التركيز وتركيز الاهتمام في الرياضة

أحد العوامل العديدة التي تؤثر على أداء أي رياضة هو تركيز. علاوة على ذلك ، أصبحت هذه العملية حاسمة على مر السنين لتحقيق نجاحات رياضية كبيرة. نتحدث عن الاستيلاء على البطولات والميداليات والأرقام القياسية العالمية ؛ تمكن الرياضيون الذين وصلوا إلى قمة أي رياضة من توجيه انتباههم حصريًا إلى المهمة، وتجنب أي إلهاء خارجي.

هذه الأهمية الهائلة لاستهداف الرياضيين لم تمر دون أن يلاحظها أحد علماء النفس الرياضي، الذين حاولوا يعرف بعمق الجوانب النفسية والسياقية المختلفة التي تؤثر على التركيزنبهدف محاولة تحسين الأداء الرياضي.

التركيز والأداء الرياضي: السبب والنتيجة

ومع ذلك ، أعتقد أنه يجب التأكيد على أن التركيز هو عملية تعمل على تحسين الأداء الرياضي بشكل متناسب ، وبالتالي يزيد من فرص النجاح في أي تخصص. كلما زاد تركيزك على أي مهمة ، كلما طورتها بشكل أفضل ، وبالتالي ستحصل على نتائج أفضل.

مفهوم التركيز

يمكن أن يكون التعريف الجيد للتركيز كما يلي: إنه كذلك قدرة الشخص على تركيز انتباهه بشكل مستمر ومستمر لفترة طويلة من الوقت ، في نشاط أو مهمة ، مع تجاهل المواقف أو الظروف الخارجية.

التركيز إذن هو في المقام الأول شكل من أشكال الاهتمام الانتقائي الذي يسمح لنا بالتعامل المعلومات التي تهمنا ، وتجاهل بقية العوامل الخارجية أو الظروف التي تحيط. المفهوم الدقيق هو

محور الاهتمام; نركز كل حواسنا على المهمة التي نقوم بها.

بعض الأمثلة على تركيز الانتباه

لمحاولة شرح مفهوم تركيز الانتباه بيانياً ، يمكننا اللجوء إلى سلسلة من الأمثلة التوضيحية. على سبيل المثال ، لاعب كرة القدم الذي يركز على ما يسيطر عليه ؛ في قدرته على التفوق على الخصم في مراوغة دقيقة ، أو في ركل الكرة بشكل صحيح بحيث تنتهي تلك التسديدة بهدف. أو يمكننا التفكير أيضًا في لاعب التنس الذي يركز انتباهه على ضرب الكرة جيدًا ، أو توقعه لضرب لاعب التنس المنافس للوصول إلى الكرة ويكون قادرًا على تحقيق ضربة جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم تعيين الاهتمام المركّز أ العامية الرياضية; عبارات مثل "لقد لعبت اللعبة بأكملها بتركيز شديد" ، "فقدت تركيزي ولم أستطع استعادته مرة أخرى "،" بعد الفشل الأول فقدت التركيز "، وهذا الأخير شائع جدًا في لاعبو كرة القدم. باختصار ، عبارات متكررة في عالم الرياضة أن هي علامة واضحة على أن التركيز هو الجانب الذي يلعب دورًا حاسمًا في المنافسة الرياضية.

قلة التركيز

التركيز أساسي في الرياضة ، وعجزه في أي فرد يمارس تخصصًا رياضيًا يمكن أن يكلفه الكثير من الأخطاء. ذلك هو السبب يعتبر قلة التركيز من أكبر المشاكل في الرياضةو.

لمحاولة التخفيف من الآثار الضارة لقلة التركيز في الرياضة ، يستخدم المدربون عددًا من الاستراتيجيات. على الرغم من أن التحفيز والتنشيط يمكن أن يكونا عناصر إيجابية للغاية للرياضي عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على التركيز الكافي وبالتالي الأداء الجيد ، اكتشفها المتخصصون الفنيون من عالم الرياضة ماذا او ما يمكن أن يساعد وجود علماء النفس الرياضيين في تجنب الأخطاء بسبب قلة التركيز.

علماء النفس الرياضي

في رياضات مثل كرة القدم ، يعمل العديد من علماء النفس الرياضيين بشكل خاص على تعزيز أنماط السلوك تسهل على اللاعب البقاء بكل حواسه في اللعبة طوال المباراة. قد تبدو مهمة سهلة ، ومع ذلك ، جعل لاعب كرة القدم يفهم أنه من أجل الحفاظ على التركيز ، فإن عوامل مثل أداء الحكم ، الظروف الميدانية والظروف الجوية وعوامل مختلفة في النهاية لا يمكنك التحكم فيها ، والتي تتهرب من مهمتك وتشتت انتباهك ، إنها حقًا معقد.

استراتيجية مستخدمة على نطاق واسع التصور أو البروفة الذهنية، وهي مهمة تتكون أساسًا من استنساخ الرياضي عقليًا لكل خطوة في كل مرة قم بأداء النشاط أثناء النشاط ، لتشعر بهذه الأحاسيس المميزة جدًا عندما تكون فيها المنافسة.

عندما يصل الرياضي إلى أقصى تركيز ، يدخل ما يسميه الخبراء حالة التدفق، حيث يكون الفرد متورطًا في ما يفعله لدرجة أنه يحافظ على انتباهه دون التلميح إلى الانزعاج من أي موقف أو ظرف.

لا تركز فقط على التركيز

يتم إعادة إنتاج التركيز الأقصى بشكل طبيعي وتلقائي ، دون الحاجة إلى تركيز انتباهنا على تركيز الفرد ، أي تلك المهمة التي أصبحت يجب أن يتم التنفيذ التلقائي بطريقة لا تتطلب تركيز الانتباه على كل من الخطوات أو العناصر التي تشكل المهمة ، ولكن يجب التركيز على ما سيحدث ويترك ماذا حدث.

في الختام ، يجب توضيح ذلك كل نوع من أنواع الرياضة له منهجيتها وتقدمها. لا شك أن التركيز هو أحد أكثر العوامل ذات الصلة عندما يتعلق الأمر بالتحسين في أي تخصص. وبالتالي ، فإن معرفة العديد من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بتعزيز هذه القدرة ستسمح لأي رياضي بتحقيق سجلات ونتائج أفضل.