6 مفاتيح لتحسين تواصلك في العلاقات الشخصية

تمر العديد من جوانب الحياة القادرة على تحقيق الرفاهية والسعادة لنا من خلال معرفة كيفية التواصل مع الآخرين الأشخاص ، سواء في العلاقات الرسمية (المفاوضات ، مقابلات العمل ...) أو غير الرسمية (تكوين صداقات ، قضاء الوقت فيها الأسرة…). إن فكرة أن كل شخص يمكنه السعي وراء السعادة "بمفرده" ودون أخذ الآخرين في الاعتبار هي فكرة بسيطة للغاية ، إن لم تكن مضللة تمامًا.

ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في علاقاتهم الشخصية في حياتهم اليومية لا يتعين عليهم إجبارهم على الاستسلام لهذا الأمر. هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لإثراء حياتنا الاجتماعية وجعلها أكثر إرضاءً ، ومن بينها تحسين مهارات الاتصال لدينا هو أحد أكثرها فائدة.

انطلاقًا من هذه الفكرة ، سنراجع هنا أهم الأفكار الرئيسية لتحسين تواصلك في العلاقات الشخصية بكافة أنواعها: في العمل ، في العلاقات ، عند تكوين صداقات ، إلخ.

• مقالات لها صلة: "28 نوعا من الاتصالات وخصائصها"

الأفكار الرئيسية لتحسين تواصلك في العلاقات اليومية

يتضمن التواصل الجيد إتقان مجموعة من المهارات المعقدة التي تتراوح من التنسيق العضلي عند التحدث إلى هيكلة الجمل المتماسكة ، والمرور بالقدرة على التعاطف ومراعاة ما يعرفه المحاور وما لا يعرفه يعرف. هذا هو السبب في أنه ليس من السهل إحراز تقدم في هذا النوع من المهارات إذا لم ننتقل من النظرية إلى الممارسة.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الأفكار والاستراتيجيات الرئيسية في تحقيق تقدم كبير ومستدام وإحباطك بطرق غير ضرورية.

1. من المهم جدا النظر في العيون

ينعكس جزء كبير من التواصل غير اللفظي في الطريقة التي تستخدم بها نظراتك. إذا تحدثت دون النظر إلى أعينهم ، فلن تكتف بالتعبير عن عدم الأمان أو حتى عدم الأمانة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، ستجعل المحاور الخاص بك يشعر براحة أقل مع المحادثة ، بحيث يكون كلاهما سوف تقوم بدورك بحيث ينتهي في أقرب وقت ممكن من خلال التعزيز المتبادل لهذا الموقف في آخر.

ومع ذلك، لا تصبح مهووسًا بإبقاء نظرك "ثابتًا" على تلاميذ الشخص الآخر. فقط حاول ألا تدفعها بعيدًا إلى أي مكان آخر غير وجهها لعدة ثوانٍ في المرة الواحدة. إذا وجهته فقط نحو وجهه ، فسوف تقوم بالتواصل البصري تلقائيًا.

2. قم ببناء الأفكار التي تريد نقلها بواسطة الكتل

لن يساعدك هذا فقط على اكتساب الطلاقة عندما يتعلق الأمر بشرح نفسك ، من خلال التفكير في بنية جميع الموضوعات التي تريد أن تتناولها. ما هو أكثر من ذلك ، سيساعد الشخص الآخر على استيعاب هذه المعلومات وعدم نسيانها، من خلال تسهيل ربط بعض المفاهيم مع الآخرين.

3. من الأفضل دائمًا البحث عن محادثات وجهًا لوجه.

تعتمد العديد من جوانب الاتصال على اللغة غير اللفظية ، وتضيع مع إرسال الرسائل المكتوبة عن طريق الرسائل أو الهاتف أو الإنترنت.

لذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه أينما نظرت إنشاء اتصال مع شخص ما على المستوى العاطفيسواء كان الأمر يتعلق بالسعي وراء تواطؤ الشخص الآخر أو محاولة إقناعه ، فمن الأفضل بكثير التحدث عن الأمور وجهاً لوجه. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تطلب خدمة وقمت بذلك عن طريق كتابة بريد إلكتروني ، فإن فرصك في إقناع محادثك ستكون أقل بكثير مما لو تحدثت معه شخصيًا.

