جورجينا هدسون: "عندما تشعر بالرضا، ترتفع احتياجاتك"
العديد من أشكال الانزعاج العاطفي التي نعيشها يوميًا لا علاقة لها بالانخفاض الصحة العقلية، ولكنها أكثر ارتباطًا بتلك المشاكل التي تبطئ أو تعيق تطورنا طاقم عمل. وفي ضوء هذه التجارب، ظهرت منهجيات واستراتيجيات مفيدة لمجتمعها دورات قريبة وتعلم كيفية ملء حياتنا بالمعنى والمشاريع القادرة على التواصل معنا أنفسهم. مثال على ذلك علم النفس عبر الشخصية والتدريب على الحياة الاستراتيجية، والتي يمكن استخدامها معًا لمعالجة المشكلات من الأساليب التكميلية. سنتحدث عن هذا اليوم في هذه المقابلة مع جورجينا هدسون.
مقابلة مع جورجينا هدسون: الجمع بين علم النفس الشخصي والتدريب الاستراتيجي على الحياة
جورجينا هدسون هو معالج ومدرب عبر الأشخاص يتمتع بخبرة عديدة في خدمة الأشخاص شخصيًا وعبر الإنترنت. في هذه المقابلة، تتحدث جورجينا إلينا عن كيفية تكامل علم النفس الشخصي والتدريب الاستراتيجي على الحياة عند العمل على حل المشكلات الشائعة.
ما هو التدريب الاستراتيجي على الحياة وكيف يختلف عن أشكال التدريب الأخرى؟
يتضمن التدريب على الحياة الاستراتيجية الأشكال الأكثر عملية وفعالية للعمل الاستراتيجي والتواصل من مختلف التخصصات: علم النفس الإنساني، العلاج الأسري الاستراتيجي، سيكولوجية الاحتياجات الإنسانية، علم النفس التنظيمي، العلاج الإريكسوني، علم اللغة العصبي، الدبلوماسية، وتكتيكات تفاوض.
وهكذا، فإن التدريب على الحياة الإستراتيجية يفهم أنه عندما يكتشف العميل أعمق احتياجاته ويحققها يرضي، ويقوى على مواءمة أفعاله مع رغباته، والتعبير عن نفسه، وتجسيد رغباته الأهداف. كعميل، كلما شعرت بالرضا أكثر، ارتفعت احتياجاتك، وأصبحت قادرًا ليس فقط مراقبة نفسك وحياتك والتصرف بشكل إيجابي، ولكن أيضًا كونك فاعلًا إيجابيًا في حياتك حول. يختلف التدريب الاستراتيجي على الحياة عن أنواع التدريب الأخرى من خلال تركيزه على الاستراتيجيات والحلول الملموسة والكشف السريع والتدخل في الحد من أنماط السلوك، والتركيز على النتائج القابلة للقياس، من بين أمور أخرى وجوه.
في أي نوع من أزمات الحياة يتم تطبيق التدريب الاستراتيجي على الحياة عادة؟ هل أحدها هو الركود ونقص الحافز للتعامل مع المشاريع المثيرة؟
نعم تماما. يمكن العمل على أي أزمة حياتية من خلال هذا النهج، سواء كانت ركودًا، خوفًا من الرفض أو من التألق، خوفًا من ألا تكون ما بما فيه الكفاية، القلق بشأن التغيرات بجميع أنواعها، عدم الأمان الشخصي أو الأكاديمي أو العملي (متلازمة المحتال، من بين أمور أخرى)، ونقص الدافع، قلة حب الذات، الإحباطات الشخصية، التوتر، مشاكل في التواصل والتعبير عن هويتك الحقيقية وما تعرفه أتمنى، ينزل صمود، و اكثر.
ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يشعرون "بالعالقة" أو عالقين في الحياة، في تجربتك؟
الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يشعرون بالحظر هي: عدم الثقة في أنفسهم، والخوف من الفشل أو ما سيقوله الناس إذا "فشلوا"، والسعي إلى الكمال والحاجة إلى السيطرة على كل شيء، وعدم وضوح الأهداف والقيم، والانفصال عن عواطفهم أو اهتماماتهم بسبب اهتمامهم بالعالم الخارجي أكثر من اهتمامهم بعالمهم الداخلي.
وما هو علم النفس عبر الشخصية؟
يركز علم النفس عبر الشخصية على تعزيز الرفاهية وال تنمية ذاتية السعي إلى تحقيق الذات لدى الشخص وتنمية إحساس أعمق بذاته من خلال التواصل مع الذات الأكثر حكمة ووضوحًا لكل عميل/مريض. يعزز علم النفس عبر الشخصية إظهار الإمكانات البشرية من خلال تسهيل النمو والتغيير والتحول لكل شخص. فهو يساعد بشكل فعال على تحرير الفرد وكل ما يمنع إحساسه بالرضا الشخصي.
يأخذ علم النفس عبر الشخصي الإلهام من التقاليد الروحية الشرقية التي أكدت منذ فترة طويلة على أهمية الاستبطان وتوسيع الوعي. دمج الممارسات مثل التأمل و تركيز كامل للذهن، مع المناهج النفسية الغربية التي تعزز الرضا عن حياة الفرد وتطوره الشخصي بطريقة شمولية، أي الترابط بين العقل والجسد والروح. هذا المزيج من التأثيرات الثقافية والفلسفية يجعلها فريدة من نوعها في علم النفس المعاصر.
كيف يمكن الجمع بين علم النفس الشخصي والتدريب الحياتي والإستراتيجي لمساعدة العملاء على التغلب على المواقف العالقة؟
يوفر علم النفس عبر الشخصية عمقًا في تحليل اللحظة الحيوية للعميل، مما يوفر الدعم للتأمل الذاتي وفهم الذات. ويوفر التدريب الاستراتيجي على الحياة بدوره الأدوات والإرشادات العملية لمساعدة العملاء على تحرير أنفسهم في حالات الركود أو المعاناة عام. هذا المزيج الشامل فعال للغاية في تعزيز النمو الشخصي والتحول.
في جلسة نموذجية معي، يتعمق علم النفس عبر الشخصية في موقف العميل، ويستكشف السبب الجذري للانسدادات العاطفية لديه. نقوم بإجراء تحقيق في المعتقدات والأنماط العميقة الجذور لمساعدة العميل على تحديد كل ما يحده. ويأخذ التدريب الاستراتيجي بدوره هذا التقييم التفصيلي من خلال مساعدة العميل على تحديد أهداف واضحة ووضع خطة عمل محددة لتحقيق تلك الأهداف.
يمكن أن يتعاون كلا النهجين في عملية مستمرة من المراقبة والتكيف مع تقدم العميل نحو أهدافه والتغلب على العوائق التي يواجهها.
ما هي الجوانب الأكثر إرضاءً في عملية دعم الأشخاص هذه؟
بالنسبة لي، أن أكون في خدمة الآخرين بمنهجية العمل هذه أمر مرضي لأنني أرى ذلك التحولات المواتية والجذرية في كثير من الأحيان التي يواجهها عملائي مع هذا وظيفة. من مساعدة عملائي على مراقبة أنفسهم، وتحسين أنفسهم، والحصول على قدر أكبر من الوعي الذاتي، إلى رؤيتهم يكتسبون الثقة والمهارات اللازمة لتحقيق أهدافك، أو حتى العثور على هدفك في الحياة، كل شيء مجزي للغاية بالنسبة لي روح.