الاستعارة كأداة علاجية للأفكار المجترة
في مقال سابق نشر في مجلة علم النفس والعقل، تحدثت عن انصهار الأفكار المشوهة والمتطفلة بشدة والتي عادة ما تكون اجترارية. وتقنية التفكيك المعرفي كاستراتيجية علاجية لتجنب أخذ تلك الأفكار بشكل حرفي. أدعوك لقراءتها.
وهنا سوف نستمر في معالجة تلك الأفكار المتطفلة، التي تسبب لنا الانزعاج، تزعجنا ويمكن أن تجعل حياتنا مريرة، من خلال تقنيات التفكيك المعرفي، التي تتمثل وظيفتها بشكل أساسي في وضعها موضع التنفيذ التشكيك في منتجات معينة للعقل، وإثارة الشكوك حول صحة منتجاتك أفكار. تستخدم تقنيات العلاج النفسي السياقي هذه في كثير من الأحيان الاستعارات كوسيلة لتعزيز الدمج الأكثر وضوحًا لمرضانا.
يستخدم المحترفون الاستعارات والرموز لجعل جهود التغيير، بطريقة ما، أكثر مرحًا. إن التفكيك الفعال من خلال الاستعارات يمكن أن يغير حقًا طريقة تفكير أولئك الذين يعيشون معتقدين أن تفكيرهم السلبي وغير العقلاني والمختل يحددهم كأشخاص.
- مقالات لها صلة: "التفكيك العلاجي للأفكار المشوهة: ما هو وكيف يعمل؟"
استعارات نزع الاندماج
في كثير من الأحيان، نسمع في كلمات عملائنا تشبيهات كلامية يحاولون من خلالها وصف معاناتهم العقلية. في بعض أشكال العلاجات الحديثة والأدلة على فعاليتها، يتم الاستخدام المتعمد للاستعارات. تُستخدم الاستعارات، مثل العناصر الأخرى في تقنيات فك الدمج المعرفي، في اتجاه التدريس الذي، في الواقع، ليس من الضروري تغيير تلك الأفكار التي يمكن أن تزعجنا للمضي قدمًا وتطوير الحياة مرض.
في الحقيقة، عادةً ما تؤدي تقنيات فك الدمج إلى ظهور طرق جديدة للتركيز وسرد الأفكارلأن الدمج ليس إنكارًا لحقيقة أن تغيير الفكر ليس له فوائد، فهو ببساطة يوضح أن لدينا لا يلزم أن تختفي الأفكار المؤلمة أو التي تؤدي إلى نتائج عكسية حتى نتمكن من تولي مسؤولية حياتنا بطريقة تكيفية. وفعالة.
مثل أي تقنية، فإن بعض الاستعارات المستخدمة للتفكيك المعرفي للأفكار المجترة والمتطفلة سيكون لها تأثير علاجي أكبر على بعض العملاء أكثر من الآخرين. على أية حال، بشكل عام، فإن استخدام استعارات فك الدمج يؤثر بشكل إيجابي على ثلاثة محاور أساسية وهي القبول التجريبي والتغيرات المعرفية والسلوكية.
- قد تكون مهتما: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والتشغيل"
استراتيجيات تحقيق التغييرات
تساعد هذه الاستراتيجيات الثلاث أو المحاور العلاجية على تحديد مجالات الاهتمام السريري الموجودة فيها إجماع كبير حول أهميته، مثل الدافع أو التفكير أو العلاقة أو المرونة نفسي؛ والتي يمكن التصرف عليها من خلال إجراءات علاجية تتضمن استخدام الاستعارات.
- تتمثل الإستراتيجية الأولى في مساعدة العميل على التمييز (التحليل الوظيفي) العلاقة بين ما تفعله والعواقب الإشكالية التي تواجهك.
- أما الثانية من هذه الاستراتيجيات فهي التركيز على كفاءة العميل في تعلم الحفاظ على مسافة المراقبة، بدون سلوكيات التجنب، لفهم كيفية ظهور تلك الأفكار والعواطف والأحاسيس التي تسبب انزعاجًا كبيرًا.
- وأخيرا، المحور الاستراتيجي الثالث يتمثل في تنمية القدرة توضيح وتمييز ما هو مهم لحياتهم وما هو غير مهم وما هي الإجراءات الملموسة التي ستساعد في اتباع الاتجاه الذي يناسب عملائنا.
ويجب أن نضع في اعتبارنا دائمًا أنه لا يوجد “علاج مجازي”، بل إن استخدامه في العلاج النفسي يساعد على إثبات حالات التطابق. مع سياق المشكلة ويمكن أن يشجع العميل على تبني استراتيجيات مختلفة عن تلك التي كان ينشرها استجابةً لأفكاره. المجترات. الاستعارات العلاجية تسهل على الشخص أن يتعلم شيئًا جديدًا ومفيدًا في مواجهة الصراعات التي جلبته إلى مشاوراتنا.
التدريبات التجريبية كالاستعارات
في التمارين التجريبية في العلاج النفسي، نقترح أنواعًا مختلفة من الأنشطة مع العميل في اتجاه التعامل مع المشكلة التي تزعجك، والتي نأمل أن تكون مفيدة للعملية علاجي. الاستعارات المناسبة لاستخدامها كمصادر في التمارين التجريبية هي تلك التي يتم إنشاؤها في الحوار مع المعالج.
ومع ذلك، في التمارين التي نتفق عليها بين المريض والمعالج، يمكن استخدام الاستعارات التي تم تطويرها بالفعل والتي تعمل أيضًا على وضع الشخص الذي نعالجه في الحاضر. أي أنهم قادرون على تحطيم اجترار الماضي الحنين واجترار القلق الاستباقي. الاستعارات هي جسر اتصال جيد مع الأفكار التي نحتاج إلى قبولها والأفعال التي يمكنها تعديلها.بحيث يتحرك العميل في الاتجاه الذي يريده.
إن التدريبات التجريبية التي يمكننا تطويرها على شكل استعارات يمكن أن تكشف لنا الطريقة التي نتفاعل بها مع أنفسنا الأفكار الإشكالية، بدلاً من التركيز على محتوى تلك الإدراكات والانشغال المزعج بها تعديلها. يجب أن تسمح الاستعارات بالتخصيص، وبالتالي تجعل العميل يحصل على تجربة أكثر كثافة تسمح له بالحصول عليها الابتعاد عن الأفكار الاجتررية والوسواسية والمتطفلة، وعن المعالج، وفرص معالجة أفكارهم بشكل أكثر بناءة. تفاعلات.
الاعتبارات النهائية
وفي الختام، أود أن أؤكد على أهمية استعارات الدمج التي تتمتع بخاصية الحث على إنشاء لغة، وطريقة جديدة للتحدث، والذي يوفر الفرصة للانفصال عن الأفكار المتكررة. مثل الأشكال الأخرى من فك الأفكار المشوهة، من المستحسن الاستفادة من الإمكانات العلاجية التي توفرها الاستعارات لاستراتيجيات التدخل لدينا؛ كل من تلك التي يمكن توليدها في العلاقة العلاجية، وكذلك تلك التي عادة ما تكون جزءًا من العلاقة صندوق الأدوات من المعالج النفسي.
