إرهاق الخصوصية: تضررت الصحة العقلية بسبب وسائل التواصل الاجتماعي

تشير التقديرات إلى أنه في عام 2017 ، كان هناك أكثر من 2.7 مليار شخص يستخدمون الشبكات الاجتماعية. وهذا يعني أن 37٪ من سكان العالم ، لا أكثر ولا أقل ، يشعرون بأي اهتمام بمشاركة أذواقهم وهواياتهم وحياتهم الخاصة مع بقية البشر.

على الرغم من حقيقة أن كل شخص له الحرية في نشر ما يريد ، إلا أن إمكانية مشاركة الخبرات اليومية له من خلال الشبكات الاجتماعية يجعل الخط الفاصل بين الحياة العامة والخاصة يضيق كثيرًا ، ويصل موجه حالة صحية عقلية جديدة تُعرف بإرهاق الخصوصية.

• مقالات لها صلة: "التعب العاطفي: استراتيجيات لمواجهته والتغلب عليه"

ما هو تعب الخصوصية؟

لقد أصبح إرهاق الخصوصية اضطرابًا نفسيًا جديدًا بالرغم من ذلك في الوقت الحالي ، لم يتم تضمينه في أي دليل للتقييم والتشخيص، لوحظ ويتجلى في عدد كبير من الناس.

مجموعة بحثية مكونة من علماء نفس من معهد أولسان الوطني للعلوم والتكنولوجيا في كوريا الجنوبية تقييم الطريقة التي يواجه بها مستخدمو الشبكات الاجتماعية الخط الدقيق الذي يفصل بين الخاص والعام.

بعد وقت طويل من البحث والتقييم ، وجدوا أن عددًا كبيرًا من المستخدمين يعانون من الأعراض. على غرار التعب النفسي الناجم عن الانشغال المستمر والمفرط بالتهديدات والمخاطر ماذا تعني قلة الخصوصية في الشبكات.

أُطلق على هذه الحالة النفسية اسم إرهاق الخصوصية الذي يتسم به يسبب الشعور بالتعب النفسي تتعلق بنقص مهارات الشخص لإدارة خصوصيته ومعلوماته الحميمة بشكل فعال على الإنترنت والشبكات الاجتماعية.

النظرية الرئيسية لهؤلاء الباحثين هي أنه على الرغم من أنه يمكن أن يتفاوت في حدته ، إلا أن إرهاق الخصوصية يؤثر على غالبية الأشخاص المستخدمين النشطين للشبكات الاجتماعية. والسبب هو أن بعض المستخدمين يواجهون الالتزام أو الحاجة للفصل باستمرار بين المعلومات الخاصة وتلك التي قد تكون عامة أو تتم مشاركتها مع بقية العالم ، من أجل حماية الإجمالية.

يمكن أن تتسبب "حالة التنبيه" المستمرة هذه في إرهاق الخصوصية المذكور أعلاه ، مما يؤدي أيضًا إلى أن الناس أنفسهم ينتهي بهم الأمر بتخفيض حذرهم بسبب التعب ويولد شعورًا إحباط.

بعض المواقف التي يمكن أن تمثل هذا النوع من إرهاق الخصوصية هي تلك اللحظات التي لم نكن واضحين فيها ما إذا كان يجب تسليط الضوء على صورة أو منشور على الشبكات أم لا منذ ذلك الحين ، في عدم معرفة كيفية رسم الخط الفاصل بين ما هو عام وما هو خاص، يولد شعورًا بالقلق أو القلق عندما نعتقد أننا لا نكشف الكثير.

• قد تكون مهتمًا: "علم النفس وراء وسائل التواصل الاجتماعي: مدونة السلوك غير المكتوبة"

ماذا وجدت الدراسات؟

بفضل البحث الذي أجرته مجموعة علماء النفس في أولسان ، يُفترض أن هناك نوعين من ردود الفعل على تضارب الخصوصية.

من ناحية ، يحدث ذلك لدى أولئك الذين يشعرون بالقلق من التعرض الشديد ولكن لديهم المهارات اللازمة لمواجهتها حتى لا يشعرون بالإرهاق و تميل إلى عدم نشر أنواع معينة من المعلومات الشخصية على الشبكات.

