الإساءة إلى الذات وعلاقتها بتقدير الذات
نسبة عالية من سكان العالم يعالجون أنفسهم بأنفسهم باستمرار، إما بناءً على آراء الآخرين ، أو عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع و / أو تعمل.
هذا مقبول في مجتمعنا لأنه مرتبك به الطلب الذاتي والإنجاز وكذلك الرغبة في التفوق.
يكمن الاختلاف في كيف نتعامل ونقيم أنفسنا بناءً على نتائج أفعالنا، أو سلوك وآراء الآخرين منا.
- مقالات لها صلة: "10 مفاتيح لزيادة ثقتك بنفسك في 30 يومًا"
الميل إلى الإساءة إلى الذات
احترام الذات واحترام الذات هي القدرة على حب وتقدير أنفسنا ، سواء كنا ناجحين أم لا. يتعلق الأمر بالثقة بنا ومعرفة كيفية مسامحة أنفسنا على الرغم من أخطائنا ، و لا تشك في أنفسنا أو تسيء معاملتها بسبب آراء الآخرين.
- هل حدث لك أنهم يبدون رأيًا سلبيًا عنك ولا يؤمنون به فحسب ، بل يسحقون نفسك أيضًا بشأنه؟
- كيف تشعر عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تتوقعها؟
- هل تقارن نفسك بالآخرين؟ ما رأيك في ذلك؟
- هل تشعر أنك أسوأ أم أنك تفعل أشياء أسوأ من غيرك دائمًا؟
- هل أنت مهووس بعدم تحقيق ما يحققه الآخرون؟
المفتاح هو كيف نواجه العقبات وكيف نتحدث مع أنفسنا. بإخبارنا "لقد فشلت" مقابل "أنا فاشل".
إن الإساءة إلى الذات التي نقوم بها عندما يفشل احترامنا لذاتنا ، تعمل بنجاح من خلال احترام الذات غير المشروط. وكذلك من خلال حوارنا الداخلي ، لأننا نصبح أسوأ أعدائنا.
- قد تكون مهتمًا بـ: "10 عادات يومية تعمل على تحسين توازنك العاطفي"
ماذا يمكن ان يفعل؟
تطبيق الإستراتيجيات والأساليب العلاجية المناسبةيمكننا أن نجعل الإنسان يغير الأحكام العدوانية وغير العادلة تجاه نفسه لتحقيق حياة كاملة وصحية.
يأتي الناس إليّ باستمرار وهم يعانون من ضعف احترام الذات وإساءة استخدام شديدة للذات ، مما يؤثر عليهم من خلال منع سلوكهم و منعهم من الاستمتاع بجميع الأحداث الجيدة التي تحدث في حياتهم ، مما يجعل العلاقات الشخصية صعبة مناسب.
لماذا يجب أن تعمل على احترامك لذاتك؟
هؤلاء يكونون الأسباب الرئيسية لأهمية طلب المساعدة المهنية تواجه هذه الأنواع من المشاكل.
- لتقليل الشعور بالخوف من الفشل ، من مواجهة المشاكل ، من رأي الآخرين.
- لتجنب الشعور بالخجل من نفسه.
- لمواجهة أخطائك بالشكل المناسب وتصحيحها.
- لتكون قادرًا على حب الآخرين بطريقة صحية وقبولك دون علاج ذاتي.
- على الرغم من أننا في بعض الأحيان لا يمكننا تجنب الشعور بالسوء ، إلا أنه يمكننا منع هذا الشعور من منعنا ومواجهة العقبات بطريقة مناسبة.
مهما كان وضعك ، فأنت أهم شخص في حياتك. ص لا يمكنك تقديم أفضل نسخة منك إذا لم تقبل نفسك وتحب نفسك بطريقة عادلة. دون وعي ، ستعامل الآخرين كما تعامل نفسك ، أو بطريقة ما مشوهة بناءً على الحكم والموافقة التي تتوقعها من الآخرين ، مما يقلل من شأنك و معاقبتك بشكل مفرط.
إنه لأمر فظيع أن تعيش مع لوم الذات الدائم ، أو دائمًا في موقف دفاعي. اطلب المساعدة ولا تخجل منها. النجاح لا يعني دائما القيام بالأمور بشكل صحيحولكن في موقفنا تجاه أنفسنا وحياتنا وطريقتنا في مواجهة المشاكل. إذا كنت تبحث عن دعم علاجي نفسي ، فأنا أدعوك إلى ذلك الحصول على اتصال معي.