منظم: من الواضح أن هذا ناتج عن سلوك غير مبالٍ أو مهمل من جانب مقدم الرعاية. لا يثق الطفل بنفسه ومن الشائع أن يكون لدى الرضيع ردود فعل متفجرة بسبب عدم معرفته كيفية إدارة عواطفه. أظهر هؤلاء الأطفال في الدراسة استجابات غير منظمة وغريبة ، مما أدى إلى منع ردود الفعل عندما تكون الأم في الغرفة وخارجها.

وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن نوع الارتباط في الطفولة يؤثر على حياة البالغين ، إلا أن هذا لا يعني أنه غير متحرك. العكس تماما. مع نضوجنا وتطورنا ، يتغير نوع التعلق وقد يكون لديك ارتباط غير منظم عندما كنت طفلاً. ولكن نظرًا لتأثير البيئة وعملك الشخصي ، فقد تمكنت من إنشاء ارتباط آمن مع أصدقائك وعائلتك و زوج.

العلاقة بين الارتباط واحترام الذات

تشرح نظرية بولبي بعمق مدى أهمية إنشاء روابط عاطفية للأمان والرعاية منذ ولادة أطفالنا.. كيف نتفاعل مع الآخرين ، ولكن أيضًا كيف نتعامل مع أنفسنا ، فإن قيمتنا الشخصية وصورتنا الذاتية هي نتيجة علاقات الارتباط في طفولتنا. من الواضح منذ ذلك الحين كيف يمكن للشخص أن يشعر بأنه ذو قيمة وقدرة وبصورة جيدة عن الذات إذا لم يشعره آباؤهم أو مقدمو الرعاية بهذه الطريقة أبدًا؟

يتحمل الآباء مسؤولية كبيرة في منح أطفالهم ، من بين أشياء أخرى كثيرة ، احترام الذات الجيد والطريقة الرئيسية لتحقيق ذلك تتمثل في الارتباط العاطفي الجيد. من المهم جدًا أن يعتني الآباء بالمعانقة والتدليك والاستفادة من الاتصال الجسدي لإنشاء الارتباط الآمن الذي ناقشناه سابقًا. لتأسيس هذا الارتباط المرغوب مع أطفالهم ، يجب على الآباء العناية بهم وحمايتهم وإنشاء ملف البيئة التي يشعرون فيها بالأمان ولكن في نفس الوقت يمكن أن يشعروا بالاستقلالية والهوية الشخصية. من الصعب ولكن المهم تحقيق هذا التوازن بين دعوتهم للاستكشاف وإطلاق العنان لهم الإبداع والسماح لهم باكتشاف شخصيتهم والتعبير عنها وحمايتها حتى لا تتأذى أو تحدث لهم شيء سيء.

لذلك، ينصح الخبراء بوضع سلسلة من الحدود الواضحة التي تكون بمثابة دليل للأطفال. ومع ذلك ، من المهم توجيههم ومرافقتهم في تنظيمهم العاطفي ، وتشجيعهم على التعبير عن ماذا يشعرون بمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم وبالطبع التحقق من صحة كل ما يتواصلون معه. يجب أن يستجيب مقدمو الرعاية الأساسيون لاحتياجات أطفالهم ويفهمونها من البداية. وجهة نظرهم ما يحتاجون إليه حقًا ليكونوا قادرين على تقديم إجابة مناسب.

يُصور أن التعلق الآمن هو الأنسب لإنشاء تنمية متكاملة صحيحة وثقة عالية. في الواقع ، من المعروف أن الارتباط القلق وتدني احترام الذات مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، نظرًا لانخفاض الثقة بالنفس بسبب ما عانوه في طفولتهم من أرقام ارتباطهم يؤثر بشكل كبير على علاقاتهم الشخصية ورفاهيتهم عاطفي. باختصار ، يُظهر هؤلاء الأفراد المرتبطون بقلق خوفًا من الانفصال ، وانعدام الاستقلال ، وانعدام الأمن في علاقاتهم ، والاعتماد على قبول الآخرين. هذا بالطبع يترجم إلى تدني احترام الذات.

إذا شعرت بالتعرف على وصف التعلق القلق واعتبرت أن احترامك لذاتك منخفض ، فإن خبراء علم النفس يؤكدون ذلك لتحسين الثقة والصورة الذاتية ، من المهم العمل على هذه المجالات واعتماد استراتيجيات يمكن أن تساعد في مكافحة هذا النوع من التعلق وتعزيز قدر أكبر من الأمن والثقة بالنفس..

يجب أن نتعلم أن نحب أنفسنا ، وأن نقبل أنفسنا كما نحن ، مع تضمين أخطائنا وإخفاقاتنا. بالإضافة إلى ذلك ، من الملائم وضع حدود صحية في علاقاتنا لتجنب الاعتماد العاطفي. إحدى الطرق لبدء العمل على هذه الحدود هي أن تتعلم ألا تشعر بالسوء عندما نقول "لا". وبالمثل ، ينبغي ممارسة المرونة والرعاية الذاتية لأنهما مهارات مهمة لإدارة التوتر والأوقات الصعبة في الحياة.

أخيرًا ، يمكن أن يكون طلب المساعدة من طبيب نفساني أمرًا أساسيًا في بعض الحالات لتعلم كيفية إدارة الارتباط القلق وتحسين احترام الذات. يعد عالم النفس حليفًا جيدًا لتحديد أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في الارتباط القلق الذي غالبًا ما نفشل في رؤيته بأنفسنا. يعتبر قبول أننا بحاجة إلى المساعدة والسعي إليها خطوة أولى رائعة نحو رحلة معرفة الذات وتحسين احترام الذات.