مقاومة التغيير: 10 مفاتيح للتغلب عليها

التغيير هو عملية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتكيف من الإنسان إلى البيئة ، والتي تُعرف بالتغير التطوري. ومع ذلك ، فإن التغيير ليس بيولوجيًا فقط (على سبيل المثال ، عندما تمر السنين ونلاحظ التغييرات في أجسامنا) ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا على المستوى النفسي. وبهذا المعنى ، فهو مرتبط بالتنمية الشخصية.

على المستوى الشخصي ، يتميز التغيير بخاصية أنه يعتمد على أنفسنا ، أي أنه يمكننا تنفيذ سلسلة من الإجراءات ويمكننا تحويل موقفنا لتعزيز نمونا الشخصي.

ومع ذلك ، فإن أذهاننا ، التي يمكن أن تكون في أوقات أخرى أفضل حليف لنا ، يمكنها أيضًا أن تخدعنا وتقاوم التغيير. وهو ما يعرف بمقاومة التغيير، والتي تحدث على المستويين الشخصي والتنظيمي.

• مقالات لها صلة: "10 نصائح لتحقيق أهدافك"

كيف تتغلب على مقاومة التغيير

لأنها عملية فردية وشخصية ، لا أحد يستطيع تغيير شخص آخر إذا لم يرغب في التغيير. يتطلب التحول الشخصي التفكير الذاتي والوعي الذاتي وتحديد أهداف واضحة وواقعية وقضاء الوقت والطاقة ، ومن الواضح أنه يتطلب الإرادة.

نظرًا لأن التغيير ليس سهلاً ، يمكنك العثور أدناه على قائمة بالتوصيات للتغلب على مقاومة التغيير.

1. كن واعيا بنفسك واعرف نفسك

شخص غير قادر على تصور التغيير غير قادر على تغيير حياته. لهذا السبب يجب أن تكون على دراية بفوائد التغيير.

وبالمثل ، فإن معرفة نفسك ومعرفة احتياجاتك ورغباتك وعواطفك وأفكارك أمر مهم أيضًا لتنفيذ عملية التغيير. مقاومة التغيير لها علاقة كبيرة بمعتقدات المرء حول الحياة و أيضا مع الثقة بالنفس. إن معرفة مكانك والمكان الذي تريد الذهاب إليه هو الخطوة الأولى للتغيير.

2. القضاء على المعتقدات المقيدة

عندما يعرف شخص ما نفسه ويخوض عملية التفكير الذاتي ، قد يكتشف المعتقدات المقيدة والمنهكة التي تمنعك من المضي قدمًا. هذه المعتقدات هي التي تمنعنا من التغيير ، أي مقاومة التغيير. على سبيل المثال ، قد نرغب في تغيير الوظائف ولكن قد نشعر بالفشل في التفكير في الآخرين سوف ينتقدون إذا اخترنا هذا الخيار ، أو قد نعتقد أننا ضعفاء أو غير جديرين و محترم.

في الواقع ، اتخاذ قرار بهذا المستوى مناسب فقط للأشخاص الشجعان. يعد اكتشاف المعتقدات المقيدة أولاً والقضاء عليها لاحقًا أمرًا ضروريًا للتغلب على مقاومة التغيير.

3. اخرج من منطقة الراحة واختبر نفسك

مقاومة التغيير لها علاقة كبيرة بعدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ، والرغبة في البقاء في ذلك المكان المريح لنا ، حيث لا يتعين علينا مواجهة مخاوفنا. وهل هذا التغيير يتطلب مواجهة حالة عدم اليقين ، وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الأمان وحتى القلق. التغلب على الخوف من عدم اليقين ضروري لانتقاد مقاومة التغيير.

