استخدام السخرية والفكاهة في العلاج النفسي

المفارقة شيء خطير: هو مورد بشري عظيم بالرغم من حقيقة ذلك فرويد لقد وصفتها بأنها آلية الدفاع.

في الآونة الأخيرة ، تم إعادة تقييم أهميته في العلاج ، وهذا العنصر تم اعتباره كمورد يسهل بناء العلاقة العلاجية.

دور الفكاهة في العلاج النفسي

الفكاهة تحفز الضحك وكما نعلم من خلال التحفيز الفسيولوجي للضحك عدد من الفوائد بالصحة. يرتبط بـ الحد من التوتر، ويبدو أيضًا أنه يزيد من تحمل الألم.

ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا الضحك أيضًا في الحصول على تجربة عاطفية مرضية. إنه لا يدفعنا فقط إلى حالات التنشيط الفسيولوجي المكثف. إذا كان الشخص غاضبًا أو حزينًا وبدأ في الضحك على تعليق فكاهي أدلى به شخص مقرب منه ، فإن مزاجه سيتغير على الفور ويختفي من الغضب و الحزن لإحساس أكثر إمتاعًا ، حتى ولو للحظة.

ذلك هو السبب السخرية ، كجزء من الدعابة ، يمكن أن تكون سلاحًا قويًا لمكافحة المزاج السيئ والحزن.

في الواقع ، أبرزت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جمعية الدعابة التطبيقية والعلاجية إيجابية الفكاهة العلاجية ، حيث حددتها: التدخل الذي يعزز الصحة والرفاهية من خلال التحفيز والاكتشاف والتعبير وتقدير التناقضات والمواقف العبثية في وقت الحياة. يمكن استخدام هذه التدخلات لتحسين الصحة أو استخدامها كعلاج تكميلي لـ أمراض إما للشفاء أو مواجهة صعوبات جسدية أو عقلية أو عاطفية أو اجتماعية أو اجتماعية روحي ".

ما هي السخرية في العلاج النفسي؟

المفارقة هي أداة علاجية ممتازةلأن حقيقة القدرة على الضحك على شيء يضطهدنا ، حتى ولو للحظة واحدة ، يشبه إلى حد ما فك التوتر المتراكم.

الوظائف الأساسية للسخرية في العلاج النفسي هي:

1. إنها تكيفية

إنه يمثل استراتيجية تكيفية وفعالة للتكيف لمقارنة الحالات العقلية المؤلمة ، وتقديم رؤية بديلة للأحداث الحرجة. من خلال تدخل ساخر يؤدي إلى تعديل الرؤية الجامدة لمشكلة ما المعالج يمكن أن يعلم الجوانب الساخرة لحدث ما يساعد المريض على العيش فيه بقدر أكبر من الانفصال والخفة و التدريس لإدارة المشاعر السلبية بشكل تكيفي.

2. يزيد من القدرة على التعامل مع المشاكل

يزيد من قدرة "حل المشكلات". كما يقول بورشيردت ، "إذا استطعنا الضحك على مشكلة ما ، فقد تم حلها". معظم المواقف ، والأكثر صعوبة ، لها جانب ساخر ، لكن إن عيش بعض المشاعر السلبية يمنعنا من إدراك الجانب المضحك منها. بمرور الوقت ، يؤدي انخفاض حدة المشاعر السلبية إلى وضع الجانب الحرج والمؤلم في الخلفية ، مما يسمح بتقدير الجانب الهزلي.

3. زيادة التفاؤل

يعمل كوسيط بين المشاعر الإيجابية والتعليق المضحك ، مما يؤدي إلى الثقة والتفاؤل والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك السخرية بالتعبير عن بعض المشاعر التي يتم اختبارها بطريقة مكثفة. يحدث هذا التعبير بطريقة آمنة ومنضبطة. السخرية يسمح أيضًا بالتعبير عن المشاعر والمشاعر وإلا لبقوا صامتين.

4. يحسن العلاقة بين المريض والمعالج

يساعد على زيادة التحالف العلاجي ، المساعدة في إقامة علاقة علاجية إيجابية والحفاظ عليها. أثناء جلسة العلاج النفسي ، يمكن أن يساعد التعليق المضحك الذي أدلى به المعالج في التواصل بينه وبينها. كما يقلل من مقاومة الجلسات ، لأنه يؤدي إلى محادثة أكثر استرخاءً وانفتاحًا.

5. يساعد على تحسين احترام الذات

يسهل زيادة احترام الذاتيمثل الضحك على النفس آلية مفيدة للمريض للوصول إلى قبول الذات وقبول عيوبه. أولئك الذين لديهم القدرة على الضحك على أنفسهم يتمتعون بمستوى أعلى من الرفاهية ، لأنهم يعانون من أعراض اكتئاب أقل ويزيدون من تحملهم للمشاعر السلبية.

مؤشرات للاستخدام السليم للسخرية في العلاج النفسي

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب استخدام الفكاهة والسخرية كمكمل يسمح بعمليات الاسترداد أسهل وأكثر سلاسة ، وليس كشيء يتم استخدامه لمجرد أنه "ممتع" ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تعطيل ديناميكيات العلاج النفسي. يتم استخدامه كطريقة لتفسير الأحداث التي تسبب عدم الراحة بطريقة أكثر تكيفًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام السخرية والفكاهة بمجرد إنشاء الرابط العلاجي بالفعل و لقد تم توحيده على هذا النحو ، في الوقت الذي يمكن فيه للمريض استخدامه أيضًا في تعليقاته تجاه الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي. خلاف ذلك ، قد يتم اعتبار التعليقات من هذا النوع على أنها عدم احترام أو جدية مهنية ، مما قد يضر بشكل خطير بتقدم العلاج.