4. تدرب على الاستماع الفعال

الأوقات التي لا تتحدث فيها مهمة أيضًا. حتى إذا لم يحن دورك للتحدث بينما يتكلم الآخر ، فأعطِ إشارات تدل على أنك منتبه من خلال تطبيق ما يُعرف بـ "الاستماع الفعال".

دعه يرى في التعبيرات الموجودة على وجهك الطريقة التي تتفاعل بها مع ما يقوله ، واجعله يلاحظ أنك تتبع الموضوع من التعليقات الصغيرة التي يمكنك تركها هنا وهناك ، دون جعلها طويلة بحيث تشكل طريقة قاطعه.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هل يمكننا الاستماع؟ جوانب مهمة للاستماع الفعال "

5. ضع في اعتبارك دائمًا الأفكار التي يجب عليك توصيلها دون تركها للحظة أخرى

الحفاظ على مستوى جيد من الحزم هو مفتاح لتحسين الاتصال ؛ يتكون هذا من التعبير عما هو مهم تعتقد أنه يستحق أن يقال ، على الرغم من تعديله مع ما تعرفه عن قيم ومصالح وتوقعات المحاور الخاص بك ، و حتى لو كنت تعلم أن بعض الأشياء التي ستقولها يمكن أن تسبب لك الألم: إذا كان من المهم أن تعرفها ، فلا تتركها لـ "الغد" لتجنب تناول هذا المشروب السيئ في الحالي.

حتى لا تقع في الإغراء ، ضع أهدافًا محددة بهذا المعنى: "سأخبرك قبل نهاية اليوم". بهذه الطريقة يمكنك أيضًا اقتراح كيفية تعديل رسالتك من التعاطف بشكل أفضل ، دون السماح لـ تتراكم المشاكل بمرور الوقت وعليك أن تنتهي بقولها في أسوأ السياقات ممكن.

6. ضع في اعتبارك أن السياق يعدل المعاني

إن "مضايقة" شخص ما على أنه مزحة في حفل ليس هو نفسه أن تفعل ذلك أثناء عملية الاختيار التي يكون فيها كلاكما مرشحًا.

السياق الذي أنت فيه يجعل تفسير ما تقوله يتغير، على الرغم من أن الرسالة الحرفية ، كلمة بكلمة ، هي نفسها. هذا لأن طريقتنا في تفسير ما يقوله الآخرون مرتبطة بتوقعات اللحظة. لا يتم إرسال أي رسالة والتقاطها في فراغ ، فالبيئة دائمًا جزء من عملية الاتصال. لذلك ، تعتاد على أخذه بعين الاعتبار حتى لا يؤدي إلى سوء التفاهم.

تبحث عن خدمات العلاج النفسي؟

يمكن تحسين مهارات الاتصال من خلال العلاج الشخصي الذي تقدمه المساعدة النفسية المهنية. في الواقع ، هذا النوع من البرامج "التدريبية" في مهارات الاتصال عادة ما يكون أحد أهم العناصر. متكرر في الحياة اليومية لعلماء النفس ، سواء في العلاج الذي يركز على المريض أو في العلاج الأسري و شريك. ليس من الضروري أن يكون لديك اضطراب نفسي أو نفسي للذهاب إلى الطبيب النفسي لتحسين هذا الجانب.

لذلك ، إذا كنت تفكر في الحصول على مساعدة نفسية مهنية أو بدء عملية علاج نفسي ، فاتصل بنا.

على علماء النفس المتقدمون نحن نعمل لخدمة الناس من جميع الأعمار من خلال خدمات العلاج للأطفال والمراهقين للبالغين ، كما نقدم العلاج الأسري وعلاج الأزواج والتدريب والمساعدة النفسية و العصبية. يمكنك زيارتنا في مركز علم النفس الموجود في مدريد أو اختيار طريقة العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.