تساقط الشعر: 9 أسباب وطرق لتجنب تساقط الشعر

هل تتساءل لماذا تفقد الكثير من الشعر؟ تساقط الشعر عند النساء أمر طبيعي ، خاصة خلال تغيرات الموسم ومع ذلك ، ربما لاحظت أنك تفقد قدرًا أكبر من الشعر.

في هذه الحالة ، قد تكون مهتمًا بمعرفة سبب ذلك. في هذه المقالة نشرح ما هم أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا وما هي الحلول الموجودة لمنع أو تقليل تساقط الشعر.

• مقالات لها صلة: "كيف ينمو الشعر بسرعة وبشكل طبيعي”

أسباب تساقط الشعر وحلولها

كما ذكرنا ، يمكن أن يكون تساقط الشعر شيئًا طبيعيًا ، حيث يفقد الناس الشعر كل يوم ، والذي يتجدد بعد ذلك. يميل تساقط الشعر هذا إلى أن يكون أكثر تواترًا في التغيرات الموسمية ، خاصة في أوائل الخريف.

ومع ذلك ، إذا لاحظنا أن تساقط الشعر أكثر وفرة ويحدث على مدار العام ، فقد يكون ذلك بسبب مشاكل أو عيوب أخرى. لمنع تساقط الشعر وعلاجه ، عليك أولاً معرفة سبب ذلك. فيما يلي أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا.

1. نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية

يعد النظام الغذائي الناقص أو المنخفض في الفيتامينات والمعادن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في أجسامنا يضعف بصيلات فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر.

يمكن أن يتسبب نقص البروتين أو الحديد أو الفيتامينات مثل ب في تساقط الشعر ، لذلك إذا اكتشفت ذلك يجب عليك تحسين نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية التي تساعدك على تنظيم مستويات هذه العناصر الغذائية في جسمك الكائن الحي.

2. إجهاد

التوتر والقلق من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا. عندما نمر بأوقات من التوتر الجسدي والعاطفي الشديد ، فإننا نشعر بالضعف وهذا أيضًا ملحوظ في صحة شعرنا. نعاني من تساقط الشعر أكثر عندما نكون أكثر توتراً.

يمكن أن يحدث أيضًا في حالات الإجهاد أو الصدمة العاطفية ، مثل بعد وقوع حادث أو أثناء مرض أو بعد موقف عاطفي مؤلم.

إذا كان هذا هو سبب تساقط شعرك، من الأفضل إيجاد طرق للاسترخاء والقضاء على التوتر ، وذلك لتقليل أو تجنب ظهور هذه الأنواع من الأعراض.

• مقالات لها صلة: "كيف تتحكم في أعصابك: 8 استراتيجيات لإزالة القلق”

3. التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية الكبيرة يمكن أن تسبب تساقط الشعر. طرق منع الحمل مثل حبوب منع الحمل أو غيرها من العلاجات الهرمونية قد يكون التفسير بعد سقوط الشعر ، لذلك يمكنك الذهاب إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك لاستشارة وسائل منع الحمل الجديدة أو تغيير في علاج.

يمكن أن يحدث الشيء نفسه بعد الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة. في هذه الحالة ، يبدأ الشعر في التعافي بعد بضعة أشهر ، لذلك عليك فقط الانتظار.

يمكن أن تحدث هذه التغيرات الهرمونية أيضًا بعد بداية انقطاع الطمث أو مع تقدم العمر ، لذلك يمكن أن يكون هذا أحد أسباب تساقط الشعر عند النساء فوق سن الخمسين. في هذه الحالات يمكنك استشارة طبيبك إذا كان هناك حل.

4. فقدان الوزن

إذا فقدت وزنك بسرعة أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ، فسوف يلاحظ الجسم نقصًا في العناصر الغذائية التي ستؤثر على صحتك ، بما في ذلك صحة شعرك. مثل اضطرابات الأكل يمكن أن يسبب فقدان الشهية أو الشره المرضي أيضًا تساقطًا مفرطًا للشعر.

كما ذكرنا في النقطة الأولى ، يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على مستوى صحي جيد ولا يؤثر على صحة شعرك.

5. أمراض الغدة الدرقية

يعتبر تساقط الشعر أحد أعراض اضطرابات الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تنتج عن هذه الأنواع من الحالات ، والتي تؤدي إلى تساقط الشعر.

استشر طبيبك لاستبعاد أي من هذه الحالات ، أو لاتخاذ الإجراءات المناسبة لعلاج المشكلة ومنع تساقط الشعر.

• أعراض الغدة الدرقية الثمانية عند النساء يجب ألا تتجاهلها

6. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هذا هو أحد الاضطرابات التي تنتج تغيرات هرمونية ، وفي هذه الحالة يكون هناك فائض في إنتاج الهرمونات الذكرية. يمكن أن يتجلى هذا الخلل في ظهور الخراجات ونمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم ، زيادة الوزن وتساقط الشعر الزائد.

في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة طبيبك حول أفضل علاج. عادة ما يتم علاجه باستخدام حبوب منع الحمل.

7. حالات فروة الرأس

مشاكل فروة الرأس هي سبب محتمل آخر لتساقط الشعر. يمكن أن تكون هذه على سبيل المثال الالتهابات الفطرية ، والتي يضعف فروة الرأس ويعزز التقشر ويسبب تساقط الشعر. إذا كانت هذه هي الحالة ، فانتقل إلى طبيبك ليوصي بأفضل علاج.

8. أمراض المناعة الذاتية

يمكن أن تكون بعض الأمراض التي تؤثر على جهاز المناعة هي السبب وراء تساقط الشعر المفرط ، مثل داء الثعلبة أو الذئبة.

تتميز هذه الأمراض بتغيير استجابة المناعة الذاتية في الجسم ، والتي تهاجم أنسجة الجسم الصحية مثل الشعر ، وبالتالي إنتاج تساقط الشعر بشكل كبير في بعض مناطق الرأس أو حتى الصلع. استشر طبيبك للعثور على أفضل علاج.

9. الثعلبة الأندروجينية

الصلع الأندروجيني هو ما يعرف بالصلع الشائع. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الرجال ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا عند النساء. هذا هو أحد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر إذا حدث بشكل مفرط ينتج عنه مناطق الضوء على فروة الرأس أو أن حجم الشعر منخفض جدًا.

هذه مشكلة وراثية وراثية ، لذا يصعب منعها. استشر طبيبك لعلاج هذه المشكلة بالأدوية أو العلاجات التي تمنع تساقط الشعر.

• مقالات لها صلة: "7 نصائح لشعر صحي "