من ناحية أخرى ، هناك أنواع أخرى من مستخدمي الشبكات الاجتماعية الذين ، بالإضافة إلى الشعور بالقلق بشأن تعريض خصوصيتهم أو خصوصيتهم للخطر ، ليس لديهم أدوات كافية للتمييز بين المعلومات التي تعتبر شخصية أو عامة ، بحيث ينتهي بهم الأمر بفقدان الرغبة في السيطرة انفصال.

يتسبب هذا الإرهاق النفسي في مشاركة الأشخاص المتضررين للمحتوى الشخصي على الشبكات الاجتماعية دون التفكير في طبيعته. السبب الرئيسي هو أن إرهاق الخصوصية يولد مثل هذا الإرهاق النفسي الذي يجعل الناس ينسون الحاجة إلى حماية خصوصيتهم وخصوصيتهم. مخاطر التعرض المفرط للجمهور.

مفارقة الخصوصية

نتيجة لهذا الإرهاق ، تحدث ظاهرة معروفة بمصطلح "مفارقة الخصوصية". يشير هذا المفهوم إلى حقيقة أن مستخدمي الشبكات الاجتماعية يحتفظون بها عادة نشر المعلومات الشخصية على الرغم من المخاوف بشأن خصوصيتك.

لا تتعلق هذه المفارقة بإرهاق الخصوصية فقط ، ولكنها تستند إلى العديد من العوامل أو العوامل الأخرى. عوامل نفسية داخلية مثل الحاجة إلى تأكيد الذات والحاجة إلى الشعور بأنك جزء من مجموعة من الناس أو تواصل اجتماعي.

تُفهم الخصوصية تقليديًا على أنها منطقة أو منطقة من الحياة الحميمة لكل شخص ، والتي تحدث في مكان خاص وسري عادةً. ومع ذلك ، فقد تغير مفهوم الخصوصية هذا على مر السنين وظهور الشبكات الاجتماعية.

قبل بضع سنوات ، كان من غير المعقول نشر صورة نجد أنفسنا فيها في خصوصية منزلنا. لكن مع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت الحياة الخاصة أداة للتعرض للعالم ، يمكن من خلالها التعبير عن شعورنا أو مدى فخرنا للقيام بأي نوع من الأنشطة.

هذا يعني أن الهوية الفردية لكل شخص تتشكل حول هوية المجتمع ، والتي يعزز (أو يعاقب في بعض الأحيان) الهوية المذكورة من خلال عدد الإعجابات الممنوحة في النشر. ونتيجة لذلك ، تزداد صعوبة إقامة حدود بين ما هو عام وما هو شخصي أو خاص.

ما هي الأعراض التي تظهر؟

أخيرًا ، قام فريق البحث الذي اقترح مصطلح إجهاد الخصوصية بإنشاء ملف سلسلة من الأعراض التي تتطور مع تقدم التعب الناجم عن هذا القلق ثابت.

في البداية ، تظهر الأعراض بنفس الطريقة التي تظهر بها في أنواع التعب الأخرى. إن الشخص مثقل بمطالب اهتمامه بالخصوصية ينتهي به الأمر إلى إثارة الإرهاق النفسي المستمر.

هذا الشعور بالإرهاق النفسي الدائم يزداد تدريجياً حتى يتحول إلى الإحباط أو اليأس أو خيبة الأمل. يعاني الشخص من شعور مشابه للعجز المكتسب ، حيث يشعر أنه لا شيء يفعله سيكون قادرًا على تجنب حقيقة التعرض له عبر الشبكات الاجتماعية.

لذلك ، كما هو الحال مع عملية العزل ، يتوقف الشخص عن القتال للحفاظ على هذه الخصوصية ، مما يستتبع ذلك توقف عن القلق بشأن المحتوى المنشور على الشبكات الاجتماعية الذي يمكن اعتباره عامًا أو ، على العكس من ذلك ، أيضًا نشر.

هل يوجد أي نوع من العلاج؟

نظرًا لأنه اضطراب نفسي لم يتم تحديده بعد ، فلا توجد إرشادات علاج أو تدخل محدد. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن يشعر كل من يشعر بالإرهاق من هذا القلق المستمر راجع أخصائي علم النفس للتقييم والتدخل الفردي المحتمل.