• مقالات لها صلة: "ما تفتقده بالبقاء في منطقة الراحة الخاصة بك"

4. تحسين الثقة بالنفس

إن تصور الكفاءة الذاتية أو الثقة بالنفس هي المعتقدات التي لدينا حول قدرتنا على تنفيذ مهام معينة. إن تدني الثقة بالنفس يعني أننا سنقاوم التغيير ، بمعنى أننا لن نكون قادرين على تنفيذه ؛ سنشعر بعدم الأمان في مواجهة المشاكل ، حتى لو كان حلها سهلًا نسبيًا. التغيير ليس سهلاً ، وإذا لم تكن لدينا ثقة كافية في أنفسنا ، فسيكون من الصعب المضي قدمًا عندما تتعقد الأمور.

5. ضع أهدافًا واقعية

مقاومة التغيير لها علاقة أيضًا عدم القدرة على تصور المستقبل ومكافآت التغيير. إن تحديد الأهداف أمر محفز حقًا وهو أفضل طريقة للتغلب على هذه المقاومة. الآن ، يجب أن تكون الأهداف واضحة وواقعية ، وإلا يمكننا أن نرمي المنشفة في وقت مبكر.

6. الانفتاح على التغيير

التغيير له علاقة كبيرة بموقف الشخص ، لأنه بالكاد يمكن تغييره إذا لم يكن لدى الشخص الإرادة للقيام بذلك. الرغبة في التغيير لا تعني التعبير اللفظي عن رغبتنا في تغيير حياتنا (وهو ما يُعرف بـ ثقة زائفة بالنفس) ، ولكن أن تكون في حالة حركة وتتخذ خطوات صغيرة لتحقيق ما نريد.

7. خطط للتغيير

كما ذكرنا ، من المهم إدراك مكان وجودنا لمعرفة نقطة البداية وإلى أين نريد أن نذهب. كما تم التعليق على أنه من الضروري تصور الأهداف التي نريد السعي وراءها ، لأنها تحفزنا. ومع ذلك ، من الجيد أيضًا تجنب مقاومة التغيير ، والتخطيط لهذا التغيير وتحويلنا. هذا يسمح لك بالبقاء متحمسًا على المدى المتوسط ​​والطويل. إن وجود أهداف بعيدة جدًا يمكن أن يحفزنا في وقت معين ، ولكن ليس على أساس يومي.

8. تحمل المسؤولية

يمكن أن تحدث مقاومة التغيير لأن الشخص لا يتحمل مسؤولية المشاكل ويفضل تجنبها أو البحث عن أسبابها في الخارج ، أي ، لوم الآخرين على أخطائهم. من الأسهل القيام بذلك والانتظار حتى تتغير الأشياء من تلقاء نفسها. حسنًا ، نادرًا ما يحدث هذا ، لذا من أجل التغيير تحتاج إلى تمكين نفسك وتحمل مسؤولية التحول.

9. التخلي عن الضحية

يمكن أن يؤدي عدم تحمل المسؤولية أيضًا إلى موقف الضحية. مرة أخرى ، هذا السلوك هو تجنب ، وبعبارة أخرى ، وإنها مقاومة أم إنكار. الضحية تمنع التغيير وهي سلوك يؤدي إلى مقاومة التغيير. تحمل المسؤولية هو أيضًا التخلي عن الضحية.

• مقالات لها صلة: "الضحية المزمنة: الأشخاص الذين يشكون من الرذيلة"

10. راجع خبيرًا في التطوير الشخصي أو التنظيمي

في بعض الأحيان ، لا يكون لاتباع الخطوات السابقة أي تأثير ، ومن الضروري طلب المساعدة المهنية لتحسين الذكاء العاطفي، ثقتنا بأنفسنا ، علمنا أن نعرف أنفسنا بشكل أفضل ونخطط لأهداف واضحة وواقعية ، إلخ. ال المدربين و ال علماء النفس الإيجابي إنهم خبراء في التنمية الشخصية وبالتالي يمكنهم مساعدتنا في التغلب على مقاومة التغيير. إن وضع نفسك في أيدٍ أمينة هو مفتاح التغلب على مقاومة التغيير ،