اللغز العظيم للعواطف والألم الجسدي

الصداع ومشاكل المعدة... اتضح أنها شائعة جدًا في مكاتب الأطباء. في هذا الوقت ، ينضم علم النفس إلى الطب ويقومون ببناء كيان قادر على شرح سبب جزء من هذه الآلام التي تؤثر على جزء كبير من السكان دون سبب مادي واضح.

لا تتجزأ الصحة النفسية والجسدية، منسقة وإذا كان هناك خلل في أحدهما ، يتأثر الآخر.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو تأثير العقل على الألم؟

يتم تشخيص العديد من أنواع الألم على أنها متلازمة التهاب عضلات التوتر والسبب في العقل. يواجه الأطباء عادة هذا الموقف ويلاحظون مباشرة كيف يرتبط الصداع الشديد بمشاكل الأسرة في العمل... ويفكرون في كيفية معالجته لأنه لا يوجد دليل على وجود سبب مادي.

جون إي. كان سارنو مهتمًا بهذا الموضوع وتعمق في القضايا ذات الصلة باستخدام العقل للألم. في مواجهة موقف معقد ، يفضل الإنسان الألم الجسدي لمواجهة المشاعر المذكورة.

كل شيء يبدأ بالدماغ. هذا يولد ألمًا ليس له سبب عضوي للناس للانتباه إلى أجسادهم ، وبهذه الطريقة يتم تحويل انتباه العقل الباطن المكبوت. تقترح نظرية الدكتور سارنو أنه عندما يتم التعرف على العقل الباطن المكبوت ، تتضاءل الأعراض. وبهذه الطريقة ، فإننا "نشير" لعقلنا إلى أننا نعرف بالفعل سبب هذا الألم وأنه لم يعد يتعين عليه تغطيته.

كيف يقوم الدكتور سارنو بهذا العلاج؟

يتم التعامل مع هذه الأنواع من التعديلات من خلال عمل تعليمي وتعليمي ، حيث يكون المريض فاعلاً فاعلاً ومدركاً لما يحدث له ويستخدم استراتيجيات واعية من أجل الشفاء وإزالة الألم.

أولاً ، يُسأل المريض عما يعتقد أنه أصل هذه المشاعر. السماح له بالتعبير عن نفسه أمر ضروري لهذا الوعي. سيشارك الشخص ما يشعر به ويرافقه المعالج في هذه العملية. ومع ذلك ، فإن التعرف على المشاعر ليس بالبساطة التي يبدو عليها.

كيف نتعرف على عواطفنا؟

هذه عدة إرشادات للتصالح مع ما نشعر به.

1. تعرف على الشعور

كن قادرًا على الكشف التأثير الفسيولوجي الذي تسببه هذه المشاعر. مثل: توتر الرقبة

2. الرد الذي يثيرني

كما نعلم جيدا ، العواطف لديها وظيفة تكيفية. تحديد ما يوقظ هذه المشاعر فينا أمر أساسي.

• مقالات لها صلة: "ما فائدة البكاء؟"

3. حدد المشاعر الأساسية

تستند جميع الحالات المزاجية إلى المشاعر الأساسية مثل الغضب والحزن وما إلى ذلك.

4. حدد المشاعر مجتمعة مع العاطفة الأساسية

هذا يتطلب عملية تأمل أعمق. يمكننا أن نخاف من الخوض في هذا التفكير الضروري في عملية التحسين.

دعونا نفكر

يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لجسمنا، التعرف على بعضنا البعض والتعبير عن مشاعرنا بشكل منتظم. لا ينبغي للمجتمع أن يخجل من الشعور بألم عاطفي. إن وصمة العار الموجودة فيما يتعلق بالصحة النفسية لن تختفي بالحديث عن الحلول ، بل بتنفيذها. دعونا نتوقف عن الخوف ، دعونا نتصرف ونعزز رفاهية الإنسان.

المؤلف: أندريا مارتينيز بيليسر.

المراجع الببليوغرافية:

• بيسكيرا ، ج. وبيريز ، ن. (2007). الكفاءات العاطفية. التعليم الحادي والعشرون ، 10 ، 61-82.
• لامبي ، ج. ل. ومارسيل ، أ. ج. (2002). الوعي وأنواع التجربة العاطفية: إطار نظري. مراجعة نفسية ، 109 ، 219-259.
• سارنو ، ج. (2006). شفاء الجسم ، وإزالة الألم: علاج نهائي للأمراض النفسية الجسدية. دار سيريو للنشر: مدريد.