النظام الغذائي الصارم الذي تتبعه الملكة ليتيزيا في عيد الميلاد هذا العام 2017

في كل عمل عام ، تعد الملكة ليتيزيا أخبارًا لكل من ملابسها المختارة ، ولكن أيضًا لشخصيتها النحيلة. ذراعيه العضليتان ورجلاه النحيفتان تم التعليق عليهما على نطاق واسع ، خاصة من قبل الصحافة الأجنبية. ومع ذلك، لا يخفى على أحد أن زوجة الملك فيليبي السادس تهتم بجسمها بشكل كبير من خلال ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة كمال الأجسام واليوغا ، ولكن الشيء الأكثر روعة على الإطلاق هو نظامها الغذائي الصارم..

الملكة ليتيزيا انتقائية وصارمة للغاية مع كل من الأطعمة التي تدخل زارزويلا و يستهلكونه وبقية أفراد الأسرة الملك فيليب وبناته الأميرة ليونور وإنفانتا صوفيا. من المعروف أن Letizia لا تتخطى أي من وجباتها من أجل الحفاظ على شكلها ، ولكن ما هو مهم حقًا هو الطعام الذي تتناوله ، خاصة من أصل عضوي.

لهذا السبب ، على الرغم من اقتراب وجبات عيد الميلاد الغزيرة ، حيث يتم دائمًا ترك الطعام وتقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق ، في زارزويلا ، ستتبع الملكة على الأقل نظامها الغذائي كل يوم بأطعمة مختارة بعناية.

فواكه وخضروات من الحديقة

يوجد في زارزويلا العديد من الموردين الذين يقدمون أفضل منتجاتهم ، تيجميعهم حاصلون على الشهادة البيئية لضمان منشأهم والمنتجات التي يتم استخدامها في رعايتهم ونموهم.

وبالتالي تجنب المبيدات المفرطة والمضرة بالصحة.

ولهذا السبب عادة ما يقوم الملوك بالتسوق في "لا هويرتا دي كارابانا"بحسب بوابة "القيل والقال". لقد جعلتهم جودتهم الخيار الأول في Palacio وهو أيضًا مزود المدرسة التي يدرس فيها ليونور وصوفيا.

image (621

ومع ذلك، في زارزويلا ، لديهم أيضًا حديقتهم الخاصة حيث يزرعون الخضار والفواكه ، المزروعة عضوياً أيضًا. بهذه الطريقة ، يأتي جزء من الطعام الذي يأكلونه يوميًا من هذه الحديقة. ومن الناحية العملية ، تشكل الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي 80٪.

اللحوم الوحيدة التي تأكلها الملكة

يتكون الـ 20٪ الأخرى من نظامهم الغذائي من اللحوم والأسماك. لكن Letizia أيضًا لا تستهلك أي نوع من اللحوم. يتم اختيار أفضل قطع لحم البقر المتن من شمال إسبانيا للملوك ، لأنها غنية جدًا بالبروتين.

الدجاج الحر والعضوية هو رهان Letizia الرائع الآخر. سواء في المرق أو المحمص أو المشوي ، عادة ما تستهلك الأسرة بأكملها هذا اللحم الأبيض الذي يساهم في تقليل نسبة الدهون في الجسم. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن الملكة دائمًا ما تأكل الدجاج المطبوخ على البخار أو المشوي.

الأسماك أيضا من الشمال

مثل اللحم البقري ، تأتي الأسماك التي يتم تقديمها في Palacio من شمال إسبانيا. مورِّد الملوك العظيم لسنوات هو بائع أسماك في آكورونيا. كما زودت مطبخ الملوك الفخريين خوان كارلوس وصوفيا.

في أطباق Zarzuela ، على عكس اللحوم ، يتم تقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأسماك ، مثل lسمك النازلي ، الوحيد أو باس البحر ، دائمًا من أعلى مستويات الجودة. عادة ما يتم تناول هذه الأسماك من قبل ليتيسيا على البخار أو مشوية ، مصحوبة بالخضروات المسلوقة.

قائمة عيد الميلاد

بهذه الطريقة ، من المؤكد أن هذه الأطعمة تشكل وجبة عيد الميلاد عشية عيد الميلاد. ولكن على عكس بقية الإسبان ، سيستمتع ليتيسيا على الأقل بطبق واحد فقط ، وقد تم التفكير بالفعل في العديد من القوائم التي سيتم تقديمها على طاولة الملوك. لن يتم ترك النظام الغذائي جانبًا ، ولا البروتينات والخضروات.

image (622

أوضحت أخصائية التغذية وأخصائية التغذية جيسيكا هييرو لـ "El Español" أن الملك فيليب السادس والملكة ليتيزيا ورواد آخرين ، يمكنهم الاستمتاع بإحدى هذه القوائم ، والتي تبرز فيها الأطعمة العضوية والصحية.

سيكون أحد الخيارات سمك السلمون مع الخضار وصلصة الزبادي، لا شيء غزير أو ثقيل. طبق آخر يمكن أن يكون كاملا سلطة السبانخ الطازجة مع البروكلي والأفوكادو والجوز والطماطم الكرزية. يُعتقد أيضًا أنه مع طهي اللحوم.

من المحتمل أن يكون صدر دجاج مشوي. يرافقه كوسة ، فطر ، ريحان ، طماطم ، وجبنة بارميزان مع التوت. أخيرًا ، الخيار الرابع هو الاستمرار في تناول السمك والطهي سمك الهلبوت المشوي مع سلطة الخس والهليون وشرائح البطيخ، من بين أمور أخرى.